Tot per nedar a la piscina: què t'has de portar?

Nedar a la piscina és una bona manera de mantenir el teu cos en forma. Aquests entrenaments beneficien el cos millorant la immunitat i la resistència. No obstant això, la compra d'una subscripció a la piscina no és suficient per visitar l'establiment, el visitant haurà d'emportar-se una determinada llista de coses.

La roba i les sabates es consideren atributs importants per nedar a la piscina. Val la pena assistir a un entrenament amb un vestit de bany de tall esportiu que no ha de dificultar els moviments humans. És millor triar un vestit de bany que no tingui cordes, ja que poden entorpir-se i deslligar-se durant la natació. No hauríeu de comprar un vestit de bany amb tot tipus d'ornaments, volants. Es considera la millor opció per a les dones vestit de bany d'una peça.

Per a la meitat masculina de la humanitat, per nedar a la piscina, val la pena comprar-lo troncs de bany com boxers o slip-ons. En slip-ons, un home es mourà amb més llibertat i comoditat. A la institució on es troba la piscina, val la pena passejar-hi amb pissarres i sabatilles. És per això que un canvi de calçat és fonamental a l'hora d'assistir a les sessions d'entrenament de natació. El calçat especial és una garantia de protecció contra les malalties fúngiques, així com les lesions que es poden produir per lliscament sobre el terra enrajolat.

Per nedar a la piscina, una persona haurà de comprar una gorra. Quan està submergit a l'aigua, cada visitant ha de portar aquest accessori al cap. Actualment, els materials més populars per fer una gorra de bany són silicona i làtex.

I també a l'hora d'escollir un barret per a la piscina, cal que us guieu pel vostre propi gust, ja que una àmplia gamma de models permet a cadascú emfatitzar el seu estil individual. No serà difícil per a nens, nenes, dones i homes triar un accessori que s'adapti al seu gust i s'ajusti al cost. El barret ha de cobrir les orelles, no pressionar el cap, i també vestir i treure còmodament.

Per anar a la piscina, la gent es pot proporcionar ulleres especials. Per descomptat, la presència d'aquest atribut és opcional, però per a la comoditat personal és millor comprar-los. Una persona hauria d'aconseguir ulleres protectores per nedar, bussejar, si els seus ulls estan plorosos durant les classes, hi ha una sensació de malestar. Amb aquest accessori, serà molt més còmode nedar, el nedador pot evitar l'envermelliment dels òrgans visuals, així com una disminució de l'agudesa visual.

Aquest tipus d'accessori de natació pot ser de les següents varietats:

• nens;
• adult;
• arrencant;
• professional;
• amb diòptries;
• amb pont nasal de tipus separats i fixos.

A més de tots els atributs anteriors, el visitant ha d'anar a la piscina amb sabó, una tovallola i una tovallola. Preneu una dutxa abans de nedar a la piscina pública... Aquest procediment està previst per les normes de la institució, que tenen com a objectiu mantenir la higiene.

L'ús de sabó a la dutxa es considera un requisit, no un desig personal de tothom. En aquest cas, es recomana utilitzar-lo sabó sòlidja que el gel de dutxa forma una pel·lícula a la pell humana.

Una tovallola també es considera un accessori necessari per fer tractaments d'aigua abans de capbussar-se a l'aigua de la piscina. Val la pena recollir aquest article segons preferència personal.

Després de dutxar-se, cada persona s'haurà d'assecar amb alguna cosa, així que una tovallola és indispensable. El material d'aquest producte ha d'absorbir bé la humitat i també caracteritzar-se per una densitat mitjana. La millor opció en aquest cas és el producte microfibra, felpa... També pots endur-te un barnús, aquest moment és especialment important per a les mares amb nens petits.

A més de la llista d'accessoris, així com productes d'higiene personal, tovalloles, accessoris per banyar un nen, una màscara, una espàtula, taps per a les orelles i molt més, necessitaran un adult i un nen. una nota del metge. Per descomptat, aquest document no és obligatori en tots els centres amb aquesta finalitat, però és més segur anar a la piscina on tots els visitants estan sans. Algunes d'aquestes institucions disposen d'un personal mèdic propi que, després d'examinar els visitants, emet un document sobre la possibilitat d'utilitzar la piscina pública.

Les contraindicacions per nedar en una piscina pública són:

• malalties cròniques en fase aguda;
• dermatitis i malalties de la pell;
• malalties oculars;
• la presència de ferides obertes;
• malalties del cor i del sistema vascular;
• presència de tumors malignes.

Les organitzacions amb llicència mèdica estatal i comercial poden emetre un certificat que autoritzi l'entrenament de natació. Els nens poden utilitzar la piscina amb certificat de pediatre.

Si el metge té la sospita d'un estat de salut qüestionable d'una persona, no hauria d'emetre un certificat. En cas contrari, la infecció d'una persona pot arribar a la resta dels visitants de la piscina a través de l'aigua.

Les màscares de natació de la piscina es consideren una gran addició als entrenaments de busseig i aigües obertes. Estan equipats amb un obturador ample, per la qual cosa es minimitza l'estrès sobre els òrgans de la vista quan es banya. Alguns models tenen lents grans per a una millor visibilitat.

Individual taps per a les orelles per a la piscina estan dissenyats per tancar el conducte auditiu tant com sigui possible, es caracteritzen per una bona reducció del soroll. A causa de la gran àrea de contacte amb l'òrgan de l'oïda, els taps per a les orelles contribueixen a la impermeabilització. Els accessoris de piscina reutilitzables fàcils d'utilitzar són indispensables per a les persones que pateixen sovint d'otitis mitjana.

Una màquina d'exercici popular per al nedador a la piscina és rem de bany. Gràcies a aquest accessori, pots desenvolupar altes velocitats de natació, augmentar la càrrega sobre el sistema muscular. I si una persona visita la piscina per entrenar els músculs de la meitat superior del cos, no pot prescindir d'un omòplat.

També podeu anar a la piscina amb algunes petites coses necessàries. Anem a enumerar-los.

• Crema hidratant. Com que l'aigua que conté clor pot assecar la pell, és millor hidratar-la després dels procediments d'aigua.

• Complements per al cabell... És difícil per als representants de la bella meitat de la humanitat prescindir d'un pentinat, bandes elàstiques, gràcies a ells, el cabell no surt de la tapa. I també sense ells és difícil posar-se en ordre després de nedar.

• Assecador de cabell. Si hi ha aquesta oportunitat, és millor portar aquest tipus d'equipament, ja que normalment als establiments amb piscina pública els assecadors de cabells estan ocupats o estan totalment pagats.

• Equipament esportiu. Això inclou una escàpula, aletes, un tauler, una sivella. No obstant això, el visitant ha de comprovar prèviament amb l'administració de l'establiment si és possible portar aquests atributs amb ell. De vegades, a les piscines, aquest equipament està disponible, en altres està totalment prohibit.

• Aigua, menjar. Com ja sabeu, després de nedar, sempre hi ha una sensació de gana, així que és aconsellable portar alguna cosa per berenar. I també pots recuperar-te a la cafeteria de la institució.

• Rellotge impermeable... Aquest accessori us permetrà no només fer un seguiment del temps, sinó també fer un seguiment de la distància exacta i el nombre de calories cremades. Alguns exemples de rellotges impermeables de qualitat inclouen els models Garmin Swim i Misfit Shine.

• Turbant. Això es considera simplement insubstituïble per al sexe just: és capaç d'estalviar-se de les gotes d'aigua que arriben a la roba del cabell mullat.

• Canvi de roba, llençols... Després de nedar a la piscina i dutxar-se, val la pena posar-se roba interior neta.

• Un jugador submarí. Quan neda llargues distàncies, el nedador no pot avorrir-se i escoltar la seva música preferida.

• Anti-boira. És un excel·lent netejador d'ulleres que evita que les ulleres s'embobin.

• Tapes per a les orelles... Aquest dispositiu pot ser de silicona. I també per als entusiastes de la natació que són propensos als refredats freqüents, els taps nasals es convertiran en un accessori d'actualitat.

• Bosses de plàstic, on es poden posar coses mullades després de nedar.

• Bossa esportiva... S'ha de recollir inicialment abans de començar una visita a la piscina. Totes les coses i accessoris necessaris es poden guardar a la bossa en tot moment.

Hi ha una llista de coses que no cal que tingueu a la bossa quan visiteu la piscina, però que mai no us dificulten:

• un antihistamínic que pot ser útil si teniu una reacció al·lèrgica a l'aigua clorada;
• mitjans per a la prevenció de malalties fúngiques a les cames en forma d'esprai, pomada;
• bossa cosmètica que no es mulla;
• substància antisèptica, embenat, guix.

Les persones que els agrada nedar o fer-ho a nivell professional no s'han d'oblidar de coses tan necessàries com un abonament o una subscripció a la piscina.I també als documents val la pena posar un certificat d'un metge i un passaport.

La natació és un esport útil que val la pena practicar no només per als adults, sinó també per als nens, ja que les classes enforteixen el sistema muscular i la immunitat. Abans de visitar aquesta institució, val la pena visitar un metge i obtenir-ne un certificat que us permeti nedar en una piscina pública.

I tampoc us oblideu dels atributs necessaris per a la formació, que es van enumerar anteriorment. Gràcies a la presència de totes les coses necessàries per banyar-se, una persona se sentirà més còmoda i l'activitat aportarà més plaer.

Per obtenir informació sobre què heu de portar amb vosaltres a la piscina, mireu el següent vídeo.