Subtileses i tècnica de realització de la respiració de chakra

La vida d'una persona moderna a una gran ciutat té les seves pròpies característiques. Com a regla general, aquest és un ritme frenètic, estrès freqüent. Les pràctiques de meditació són una excel·lent manera de posar les coses en ordre al cap i a l'ànima. Us permeten netejar-vos d'informació innecessària, negativitat, centrar-vos en allò realment important i valuós: l'estat intern. Els experts no distingeixen els practicants per gènere, però reconeixen que el tipus de meditació dinàmic, al qual pertany el xacra, és el més adequat per al sexe femení.

Et permet fer més harmoniós el teu estat, independentment del tipus de personatge.

La pràctica de respiració de chakra per a dones va ser creada per un místic Bhagwan Shri Rajneesh, anomenat Mestre Osho. Totes les meditacions de chakra tenen valor únic per al cos i l'ànima. És molt important adonar-se que els enfocaments oriental i occidental de la meditació són diferents entre si. Si Occident està encaminat a la reflexió i al coneixement, aleshores Orient té com a objectiu la revelació i la purificació, la llibertat, el buidatge del moviment en si mateix. L'objectiu de les pràctiques de meditació de chakra és excloure tot el contingut, alliberar-lo, esdevenir inamovible i prevenir fins i tot les fluctuacions de la consciència.

La funcionalitat dels xacres és força extensa, les pràctiques de respiració són dinàmiques, actives, el seu objectiu és despertar centres de tipus energètic del cos i harmonitzar-los. No és per res que la vida sense moviment i respiració no és possible. Per tant, pràctiques d'aquest tipus són el més potent i eficient de tots els existents... N'hi ha molts: bucles de xacres, respiració de xacres, tècnica sufí, sons de xacres i altres.

En el cos de cada persona hi ha 7 xacres, és a dir, centres de concentració d'energia, cadascun amb el seu propi espectre de funcionalitat i vibracions:

• el primer - acceptació i connexió amb l'energia de la raça i la Terra;
• segon - transferència de l'energia de la passió i el plaer a la creativitat, la vida;
• tercer - acceptació agraïda de regals, finances, abundància, cura d'altres persones;
• quart - acceptació sincera d'un ésser estimat, alegria agraïda pel que fa pel nostre bé;
• el cinquè - consentiment i acceptació de qualsevol tipus d'informació i decisions que no depenguin de nosaltres;
• sisè - visió del nivell intuïtiu, el seu desenvolupament, que ens permet saber cap a on hem d'anar, triar accions;
• setè - reunificació amb el poder de l'Univers, saviesa del nivell espiritual, suport total i amor dels poders superiors.

Els xacres s'omplen de manera diferent, el seu estat pot ser diferent, depèn de diversos moments. Els factors següents tenen un efecte negatiu en això:

• pensaments que no porten un principi constructiu;
• emocions d'un pla negatiu, negativitat;
• sentiments molt forts, patiment;
• les situacions més difícils de la vida.

El sistema energètic en aquest cas canvia imperceptiblement per a una persona, apareixen blocs. La gent està tensa, l'energia està estancada, agafada, els xacres estan lluny de funcionar al màxim, sorgeixen problemes.

La respiració dels xacres afecta tots els centres de concentració d'energia del cos, permet omplir-los de força, netejar-los de negativitat i influències externes en general i començar a sentir-los amb més força. La respiració activa desperta els centres, et permet ajustar el flux d'energies en la direcció correcta: acceptar, donar. Bombejar energia per tots els centres permet millorar el teu estat físic i psicoemocional. El nivell de tensió disminueix, els centres d'energia es desbloquegen, l'inici de l'ésser es torna harmònic. Al mateix temps, no hi ha molèsties, antinaturalitats, dolors, tot passa de manera natural.

Considereu els beneficis evidents de la pràctica.

• Endreçar les hormones. Un reinici complet del sistema hormonal, perquè a nivell físic, cada chakra està associat a una glàndula específica.
• Treballant els blocs corporals... Si el cos està tens en determinades zones, la meditació els relaxarà. Aquest estat no et permet dormir bé, pensar, viure una vida plena. El bloc pot estar a les cames, la part baixa de l'esquena, els braços, el coll, l'esquena. Com a resultat de l'alliberament, una persona dorm millor, se sent bé, pensa amb llibertat i hi ha molta més energia que abans.
• Treballant els blocs mentals... Els blocs d'aquest tipus s'anomenen emocions que van romandre en una persona després de suprimir els sentiments. Podria ser ira, desig de parlar, ressentiment per violar els límits, no importa. El més important és que si després d'això continues pensant en el que va passar, fent veure que tot està bé, els insults no desapareixeran. Les emocions que vam reprimir entren a l'inconscient, afectant una persona de manera tòxica. També cal treballar amb aquests blocs així com amb els corporals.
• Augment de la concentració. Desenvolupar l'atenció mitjançant la meditació respiratòria és molt eficaç. La vida moderna dispersa l'atenció humana, cada cop es fa més difícil concentrar-se en alguna cosa.

Pel que fa a les mancances, són molt condicionals:

• es requereix la capacitat de concentrar-se completament, de manera que si la vostra consciència no us pertany, no hi haurà cap benefici de la pràctica;
• és poc probable que les persones que viuen en el passat tinguin èxit;
• S'ha de tenir cura quan es treballa amb els xacres superiors, ja que els descobriments filosòfics s'allunyen de la vida real, aquesta és la sort dels místics.

Hi ha diverses opcions per practicar la respiració. La llegendària meditació activa d'Osho és completament única.

La tècnica del místic us permet despertar tots els centres energètics, omplir-los d'energia i portar-los a un estat d'harmonia. Abans de començar la meditació, has d'assegurar-te que res et distregui, la música amb un efecte relaxant t'ajudarà. Assegureu-vos de mantenir els ulls tancats mentre feu això. Per a aquells que intenten meditar per primera vegada, és millor comprar un embenat per dormir i portar-lo per excloure la penetració dels raigs del sol. Això completa l'etapa preparatòria, es pot procedir a la pràctica en si.

• La posició òptima per respirar chakra és la següent: cames més separades, genolls lleugerament doblegats. L'esquena ha de ser recta.
• Visualitzeu el toc agradable i lleuger de les campanes de la manera més realista possible, envia fins que ho escoltis. Aquest so és diferent per a tothom, es pot convertir en campanes tranquil·les o en un gong més impressionant.
• En aquest punt, podeu començar a respirar profundament. Mentre inhaleu i exhaleu, dirigiu els vostres pensaments al chakra número 1, a la base de la columna vertebral.
• Tan bon punt el so es faci més fort o més sovint, comença a desbordar-se, aneu al chakra número 2... La seva ubicació és a la part inferior de l'abdomen, on hi ha l'aparell reproductor.
• La respiració ha de ser activa profunda a mesura que es mou de chakra a chakra. Notant cada desbordament de campanes, cal moure's.
• La transició de chakra a chakra es realitza al seu torn, de baix a superior. El camí segueix la següent ruta: des del centre reproductor, fins al plexe solar, i després fins al cor. A continuació, l'objectiu és el centre del front per sobre de les celles. L'objectiu final és la zona de la corona.
• El camí pels xacres s'ha de respirar tres vegades, després del qual el cos s'omplirà d'energia. Tot això és la primera etapa de la meditació activa, que pot durar aproximadament una hora o menys.
• El final de la pràctica és el següent. Cal seure, relaxar-se, mantenir els ulls tancats. A més, hi ha una abstracció de qualsevol moviment mental. Sent exactament la teva sensació: calma, pau, gràcia. Això hauria de durar aproximadament un quart d'hora.

És possible respirar els xacres a la manera sufí dominant el mantra "la illaha il alla", que en realitat significa "a part de Déu no hi ha Déu", és a dir, sense un poder superior no hi ha res que existeix. L'esquema de meditació és el següent:

• es respira profundament, el pit s'expandeix al màxim, es canta un mantra;
• en exhalar, es repeteix el text, mentre que cal tirar a l'estómac el més lluny possible;
• esprémer de manera òptima tot l'aire de tu mateix, mentre representes el procés d'esprémer;
• fent aquestes inspiracions i exhalacions, encercles els xacres, de baix a dalt.

Perquè l'efecte de la pràctica sigui realment positiu, cal tenir en compte totes les normes per a la seva implementació. Idealment, hauríeu de meditar per primera vegada amb un mentor experimentat. Considereu els punts següents:

• Les sensacions incòmodes i la confusió en el procés són absolutament normals, però l'estudi d'aquests xacres necessita un treball més exhaustiu;
• després de la pràctica, poden sorgir molèsties corporals, això també és natural;
• dolor intens durant la meditació significa que has pertorbat el curs de l'acció i, en lloc de relaxar-te, has estrènyer els músculs;
• La respiració de chakra no s'ha d'utilitzar com una immersió en tràngol;
• Incloeu sempre una música de fons relaxant;
• Les hores del matí són millors per a la meditació, encara que no hi ha restriccions clares, però abans de la sortida del sol l'efecte és més fort;
• abandonar la pràctica després d'un àpat abundant, en general, és òptim respirar amb l'estómac buit;
• després de l'etapa final, renta't, visualitzant com l'aigua elimina tota la negativitat de la qual t'has lliurat;
• no resisteixis a omplir-te d'energia positiva i positiva;
• assegureu-vos d'agrair els poders superiors després de cada procés, però això s'ha de fer amb sinceritat.