Què és la depressió i com afrontar-la?

De tant en tant, cada persona experimenta depressió, pèrdua de força i disminució de l'estat d'ànim general. Les alegries de la vida comencen a passar per alt. La violació de les esferes emocional i fisiològica porta a una persona a la depressió.

En psicologia, hi ha la següent definició del concepte de "depressió": el trastorn depressiu és un estat emocional suprimit de la personalitat associat a canvis motivacionals, dissonància cognitiva i apatia. La depressió sovint la pateixen persones que han patit una situació traumàtica per a l'ànima.

Al món modern, uns 400 milions de persones pateixen aquesta malaltia. Estem parlant de pacients que han acudit a especialistes per demanar ajuda. La xifra real és molt superior a les estadístiques. La depressió es manifesta no només en forma d'experiències emocionals, sinó també a nivell físic. De vegades la psicosomàtica passa a primer pla. És possible que el terapeuta no sempre sigui capaç de reconèixer la síndrome depressiva a causa de la presència de dolències corporals, perquè la descripció dels símptomes del pacient coincideix amb altres malalties.

Estar deprimit té un impacte negatiu en la vida. L'home sembla deprimit. Al seu cap, els pensaments ombrívols estan constantment presents, que li impedeixen fer plenament les seves activitats diàries.

L'estat depressiu de la personalitat és conegut des de l'època de l'Antiguitat. La descripció de la malaltia es troba en moltes obres de metges famosos de diferents èpoques. Hipòcrates va recomanar que els seus pacients, que estan en malenconia (depressió), fessin ènemes de neteja, prenguessin banys calents, utilitzessin tintura d'opi, beguessin aigua mineral de les fonts de Creta, fessin massatges i es divertessin. Va ser ell qui va notar que l'estat psicològic d'una persona es reflecteix en els canvis meteorològics i l'estacionalitat.

Al tombant dels segles XIX i XX, el psiquiatre alemany Emil Kraepelin va dedicar part dels seus treballs científics a la descripció de la psicosi maníaco-depressiva. Actualment, aquest terme se substitueix amb més freqüència per la frase "episodi depressiu". La psicosi maníaco-depressiva en especialistes moderns s'associa amb el trastorn bipolar i la depressió neuròtica. Aquests conceptes no sempre estan associats a persones amb discapacitat mental.

La depressió es pot reconèixer per una sèrie de trets característics. El subjecte deixa de rebre alegria i plaer de l'activitat estimada. No té cap interès en res. El pacient abandona les seves aficions. Una persona no està contenta amb la comunicació amb els altres. S'hi tanca. Sorgeix el rebuig social. La persona perd interès pel sexe oposat.

Els primers signes que indiquen l'aparició d'una malaltia són un estat d'ànim baix durant diversos dies i reflexions pessimistes sobre els esdeveniments presents i futurs. Una persona sembla distreta, la gana i el son es veuen alterats. Aquests factors tenen conseqüències desagradables per a la salut. Molts individus deprimits perden completament la gana. Altres, en canvi, tenen moltes ganes i sovint mengen. Com a resultat, algunes persones perden pes ràpidament, mentre que altres guanyen quilos de més ràpidament.

Sovint el pacient es veu influenciat per circumstàncies externes. Provoquen una disminució del nivell de paciència, la qual cosa condueix a un estat irritable. La irritabilitat s'expressa en manifestacions agressives. Una persona pot enfadar-se per qualsevol petita cosa. La psicomotricitat es redueix molt o, per contra, augmenta significativament. Quan disminueix, els moviments i la parla d'una persona s'alenteixen.

La depressió es pot definir per letargia, inhibició motora, depressió. Una persona no vol fer res. No té força ni energia. L'individu sent debilitat, pesadesa als músculs i a tot el cos. El resultat és un cansament ràpid, cansament i manca de ganes d'activitat física. En el fons del buit intern i l'esgotament emocional, s'observen mals de cap i marejos.

La depressió de vegades condueix a habilitats mentals deteriorades, disminució de la concentració i la memòria. Pots aprendre sobre la malaltia sent deprimit, apatia, pèrdua de la capacitat d'empatitzar i empatitzar. L'abundància de pensaments ombrívols sovint porta a una persona a pensar en la mort i el suïcidi. L'alcohol i les drogues poden provocar raonaments negatius i accions temeràries. La passió pels jocs d'atzar o els esports extrems de vegades també afecta la psique.

La depressió es pot detectar per la manifestació d'un autoodi creixent. Una persona està perseguida pel pensament que el món que l'envolta s'està enfonsant, i és impossible rectificar la situació. Ell mateix és culpa de tots els problemes i errors.

Els factors biològics, la predisposició hereditària, les causes de caràcter psicològic i la influència de l'ecologia tenen un paper important en l'aparició d'un estat depressiu. El malestar emocional i físic es pot desenvolupar a qualsevol edat. La depressió en els nens sovint és el resultat d'un trauma. A l'adolescència es produeixen canvis hormonals, un replantejament del seu paper en la societat. Aquests factors poden desencadenar trastorns de l'estat d'ànim. Per als adolescents d'entre 16 i 18 anys, la depressió sol aparèixer per la ociositat. I també es produeix com a conseqüència de l'abús de tabac, begudes alcohòliques i drogues.

La crisi de la edat mitjana es reflecteix en la personalitat de les persones d'entre 30 i 40 anys, que comencen a pensar sobre l'inabastibilitat de moltes tasques, sobre l'insensat dels esforços que es fan. Les relacions difícils en el matrimoni també redueixen l'estat d'ànim. De vegades, una persona cau en un malestar després del final de les vacances. Experimenta estrès, apatia, malenconia. No vull començar les meves funcions oficials en absolut. Això està influenciat pels canvis cardinals en les condicions meteorològiques, la rutina diària i el ritme de vida. La depressió sovint és causada per la mort d'un ésser estimat. La causa d'un trastorn depressiu pot ser una lesió cerebral traumàtica, malalties cardiovasculars, oncològiques i altres malalties greus.

Els efectes secundaris dels medicaments de vegades causen depressió. El desequilibri hormonal en el cos d'una dona, els problemes amb la glàndula tiroide i la manca de vitamines també solen conduir una persona a la depressió. La manca de suport social pot ser la raó de la depressió severa de l'estat d'ànim, que condueix a la depressió.

Hi ha diferents tipus de depressió. En alguns es pot observar al matí, en altres al vespre, mentre que altres ho viuen durant tot el dia. Depressió matinal apareix a causa de problemes associats amb el despertar primerenc. Alguns en aquesta hora del dia senten un procés de pensament lent. La depressió va desapareixent o disminueix cap al migdia. Depressió nocturna sovint amb el rerefons de la tristesa sense causa o el desànim abans d'anar a dormir. Al vespre, l'estat d'ànim d'una persona es deteriora molt. Per aquest motiu, pateix insomni.

En alguns casos, la depressió pot no durar gaire. Per exemple, la depressió després de les vacances es produeix en tornar de les regions càlides, quan, immediatament després d'una abundància de llum solar, el subjecte s'ha de submergir en la vida quotidiana grisa, acompanyada de pluja i fang. Després de la immersió en els assumptes quotidians, una persona recupera ràpidament la seva forma anterior. De vegades les situacions traumàtiques es repeteixen periòdicament. Els records obsessius d'ells provoquen la generació depressió postraumàtica... També pot sorgir després d'un sol incident causat per desastres naturals o catàstrofes provocades per l'home.

Aquest tipus de trastorn depressiu és un complex de símptomes. Una persona sent constantment la inutilitat de la seva pròpia existència, la desesperança. Els seus processos de pensament s'alenteixen, s'observen trastorns somàtics, l'esfera emocional i volitiva pateix, l'autoestima es redueix molt.

En el període tardor-hivern, qualsevol persona s'enfronta a una manca constant de llum solar i una forta caiguda de la temperatura de l'aire. El subjecte està constantment adormit. Algunes persones estan guanyant pes. L'estada prolongada en un espai reduït, la il·luminació artificial, les passejades limitades a l'aire lliure provoquen una ruptura general i canvis d'humor freqüents.

Una disminució persistent de l'estat d'ànim d'una persona no té un impacte significatiu en la vida d'una persona. Té un bon control sobre els seus propis pensaments i accions, es dedica a les activitats diàries, fa un treball excel·lent amb les seves responsabilitats matrimonials i laborals. El buit emocional i fisiològic se sol atribuir a l'excés de treball. Aquesta forma de la malaltia sovint es torna crònica i persisteix durant diversos anys.

Aquest tipus de trastorn depressiu es caracteritza per irritabilitat constant, sensació de pesadesa als braços i cames, manifestacions convulsives recurrents i rampes de dolor. El subjecte és incapaç de controlar les seves pròpies emocions. Sovint plora i és capritxós. Els canvis d'humor greus, els atacs de pànic i els atacs d'ansietat impedeixen que les persones portin una vida social normal.

El trastorn afectiu pot ser de severitat diferent. La psicosi es caracteritza per l'alternança de depressió i manies, un canvi brusc d'estat d'ànim. L'excés d'alegria es substitueix de sobte per una tristesa increïble, l'activitat després d'un curt període de temps pot disminuir bruscament. Aleshores, l'apatia es torna a convertir en hiperactivitat i eufòria. Però aquest estat d'excés d'activitat i vigor no dura gaire.

Qualsevol esdeveniment inesperat pot conduir a una persona a la depressió. De vegades, la situació s'associa amb el diagnòstic d'una malaltia greu en algú proper o en el mateix subjecte, acomiadament de la feina, violació, separació d'un ésser estimat, divorci i altres esdeveniments traumàtics. La depressió situacional és ben entesa per tothom. La gent del teu voltant acostuma a donar suport a la persona que ho experimenta.

De vegades, una persona comença a sentir una sensació excessiva de por i culpa. Una persona té al·lucinacions auditives i visuals, deliris. Pot extreure conclusions falses basades en les seves pròpies creences inquietants i fets inexistents.

Una mare jove de vegades després del part comença a sentir una forta ansietat, ansietat. Ella creu que pot fer mal al nadó. Els canvis en l'estil de vida, l'augment de la responsabilitat, moltes preocupacions i responsabilitats inusuals porten a la mare novament creada a un malestar mental. Una dona sovint té ruptures emocionals. La sobrecàrrega psicològica la porta a un esgotament nerviós.

És molt important distingir entre depressió i mal humor de manera oportuna. El blues habitual es diferencia de la depressió per la reacció positiva de l'individu davant qualsevol broma de l'interlocutor. La malaltia transcorre sense signes de neurosi i trastorns mentals. Una persona deprimida molt sovint sucumbeix a un estat apàtic.

La diferència entre depressió i apatia és que un estat depressiu pot durar molt de temps, i l'apatia és un estat mental temporal. No és estrany que els dos tipus de trastorn estiguin presents al mateix temps. Els estats apàtics i depressius es caracteritzen per signes característics comuns: indiferència, despreniment, indiferència per la realitat circumdant, taciturnitat, fracassos en el procés de pensament, deteriorament de la memòria, inhibició de la parla, inactivitat i manca d'iniciativa.

L'apatia es caracteritza per l'esgotament de les reserves d'energia psíquica: l'extinció de qualsevol emoció, impuls i implicació. Amb la depressió també s'observen trastorns fisiològics. Durant un període de depressió, una persona pot experimentar problemes de salut, qualitat del son i nutrició. Se sent cansat, deprimit, indefens, sense esperança. Pots desfer-te de l'apatia augmentant la motivació, utilitzant diversos tipus de recompenses i comunicant-te activament amb els altres.La depressió sovint requereix intervenció mèdica i medicació.

La principal diferència entre depressió i estrès és que un estat d'estrès en dosis moderades és bo per a la salut, i un trastorn depressiu extreu tots els sucs del cos humà, dotant-lo de debilitat i dolor. La depressió va acompanyada d'ansietat, pèrdua d'energia i processos de pensament deteriorats. L'estrès és sempre una reacció del cos humà davant condicions desfavorables, emocions negatives i sobreesforç. L'alliberament d'adrenalina mobilitza el cos, millora l'activitat mental per trobar maneres de sortir de la situació. El subjecte pot superar l'estrès per si mateix, i la depressió sol resoldre's amb l'ajuda d'un psicòleg o psiquiatre.

La depressió generalment s'acumula gradualment. La malaltia sempre comença amb una etapa fàcil, a la qual la gent no sol donar cap importància. Atribueixen l'estat de depressió i el mal humor al temps ennuvolat, la fatiga, la mala salut o un mal dia. Al principi, el subjecte experimenta un malestar lleu, letargia, ansietat i irritabilitat lleu. Al vespre, una persona no pot adormir-se durant molt de temps, i al matí se sent superat per la somnolència. Aleshores la seva concentració d'atenció empitjora, apareix l'alienació, es desenvolupa l'apatia. Així és com reacciona el cos davant la depressió incipient.

La següent etapa es caracteritza per una forta disminució de l'hormona de la felicitat: la serotonina. Una persona està irritable i enfadada per qualsevol crítica a la seva adreça. No pot contenir les seves emocions negatives davant desconeguts, es comporta de manera agressiva amb ells. Sovint ofen els altres i els fa bromes sarcàstiques. Alguns no poden fer front als seus pensaments foscos i contemplar el suïcidi. Només podeu sortir d'aquesta etapa amb l'ajuda d'especialistes.

L'etapa final indica un trastorn mental greu. El subjecte deixa de veure el sentit de la seva existència. És indiferent a tots els esdeveniments que tenen lloc i a ell mateix. Ja no està content amb les seves coses i aficions preferides. Una persona respon de manera inadequada a les declaracions i accions d'altres persones quan no es corresponen amb la seva idea del món que l'envolta. L'individu sent constants esclats d'ira i agressivitat. No pot controlar el seu propi comportament. L'última etapa de la malaltia es tracta durant molt de temps i és difícil. Pot trigar mesos o fins i tot anys a recuperar-se completament.

De vegades, per sortir d'un estat depressiu, n'hi ha prou que una persona canviï l'entorn. Qualsevol tipus de creativitat és beneficiós per a aquells que pateixen aquesta malaltia. Xatejar amb nous coneguts ajuda a millorar el teu estat d'ànim. Si teniu algun símptoma de depressió, heu de buscar l'ajuda d'un psicòleg o psicoterapeuta. Després de sotmetre's al tractament, la depressió desapareix força ràpidament. És una de les poques malalties mentals que responen bé al tractament. En pocs dies, el pacient sent una millora significativa del benestar.

La psicoteràpia familiar o grupal funciona bé per a una persona. Els grups es formen segons la similitud dels símptomes en els subjectes. La psicoteràpia familiar està dirigida a tractar les parelles que necessiten estabilitzar les relacions que estan a punt de col·lapse per signes de depressió en un dels cònjuges.

Una forma greu de la malaltia requereix medicació. La medicació és prescrita per un psicoterapeuta o psiquiatre. Molt sovint, la condició s'estabilitza en 2 setmanes.Es recomana a alguns pacients que prenguin antidepressius durant almenys 3 mesos per aconseguir el màxim efecte del tractament.

La teràpia electroconvulsiva s'utilitza per tractar la depressió major i psicòtica. Estimula el cervell amb raigs electromagnètics. El pacient està sota anestèsia en aquest moment. Els efectes secundaris a curt termini són possibles en forma de pèrdua parcial de memòria, confusió i desorientació. Aquests efectes desapareixen ràpidament, tot i que alguns s'han observat durant més de dos mesos.

La presència a llarg termini d'una persona en estat deprimit contribueix al desenvolupament de diverses malalties, la creació de situacions de conflicte a la societat. Els atacs de pànic del subjecte i els sentiments d'ansietat augmenten i es produeix l'aïllament de la societat. Alguns tenen problemes amb la feina o els estudis.

La depressió és especialment perillosa perquè provoca danys a la seva pròpia salut, l'aparició de pensaments suïcides i intents de suïcidi. Una persona deprimida veu l'única solució a tots els problemes en la seva pròpia mort. El patiment personal, la decepció de la vida, la pèrdua del sentit de l'existència, l'aparent desesperança i la desesperança porten a aquest pensament.

És molt important prevenir l'aparició de la depressió. L'activitat física té un efecte beneficiós sobre l'estat psicològic de l'individu. Milloren el benestar general i milloren l'estat d'ànim. No hauríeu de repassar tots els vostres problemes i problemes al vostre cap. Si no hi ha manera de canviar les circumstàncies, cal que canvieu la vostra actitud cap a elles.

Caminar a l'aire fresc cada dia ajuda a restaurar el sistema nerviós. Normalitzar el son, tenir una bona rutina diària i prioritzar bé les prioritats poden reduir l'ansietat i millorar el teu estat d'ànim general. De tant en tant val la pena sortir a la natura. Qualsevol persona sol amb arbres, flors de prat i ocells es calma. El bruixot de les fulles, el murmuri dels rierols, el cant dels ocells, les aromes fragants tenen un efecte beneficiós en la psique de l'individu.

La meditació és una manera eficaç de tractar la depressió. Amb la seva ajuda, pots aconseguir una relaxació completa i aconseguir la tranquil·litat interior. El son d'una persona es normalitza, l'activitat mental millora i el nivell d'ansietat disminueix.