Què inclou la tríada depressiva i com sortir-ne?

De vegades, una persona que està en depressió sent un canvi brusc en el seu propi comportament, pensament i antecedents emocionals generals. Demana ajuda a un psicòleg o psicoterapeuta. L'especialista diagnostica la tríada depressiva.

El terme "tríada depressiva" destaca per la seva ambigüitat. En tots els casos vol dir la unitat de les tres manifestacions principals de l'estat suprimit de l'individu. Alguns experts combinen les característiques d'un trastorn depressiu en tres: malenconia, apatia i ansietat. La tríada de V.P. Protopopov conté un complex de símptomes típics de la psicosi maníaco-depressiva. La condició és típica per a persones amb depressió malenconiosa. La síndrome de Protopopov es basa en el predomini de signes estretament relacionats amb el to del segment simpàtic del sistema nerviós autònom. Aquest és un batec cardíac ràpid, pupil·les dilatades i restrenyiment.

La tríada d'A. Beck inclou estat d'ànim depressiu, disminució de l'activitat física i opinió negativa sobre un mateix. La tríada cognitiva implica la interpretació negativa d'un individu de l'experiència de vida personal. El subjecte durant la depressió té idees negatives sobre ell mateix, sobre els esdeveniments actuals i sobre el seu futur. El pacient veu la causa dels seus sentiments en les discapacitats personals psicològiques, morals i físiques.

Alguns experts distingeixen entre la tríada harmònica, desharmònica i dissociada de la depressió. La majoria de psicòlegs i psiquiatres anomenen la tríada depressiva un conjunt d'estats inhibits que afecten les àrees afectiva, mental i volitiva.

• Estat d'ànim reduït acompanya l'assignatura durant un període prolongat. L'individu no és capaç d'experimentar emocionalment diverses situacions, de portar una vida activa. Experimenta constant anhel i tristesa. Una persona està constantment turmentada pel remordiment, un sentiment de la seva pròpia inferioritat. Es culpa de fracàs, de fer molts errors a l'hora de prendre decisions importants. La personalitat no sent el seu propi significat, es dedica a l'autoflagel·lació. L'autoestima cau catastròficament. Com a conseqüència, es perd l'interès per tot el que passa, el sentit de la vida, es redueix el nombre de contactes socials i la memòria es deteriora. Hi ha desharmonia i desequilibri en la percepció de l'entorn.
• Letargia activitat mental sovint acompanyat d'una sensació d'antinaturalitat i antinaturalitat dels esdeveniments que tenen lloc, pensaments poc clars, buit i boira al cap. L'escriptor perd la capacitat de compondre, el comptable -comptar, el conferenciant- per parlar en públic i improvisar. Una persona no pot concentrar-se. Sent rigidesa i un lent flux de pensaments, en el camí dels quals sorgeixen obstacles insuperables. Reserves, correccions, addicions i aclariments apareixen en el discurs del ponent. El subjecte no pot memoritzar i assimilar informació. Les capacitats creatives i intel·lectuals es redueixen significativament. Algunes persones perden la capacitat de reproduir la seva experiència anterior. Centrar-se en la seva pròpia depressió genera molts pensaments negatius. Una persona no pot seguir el curs del monòleg de l'interlocutor. La curiositat, la perspicacia, l'enginy i l'enginy desapareixen. De vegades és difícil que un subjecte faci front a una situació de la vida, sobretot quan cal accelerar el ritme o prendre una decisió no estàndard.
• Retard motor inclou una disminució del to general, la força i l'energia. La personalitat està experimentant de manera aguda la sensació de pèrdua de les seves capacitats volitives. Una persona no pot estar activa. Algunes persones deixen de tenir cura de la seva aparença, de cuidar-se i d'observar la higiene. Passen la major part del temps estirats o asseguts. La presència d'altres persones pesa sobre el subjecte deprimit, que està fixat en les seves pròpies vivències i patiments. Perd la gana, deixa de tenir cura dels éssers estimats. S'avergonyeix de la seva impotència i inacció, però una persona no pot corregir la situació.

Els experts identifiquen alguns dels signes més característics de la depressió:

• rigidesa de pensament;
• debilitat general, pèrdua de força, letargia;
• esgotament emocional;
• apatia, indiferència, disminució de l'interès pel món exterior;
• pèrdua de gana, canvi en les preferències gustatives;
• pèrdua o augment de pes;
• insomni o, per contra, somnolència;
• augment de l'ansietat, atacs de pànic;
• forta impressionabilitat i sensibilitat augmentada;
• esclats d'irritació extrema i afecte, ira;
• impaciència, falta de voluntat de fer concessions;
• agressivitat mal controlada, manca d'autocontrol;
• pèrdua de memòria, disminució de la concentració;
• l'esgotament del vocabulari, l'inici de la degradació;
• dificultats per comunicar-se amb les persones;
• pressió arterial alta, taquicàrdia, mucoses seques.

Molt sovint, es produeix la tríada de la síndrome depressiva com a conseqüència d'una situació traumàtica... L'aparició de la tríada depressiva clàssica sol anar precedida de fracassos associats a la fallida, una forta caiguda dels ingressos, l'acomiadament del treball, els conflictes prolongats, l'assetjament sexual, els abusos, diversos problemes i decepcions. El motiu és una malaltia greu o mort d'un ésser estimat, un canvi de residència, jubilació, canvis bruscos de vida, divorci o separació d'un ésser estimat. És extremadament rar que s'observi un estat depressiu en un subjecte que ha aconseguit amb èxit el seu objectiu principal. De vegades, una persona perd el sentit de l'existència, perquè durant molt de temps a la seva vida només hi va haver una idea o un somni.

Els factors biològics inclouen la predisposició hereditària, diverses lesions al cap i els efectes secundaris de les drogues. De vegades, una violació de la rutina diària, la fatiga crònica, l'estrès prolongat, la manca d'hormones o vitamines introdueixen una persona en un estat depressiu. La depressió és un trastorn mental que requereix intervenció especialitzada. L'ajuda d'un psicòleg o psicoterapeuta és necessària per considerar i estudiar totes les situacions traumàtiques per a l'ànima, la seva consciència i acceptació del problema. És molt important que el pacient sintonitzi un estat d'ànim positiu, mostri paciència i perseverança.

Els psicòlegs solen dedicar molt de temps i atenció a augmentar l'autoestima. Recomanen trobar un grup de suport a les xarxes socials. Una persona ha de reconsiderar els seus valors, aclarir els seus propis pensaments de dubtes, desfer-se de coses innecessàries. És aconsellable sortir a la natura més sovint, estar a l'aire lliure. Qualsevol activitat creativa aporta vitalitat i energia. Cantar, ballar, dibuixar, brodar, teixir, la música i altres aficions interessants milloren perfectament l'estat d'ànim i augmenten significativament l'autoestima. Desfer-se de la clàssica tríada depressiva requerirà teràpia farmacològica. Està dirigit a normalitzar l'estat del sistema nerviós, activar la psicomotricitat, restaurar el fons bioquímic, eliminar l'apatia i l'ansietat, així com prevenir el cansament mental i el plor.