Tot sobre la depressió en les noies

És habitual que les noies es desanimin, estiguin tristes i s'ocupin de reflexos ombrívols. Alguns d'ells, en el context de les emocions negatives creixents, poden desenvolupar depressió amb totes les conseqüències que se'n deriven.

Es pot produir un estat depressiu en les nenes per diferents motius. De vegades, els trastorns metabòlics, així com els canvis hormonals causats per la síndrome premenstrual o l'embaràs, en provoquen. L'excés d'estrès físic i intel·lectual també provoca trastorns depressius en algunes dones joves. El consum de drogues o alcohol, altres mals hàbits deprimeixen fortament el sistema nerviós.

Sovint, la depressió apareix com a conseqüència de la mort d'un ésser estimat, canvi de lloc de residència, pèrdua de la feina, expulsió d'una institució d'educació superior, diverses malalties, problemes en les relacions amb amics o familiars, un conflicte prolongat a la família o a l'empresa. Els desacords amb els pares, el rebuig del seu aspecte, l'excés de pes, el fracàs acadèmic i altres situacions traumàtiques poden provocar depressió. De vegades, una mala nota en un examen pot provocar depressió.

Una persona jove que té una relació romàntica amb un jove està sovint sotmesa a un trastorn depressiu a causa de la traïció del nen o una baralla amb ell. De vegades, una ruptura amb un amant o un avortament forçat condueixen a la depressió. Sovint, les noies, abans de l'Any Nou o del seu aniversari, resumeixen els resultats preliminars. Els somnis incomplerts els entristeixen.

Les noies que es troben en un estat de blues solen perdre l'interès per la seva pròpia aparença i pel món que les envolta. Algunes persones deprimides no volen sortir de casa. Deixen de cuidar-se i de menjar bé. Molt sovint, les noies amb depressió tenen els següents símptomes:

• disminució sostinguda de l'estat d'ànim;
• irritabilitat persistent;
• sentiments creixents d'ansietat i desesperació;
• alteració del son i la gana;
• pèrdua d'interès per les activitats habituals;
• reflexions pessimistes;
• sentir-se impotent i insegur;
• retard motor;
• fatiga ràpida;
• inadaptació social;
• manca de voluntat de comunicar-se amb els amics;
• negativa a l'entreteniment;
• rebuig de la pròpia persona;
• disminució de l'autoestima, autoflagel·lació;
• dificultat per concentrar-se;
• violació del pensament;
• pensaments suïcides.

Un jove hauria de mostrar molta paciència quan es tracta d'un ésser estimat que està deprimit. Un jove pot treure la seva xicota d'una depressió amb l'ajuda de cites romàntiques, sopars en bons restaurants. Si l'estimada es nega rotundament a anar al restaurant, cal que porteu la noia a la botiga de qualsevol manera per comprar-li un vestit preciós. Pots convidar una dona a veure una pel·lícula de comèdia o una pel·lícula lleugera sobre l'amor amb un final feliç.

Heu de fer bons compliments a la jove, donar-li flors. És molt important envoltar-la amb cura i atenció. Els experts aconsellen no presentar productes d'higiene, estris de cuina o articles d'interior a la teva xicota durant el blues. Fins i tot les coses més belles i cares poden provocar ressentiment i rebuig. En un període difícil, has de comunicar-te amb la teva dona tant com sigui possible. Intenta fer-la tenir una conversa franca. Heu d'entendre què preocupa tant a la noia en aquest moment i què està passant a la seva vida. Ajuda amb el teu savi consell... Simplement no li ensenyis, no pressionis a la jove. Sens dubte, la jove agrairà la vostra atenció.

Una jove deprimida es pot salvar amb els suaus tocs i abraçades d'un ésser estimat. Ajuden a la noia a sentir l'afecte, la calidesa i l'amor de la seva estimada, a sentir pau i tranquil·litat a nivell físic i psicològic. És molt important que la jove sàpiga que és estimada. No oblidis les paraules d'agraïment. Lloeu el vostre ésser estimat per un àpat deliciós o un cafè elaborat amb màgia. De vegades, una bona commoció en forma d'equitació, paracaigudes, bicicleta i patins, patinatge sobre gel o esquí t'estalvia de la depressió. Hi ha altres maneres de combatre aquesta insidiosa malaltia.

Si teniu depressió a causa de l'excés de pes o, com penseu, d'aspecte poc simpàtic, hauríeu de visitar un nutricionista, estilista o maquillador. De vegades, per desfer-se de la depressió, només cal canviar d'armari. Un estilista t'ajudarà a triar la roba que s'adapti al teu tipus de cos. Amb un vestit així, fins i tot una noia grassa es veurà impressionant i elegant. La maquilladora ajudarà el sexe just a emfatitzar la seva bellesa natural. El dietista seleccionarà la dieta nutricional adequada.

Podeu posar tots els vostres problemes en un paper, elaborar un pla per solucionar la situació. Aleshores cal cremar la fulla o tallar-la a trossos petits. Assegureu-vos de fer una rutina diària. Seguiu-ho estrictament. Aleshores, les reflexions doloroses començaran a donar pas al desig de seguir uns objectius clarament marcats.... Un passatemps atzar inculca pessimisme en una persona, ja que genera confusió i pensaments dispersos de manera caòtica.

Intenta relaxar-te completament. Posa una bona música relaxant. Pren un bany amb olis essencials perfumats. En aquesta situació, la meditació tampoc farà mal. Després, gaudeix d'un te calent i aromàtic.

Altres poden alleujar el patiment d'una noia si l'escolten amb atenció. Ha de llençar totes les seves emocions negatives. Intenta fer que la persona deprimida tingui una conversa franca. Deixa que la noia comparteixi amb tu tots els seus problemes. Tot el que es demana de tu és escoltar. La conversa hauria de contenir el 90% del seu discurs i només el 10% de les teves paraules. Has de convèncer la jove que no hi ha situacions desesperades. Qualsevol problema es pot resoldre. Fins i tot l'esdeveniment més tràgic no hauria de provocar pensaments suïcides i un desenganxament del món. Parleu de la situació actual i busqueu junts una sortida. Després pots passejar pel parc, anar al teatre o assistir a algun esdeveniment interessant.

Succeeix que un amic deprimit està a una distància considerable de tu. No pots mossegar-la personalment, abraçar-la, consolar-la. Mostra a la teva xicota que estàs interessat a resoldre el problema d'un ésser estimat. Truca-la per telèfon, envia missatges de veu i escrits. Convida un amic a mirar els esdeveniments des d'un angle diferent. Que avaluï la situació des del punt de vista de proporcions universals. Doneu suport moral al vostre amic per correspondència.

Mostrar compassió, ajudar a la jove a recuperar el sentit del seu propi valor, elevar el llistó de la seva autoestima... Pots convidar la teva xicota a veure junts una pel·lícula interessant, reproduir un videojoc o un altre esdeveniment en línia. De vegades, la manifestació de cura i atenció ajuda a una persona en estat deprimit a activar les reserves internes per trobar la força en si mateixa per tornar a una vida plena d'alegria i felicitat. Sigues sensible amb els éssers estimats.

Podeu sortir d'un estat depressiu lleu amb l'ajuda d'un passatemps ben organitzat. Apreneu a centrar-vos en coses interessants. Comença a teixir, brodar, pintar. Aconsegueix una planta d'interior o una mascota. Cuidar-los distreu dels reflexos ombrívols.

Els psicòlegs aconsellen dedicar més temps a tu mateix. Fes esport, vés al gimnàs, fes-te manicura i cabells bonics, visita teatres i museus, menja bé i no t'oblidis del massatge. Estar molt a l'aire fresc, anar a passejar. Deixeu sempre temps per descansar. Ves a un club, cinema o cafeteria amb els teus amics. Fes una festa a casa. Envolta't de coses boniques i agradables. Llegir ficció.

És molt important desfer-se dels sentiments de ressentiment, ràbia i dolor. Intenta portar un diari personal. Enregistra-hi tots els esdeveniments agradables i altres moments positius de la teva vida. Si la depressió progressa, hauríeu de buscar ajuda d'un psicoterapeuta o fins i tot d'un psiquiatre. L'especialista suggerirà el tractament necessari. Per a alguns, n'hi haurà prou amb fer sessions d'hipnosi o artteràpia.