Com es manifesta la depressió en les dones i com afrontar-la?

Les dones són natures bastant sensibles. Per tant, no és estrany que els trastorns depressius siguin més freqüents entre ells. Com a resultat, una persona amb una condició patològica no pot viure completament i donar la seva tendresa a les persones properes que l'envolten. Tanmateix, cap trastorn mental no es produeix mai "del no-res". Sempre hi ha una raó per la seva aparició. Per entendre aquest problema, cal estudiar-lo més a fons.

La depressió es caracteritza generalment com una condició en la qual es veu alterada l'esfera emocional. Com a resultat, la persona es torna extremadament letàrgica i indiferent. Les causes dels trastorns depressius són molt controvertides. Per tant, s'acostuma a destacar només dos motius: externs (això inclou relacions o circumstàncies socials) i interns (manca d'autoestima o baixa autoestima).

La depressió en les dones és una condició freqüent. Per quins motius pot sorgir, analitzarem a continuació.

• Si els processos bioquímics d'una dona al cervell es veuen alterats, es produeix depressió. Tanmateix, la presa de medicaments (teràpia hormonal) també pot afectar el desenvolupament d'aquesta malaltia.
• Si els familiars propers d'una persona en particular ja han tingut casos de trastorn depressiu, pot ser que tingui aquesta malaltia. Tanmateix, la predisposició genètica no sempre causa malaltia. Per tant, no us espanteu prematurament per això.
• Un entorn social disfuncional pot desencadenar depressió.Per exemple, la depressió d'una dona pot aparèixer després de la traïció del seu marit (o la seva mort). A més, la pèrdua d'una feina i una vida personal inestable, etc. també provoquen un sentiment destructiu.
• Si una dona fuma o beu, aquests factors també poden provocar l'aparició de la malaltia.
• L'autoestima de les dones és inestable. Si una representant del sexe just deixa de valorar-se a si mateixa, caurà en l'opressió.
• La depressió pot ser causada pels joves. A causa dels canvis corporals dels adolescents, moltes noies experimenten molèsties psicològiques. I aquest factor empitjora clarament l'estat d'ànim.
• A més, l'edat reproductiva pot ser una causa de depressió. En aquest moment, el fons hormonal de la dona és extremadament inestable. Per tant, sorgeix la depressió.
• Recordeu que la depressió es manifesta més sovint en persones als 30 anys. En aquest moment, les hormones de la dona arriben al seu màxim. A més, una noia pot deprimir-se després del casament. En aquest cas, el seu estil de vida canvia completament. Si una persona es distingeix per una psique extremadament inestable, és possible que la seva consciència no suporti aquestes sobrecàrregues i llavors sorgirà un trastorn destructiu.
• Les dones grans tampoc tenen menys problemes en aquest sentit. Tingueu en compte que els factors següents afecten negativament la psique del sexe just: l'alienació dels fills, la pèrdua d'una parella, un amic, un cònjuge, etc. I això porta la persona a un estat extremadament inestable.

Per no arribar a l'esgotament nerviós, les dones han de reconèixer a temps els signes de depressió severa en si mateixes. Cal saber: els símptomes de la malaltia són molt diversos. Tracten les emocions i les malalties corporals. S'ha de donar l'alarma quan els primers signes d'un estat depressiu no desapareixen durant diverses setmanes. Per tant, primer de tot, cal prestar atenció:

• si una dona sent que el sentit de la seva vida s'ha perdut irremeiablement i la desesperació ha substituït;
• si la malenconia no desapareix, d'aquesta manifestació d'emocions en l'ànima creix l'opressió i l'estat d'ànim es manté sempre "a zero";
• si la irritació no desapareix, sinó que, al contrari, només creix;
• hi ha una premonició de desgràcia, però, després d'un examen més detallat d'aquesta qüestió, resulta que aquesta premonició no té cap fonament;
• la dona comença a autoflagel·lar-se i es culpa de "tots els pecats mortals";
• el treball i les aficions anteriors esdevenen poc interessants;
• l'autoestima baixa bruscament;
• comença una vida en què no hi ha emocions;
• hi ha una ansietat inexplicable pel destí dels éssers estimats.
• el sexe just controla les seves accions tot el temps per por d'equivocar-se.

Si una dona pateix depressió latent, comença a agreujar les pors injustificades.

Tanmateix, cal recordar que la depressió es manifesta no només en el comportament humà. Amb l'aparició d'un estat d'ànim destructiu, poden aparèixer símptomes fisiològics. Considerem-los.

• En la depressió severa, les alteracions del son són inequívoques. Una dona pot patir insomni.
• Amb una depressió profunda, una dona es torna menys activa pel que fa a la seva vida personal.
• Amb una depressió prolongada, la gana es redueix molt o, per contra, augmenta. Per tant, una dona pot perdre pes o augmentar de pes de manera espectacular.
• En depressió severa, el potencial energètic disminueix.
• Amb qualsevol forma de trastorn depressiu, una dona pot desenvolupar problemes amb el sistema cardiovascular.

A més, una dona que pateix opressió té un canvi dramàtic de comportament. Considerem aquest tema en detall.

• Si abans a una dona li encantava divertir-se, llavors amb l'aparició d'una malaltia ja no vol fer-ho.
• La dona es torna apàtica i indiferent.
• La seva activitat social està caient. Ella deixa d'interessar-se pel seu aspecte.
• Una dona pot ser addicta a l'alcohol o les drogues.

La cognició també pateix durant la depressió. Per tant, és difícil que una dona realitzi les següents accions:

• li costa prendre decisions;
• no es pot concentrar;
• li sembla que s'ha convertit en una persona sense valor;
• té pensaments dirigits a l'autodestrucció.

Hi ha desenes de formes de depressió. Veurem els més habituals.

Passa a la tardor i a la primavera. En general, el sexe just pateix aquestes manifestacions. A causa dels canvis de temperatura i de les hores de llum, algunes dones experimenten un període de malenconia i desesperació. Cal recordar: si la depressió estacional en desenvolupament no s'elimina, es pot convertir en una de més profunda.

De vegades una persona pot posar-se molt malalta. Una malaltia incurable obligarà la seva consciència a reconstruir-se per a pitjor. Aleshores, la dona pensarà constantment que aviat morirà. Aquestes accions tindran un mal efecte en la curació d'una malaltia terrible. Per tant, cal ajudar el pacient en dues direccions alhora: curar tant la seva ànima com el seu cos.

En aquest cas, l'autoestima de la dona baixa bruscament. Llavors s'instal·la un estat d'ànim trist. Si no s'elimina aquest trastorn, pot adoptar una forma irreversible. Per tant, cal buscar l'ajuda d'un especialista a temps.

Difereix en un augment de l'estat d'ànim, després en el seu declivi. Normalment, en un estat de recuperació, una dona desenvolupa una mena de comportament maníac. Quan arriba el període de calma, la dona és capaç de portar una vida normal.

En aquest cas, per amagar el seu veritable estat, la dona comença a divertir-se. Ella riu i fa veure que està bé. Aquest tipus de trastorn és força perillós, ja que una dona pot cometre un acte erupció, i fins i tot suïcidi, durant un augment de l'estat d'ànim.

En aquest cas, la persona es torna irritable. A més, la irritabilitat és de naturalesa semblant a un flaix. Aquest estat es pot substituir per un estat d'ànim malenconiós i enfadat. Aquest estat és tens. Per tant, aquest tipus de depressió és el que s'anomena clínica. I aquesta és la raó: en un atac d'ira, una dona pot cometre un delicte i, per tant, fer-se mal.

Ambdós sexes poden patir aquesta espècie. No obstant això, les dones pateixen més aquesta malaltia. En la majoria dels casos, aquesta malaltia es manifesta en un moment en què la dona s'envelleix. Es torna vulnerable, ja que no té l'atenció dels éssers estimats.

En aquest cas, la persona pensa que pateix alguna malaltia desconeguda. Al mateix temps, els metges no poden fer un diagnòstic correcte. Això passa perquè els pacients sovint es queixen de dolor migratori. Es concentren ara al cap, després al pit, després a l'esquena, etc.

Si el metge no entén que el seu pacient pateix realment dolor mental, llavors aquest pacient serà tractat constantment per malalties inexistents.

Qualsevol forma de depressió en les dones té conseqüències perilloses.

Com a conseqüència de l'estat oprimit, es produeixen conseqüències socials:

• una dona ja no pot fer front als problemes per si mateixa;
• ella deixa d'entendre la gent que l'envolta, i ells deixen d'entendre-la;
• la dona deixa d'interessar-se pel sexe oposat;
• les males emocions surten d'escala;
• una dona té pors per la seva vida i per la vida dels éssers estimats.

A més, la dona comença a languir de malalties fisiològiques.

El seu equilibri hormonal pot estar alterat. I aquest és un camí directe cap a l'aparició de malalties greus. Per exemple, el sexe just començarà a experimentar dolor al cor o a l'estómac. Pot tenir hipertensió, atacs de pànic, etc. Sovint, com a conseqüència de la depressió, una dona desenvolupa oncologia.

Amb la depressió, la immunitat es ressent. Per tant, no us hauríeu de sorprendre si una persona s'infecta de sobte amb qualsevol malaltia causada per diversos microbis o virus.

Si estàs deprimit, has de prendre mesures immediatament. Per descomptat, podeu contactar immediatament amb un especialista per obtenir ajuda. Tanmateix, aquest atractiu "costarà un cèntim bastant", i no totes les persones volen compartir els seus problemes amb un desconegut.

Per tant, primer intenteu actuar pel vostre compte per desfer-vos de la depressió. Simplement no utilitzeu pastilles per a això. Prendre'ls sense control pot ser fatal. Tan, Considereu consells i trucs per fer front a l'apatia que definitivament us ajudaran.

Saber que estàs malalt pot ajudar a fer front a la depressió. Quan una persona comença a entendre que pateix sentiments obsessius, llavors té la força per lluitar.

Podeu sortir de la depressió només quan trobeu la causa que va causar la malaltia. Per exemple, la persona està experimentant un dolor mental molt fort després d'un divorci del seu marit, o encara pitjor, l'ha deixat pel bé d'una jove mestressa.

Què s'ha de fer a continuació en aquest cas? Recordeu totes les circumstàncies del que va passar i adoneu-vos: no podeu tornar la vostra parella. Per tant, cal seguir vivint, malgrat la ferida del cor.

Per tant, una dona ha d'ajudar-se a si mateixa i dir: "Atura't". I després respon a la pregunta: "El que està passant a la meva vida no és com m'agradaria fer-ho personalment?" Tan bon punt la persona pensi seriosament en aquest problema, els seus ulls s'obriran als esdeveniments que tenen lloc.

El millor remei per a la malaltia mental és desfer-se de la càrrega del ressentiment i la decepció. Oblida't del que t'ha passat abans. El passat no es pot tornar, i els errors no sempre es poden corregir. Així que comença la teva vida des de zero.

Deixa d'enganyar-te en cada ocasió. Per ajudar-vos a preocupar-vos menys per les petiteses, creeu una rutina diària. Això us ajudarà a aconseguir el moment adequat i a no arribar tard. I per això, anar al llit puntual i llevar-se una hora abans al matí. Llavors podeu fer les maletes amb calma i sortir de casa sense estrès.

Eviteu fer amistat amb persones amb problemes. En general, aquestes persones intenten resoldre tots els seus problemes a costa d'una altra persona. S'alimenten de les vostres experiències quan parlen dels seus problemes.

Fes-te egoista. Deixa que els problemes d'altres persones deixin d'interessar-te. Penseu només en els vostres problemes no resolts. Aleshores gastareu menys de la vostra energia mental i el vostre potencial vital augmentarà.

Implica’t en treballs solidaris. Comenceu a ajudar els animals, per exemple.Quan et sentis necessari, trobaràs la pau.

En primer lloc, cal recordar: qualsevol malaltia es pot evitar si et comportes correctament. Per tant, per no emmalaltir, cal participar en la prevenció de malalties. Les malalties mentals no són una excepció.

Les mesures preventives per prevenir la depressió femenina tenen un paper important.

1. Educació física i esport - aquesta és la millor manera de desfer-se de qualsevol malaltia, inclosa la depressió. Com a resultat d'aquestes activitats, les persones no només adquireixen salut física, sinó que també es fan més fortes en l'esperit.
2. Amb moviments intensos, el cor comença a funcionar més ràpid i, per tant, condueix millor la sang per les venes. Com a resultat, els nutrients es distribueixen per tot el cos i el cervell està saturat d'oxigen. Apareix bon humor i cansament saludable. Aquests factors contribueixen a adormir-se molt ràpidament i a dormir bé.
3. Exercicis de respiració s'utilitza força sovint per a una tranquil·litat total. Podeu utilitzar el següent mètode: comptem fins a 3 i, en aquest moment, aspirem intensament l'aire als pulmons. Aleshores aguantem la respiració, comptant fins a 3. Exhala, compta fins a 3.
4. Alguns experts argumenten que el cant coral redueix significativament el risc de patir depressió. Per tant, és possible que us aconsellin que us inscrigueu en un grup de cant coral.
5. Treball creatiu És la millor manera d'eliminar el desànim. No importa el que facis: modelar figures de fang, teixir o cosir. El més important és que la teva feina sigui satisfactòria.
6. Passejades a l'aire lliure en un dia assolellat són la millor opció per a la prevenció dels trastorns depressius. La llum solar calma la psique i fa que el cos produeixi l'hormona de l'alegria. L'oxigen satura totes les cèl·lules del cos. Així, obtindreu tota una gamma de tractaments inestimables.
7. Reordenació dels mobles de l'apartament també anima i dóna la il·lusió de canvi. Així, una persona comença a pensar d'una manera nova.
8. Netejar l'habitació també és calmant. A més, sempre és agradable estar i relaxar-se en un apartament net.
9. Viatges canviar completament la visió del món d'una persona. Lluny de casa, comença a pensar diferent. A més, s'està reconstruint substancialment la forma de vida. Com a resultat d'aquests canvis, canvia l'autoconsciència. Ja no hi ha lloc per a un estat d'ànim depressiu en ell.
10. El menjar adequat promou la producció d'hormones que augmenten l'estat d'ànim. Quan el cos no està escòria, està millor saturat d'oxigen i totes les seves funcions funcionen de la manera correcta. Com a resultat, la persona està de bon humor.