Tot sobre la depressió crònica

Les malalties cròniques tenen un efecte molt negatiu en la fisiologia general. Tothom sap que els estats negatius lents no representen un perill momentani per a la vida humana. No obstant això, no és fàcil desfer-se'n, ja que el cos s'acostuma a poc a poc als factors negatius. Per exemple, quan un individu experimenta constantment algun tipus d'angoixa mental, s'hi acostuma a poc a poc i pràcticament deixa de notar-los.

La depressió crònica es manifesta de la següent manera: una persona es torna més aviat pessimista, físicament feble, apàtica i està tot el temps de mal humor.

Si la malaltia descrita anteriorment es comença a curar a temps, la cura arribarà en uns sis mesos. Tanmateix, aquest resultat força positiu només es pot produir en el 60% de les persones. Altres persones necessitaran aproximadament un any per rehabilitar-se.

Vostè diu: "Això és molt llarg". A la qual cosa es pot argumentar: "Les malalties cròniques es consideren pràcticament incurables". I si encara aconsegueixes desfer-te'n, això trigarà molt de temps.

La depressió crònica és una malaltia bastant insidiosa i latent. Per tant, els especialistes trigaran un temps a fer un diagnòstic correcte.

Tingueu en compte: les dones tenen més probabilitats de desenvolupar distímia que els homes. A més, a les dones, tots els signes d'un estat negatiu es revelen immediatament a causa d'un comportament específic que només és característic del sexe femení.

Els homes, en canvi, sempre es comporten molt reprimits en un pla de conducta. Per tant, els símptomes d'una malaltia crònica sovint romanen ocults als ulls indiscrets. Aquest factor és precisament on rau el gran perill, que rau en les tendències suïcides.

Amb la depressió, l'esfera emocional es veu alterada. Com a resultat d'aquest procés apareixen diversos estats mentals, que es distingeixen per la seva ambigüitat.

Per tant, els experts han identificat un parell d'àrees que condueixen a la depressió: es tracta de factors externs i interns. De vegades, la depressió es produeix per diversos motius. A més, totes les raons que porten a la condició considerada anteriorment es divideixen en diverses categories.

• Genètica. En aquest cas, la malaltia és causada per un mal funcionament del cromosoma 11, que conté un gen especial.

• Psicogènic sorgeixen en el context de la influència de manifestacions negatives externes. Els pacients en aquest cas són molt sospitosos.

• Neuròtic condueix al fet que la malaltia es desenvolupi a causa d'experiències negatives molt fortes. Aquest factor és astut, ja que no sempre es nota.

• Reactiu es formen a partir de l'estrès o la por molt forts. I també la forma reactiva pot sorgir com a conseqüència d'un estrès psicològic molt llarg. Per exemple, si una persona sempre es preocupa pel seu parent proper.

La depressió és molt freqüent quan l'estrès emocional comença a augmentar i augmentar. Per exemple, els motius de la formació d'aquesta manifestació negativa inclouen el divorci dels cònjuges, estar a la presó, la mort d'un familiar proper, col·lapse financer i molt més. La depressió crònica pot ser causada per un dels factors següents.

La tristesa també pot desencadenar depressió. Molt sovint sorgeix d'algun tipus de pèrdua.

Un estat d'ira, tard o d'hora, pot provocar depressió. Si una persona envia constantment negativitat al món que l'envolta, li sembla que el món que l'envolta s'està enfonsant.

La pèrdua d'autoestima també pot provocar depressió. Si una persona ha deixat de percebre el seu "jo" d'una manera positiva, serà difícil percebre el món que l'envolta d'una manera adequada. Per tant, el subjecte començarà a témer la gent per por que algú l'ofengui.

Els sentiments de culpa contribueixen al desenvolupament de la depressió crònica. Una persona pensa així: "El meu món interior s'ha tornat molt insignificant". Com a resultat del desenvolupament d'aquests pensaments, deixa de valorar el seu "jo" i es torna retraït.

Un sentiment constant de por per la pròpia existència sovint es converteix en el component principal en el desenvolupament de la depressió. Si una persona perd la confiança en el futur, involuntàriament pren el camí de l'autodestrucció. Tenir por cada dia l'empeny a actes precipitats.

Un altre component que inevitablement porta a la depressió és l'augment de l'ansietat. Les preocupacions constants, fins i tot per alguna cosa que encara no ha passat i que ni tan sols passa, porten una persona a una degradació mental completa.

La vergonya porta inevitablement a una persona a un trastorn depressiu. Perquè una persona experimenta tot el temps algun tipus de malestar mental, que la fa amagar i amagar-se de la gent. Com a resultat, aquest subjecte finalment deixa de percebre la realitat d'una manera adequada.

La depressió crònica té símptomes similars a altres condicions similars. Tanmateix, també té característiques principals pronunciades. Considerem-los.

• Les persones en estat de depressió crònica no poden adormir-se durant molt de temps i al matí no es poden despertar ràpidament. Per tant, el seu estat continua sent "boira" durant tot el dia.

• El subjecte pateix sentiments d'impotència.Contínuament pensa que es quedarà sol amb qualsevol problema i no podrà trobar suport de fora.

• L'individu ja no està interessat en qüestions que abans despertaven un interès força fort.

• La presència constant del buit i un estat d'ànim trist.

• Pèrdua constant de força. Una persona no vol anar enlloc i no vol fer res.

• Un subjecte en estat invasiu és incapaç de centrar la seva atenció en res. Per tant, la seva feina li genera molts problemes.

• De vegades poden sorgir pensaments de mort. Una persona pensa així: "Que patir així, val més morir".

• De vegades, una persona amb depressió crònica té manifestacions psicosomàtiques. Per exemple, pot tenir un mal funcionament del sistema cardiovascular, problemes digestius o algun altre.

Tingueu en compte: la distímia pot fer que una persona se senti molt malament. Al principi, perdrà la fe en si mateix, després de la qual cosa caurà en una depressió aguda. Aleshores haureu de fer sonar l'alarma amb urgència i demanar ajuda a un especialista. És possible que prescrigui medicaments.

Un cop la depressió invasiva hagi fet efecte, serà difícil desfer-se'n. No obstant això, cal recordar: tot allò relacionat amb els problemes de la cura completa depèn de la voluntat de la mateixa persona. Si vol sintonitzar de la manera correcta, ho tindrà èxit.

Per exemple, utilitzeu el mètode de captar pensaments i sentiments. Per fer-ho, inicieu un quadern. Obriu un nou full de paper cada dia i anoteu els canvis en el vostre estat d'ànim.

També anoteu els esdeveniments que van passar durant el dia. A finals de mes, rellegeix les teves notes. Aleshores podeu entendre fàcilment: què fa que la vostra condició empitjori i què la fa positiva.

Recordeu aquells esdeveniments que van despertar el vostre interès i que us van animar. Posteriorment, intenteu referir-vos a aquests records tan sovint com sigui possible. A més, visiteu més sovint els llocs on us sentiu còmode a l'ànima, o feu activitats que elevin el vostre nivell d'energia.

Per exemple: has estat en un viatge on has pogut oblidar-te del teu mal estat. Aleshores, feu tot el possible per viatjar de nou. En primer lloc, d'aquesta manera tornaràs a trobar un estat d'ànim feliç. I tindreu un objectiu definit. L'establiment d'objectius és una altra manera de desfer-se de la negativitat.

No tingueu por de demanar ajuda als éssers estimats. Expliqueu-los la vostra actitud. Definitivament trobaran una manera de suport per ajudar-vos a desfer-vos de l'estat negatiu.

Controla la teva activitat mental, canvia els teus pensaments negatius en positius. Prohibeu-vos de pensar coses dolentes. Tan bon punt apareguin diverses imatges destructives a la teva ment, esborra-les mentalment. I després pensa en algun esdeveniment bo i que afirmi la vida.

Els nadius s'han d'ajudar mútuament. Què passa si la teva persona estimada pateix un trastorn depressiu? Intenta ajudar-lo amb determinades accions.

La durada del trastorn invasiu fa que el subjecte sigui vulnerable i insegur. Per tant, intenta explicar al teu familiar que és la persona més estimada del món per a tu.

I tampoc no cal mostrar un estat d'ànim fingit. No t'has de divertir "de la nada". Al contrari, la compostura i una actitud seriosa us ajudaran a trobar un llenguatge comú.

Les converses de cor a cor us ajudaran a trobar punts en comú. També ajudaran a treure la consciència d'una persona dels mals pensaments.

Si el vostre ésser estimat ha completat alguna tasca relacionada amb la seva rehabilitació, lloeu-lo.Que se senti capaç de fer moltes coses.

És millor prevenir la malaltia que tractar-la més tard. Per evitar conseqüències greus, intenteu seguir els consells dels psicòlegs.

Desenvolupar el pensament positiu. Somriu amb més freqüència a les persones que t'envolten. Tu mateix has de crear un bon humor al teu voltant, i no esperar que els altres ho facin.

Estima't a tu mateix. Primer de tot, pensa en tu mateix i en els teus interessos, i només després ajuda a les persones que t'envolten. La teoria darrere d'aquesta afirmació és senzilla: si infringeix constantment els teus desitjos i sentiments, sempre estaràs de mal humor. Aleshores, com pots ajudar els altres?

Viatja més. Un canvi d'escenari sempre comporta un canvi d'humor.

Voluntari. Quan una persona se sent necessària per algú, els mals pensaments desapareixen, ja que la seva consciència canvia a resoldre problemes aliens.

Descansa més. Dormir durant el dia ajuda a alleujar la fatiga i el mal humor. Si no us podeu permetre el luxe de descansar durant el dia, intenteu dormir prou a la nit i els caps de setmana.

Entra a fer esport. Això no requereix inversions financeres especials. Per exemple, córrer al vespre pot ajudar a augmentar l'ànim i alleujar els problemes d'insomni.

Llegeix més o mira vídeospublicat per bloggers de viatges.