Descripció de l'acrofòbia i mètodes de lluita

La por a les altures és una de les fòbies més comunes que es produeix tant en nens com en adults. Els motius de l'aparició de l'ansietat, l'ansietat i el pànic associats a l'alçada són diversos i en gran mesura individuals. Actualment, aquesta fòbia es tracta amb força èxit amb l'ajuda de psicòlegs o psicoterapeutes qualificats.

La por a les altures en psicologia s'anomena acrofòbia. Aquesta fòbia apareix en les persones per diverses raons, oferint experiències més aviat desagradables i serioses. Segons la teoria de l'evolució, la por és necessària perquè una persona desenvolupi recursos interns en condicions de vida extremes, però, la por en un grau extrem esdevé perjudicial per al cos i fins i tot perillós per a la salut.

En les primeres etapes, l'acrofòbia s'acompanya d'un estat psicològic deprimit, ansietat, però en les etapes posteriors, els símptomes somàtics també estan connectats: tremolors incontrolables, dolor, batecs cardíacs ràpids, augment de la sudoració.

La por a les altures és natural per a una persona, ens protegeix d'accions arriscades i ens obliga a anar amb compte als turons, on pots caure i quedar-te paralitzat. Tanmateix, quan ho sigui integral i intrusiu, i les seves manifestacions causen molèsties importants, podem parlar d'una fòbia.

En medicina i ciència, s'acostuma a distingir entre la precaució natural en terrenys de gran alçada i la por patològica i incontrolable d'estar a dalt. En el primer cas, una persona té por, però pot controlar-se, sent una lleugera incomoditat, però té el control de si mateix i de la situació. En el segon cas, la malaltia és por obsessiva que no es pot superar, interfereix significativament amb la vida quotidiana.

L'ansietat ordinària només sorgeix quan es produeix una situació perillosa (per exemple, quan una persona fa el seu primer vol en un avió o un salt a l'aigua) i es fa més forta amb la manca d'informació completa, així com amb la manca de temps. per estudiar la situació, triar la decisió correcta i preparar-se. Això és comú a totes les persones sanes i és absolutament normal.

Té diverses manifestacions clíniques, tant a nivell psicològic com fisiològic. Hi ha invariablement una línia més aviat fina entre la por normal i la patologia en psicologia. És molt fàcil creuar-lo: n'hi ha prou amb entrar en circumstàncies desfavorables i qualsevol de nosaltres és més o menys probable que desenvolupi acrofòbia.

La por obsessiva a les altures encara està definida en el nostre subconscient, i en alguns individus predisposats a ella, pot fer-se més forta, més palpable i sorgir cada cop més sovint i de manera obsessiva, convertint-se en un trastorn evident. Aquest no és un sentiment racional, sinó una por incontrolable. El propi pacient no entén per què té tanta por a l'alçada, no pot explicar el seu comportament i no pot controlar-se. Aixo es perqué desfer-se d'una fòbia és molt difícil, molt més difícil que per la por normal.

L'acrofòbia és un autèntic horror de pànic que amb el temps s'apodera del pacient cada cop més i s'estén a tots els àmbits de la seva vida. Aquest comportament pot provocar un aïllament social, tant parcial com gairebé complet. Una persona sota la influència d'aquest trastorn es veu privada de llibertat, limitada, no pot participar en moltes activitats socials i, de vegades, se sent avergonyida per la seva reacció a l'alçada davant d'altres persones.

L'acrofòbia és un munt d'inconvenients. Una persona es torna veritablement addicta a la seva por inconscient i global. No pot anar d'excursió amb els amics, relaxar-se a les estacions d'esquí, volar o fins i tot pujar les escales tranquil·lament. Sovint passa que un acròfob es nega a visitar familiars i amics que viuen en edificis de gran alçada.

Els sòls transparents dels edificis moderns i els ponts sobre els rius també causen molèsties doloroses. Sobre objectes similars en un individu malalt en el sentit literal sorgeix el pànic: literalment no es pot moure del seu lloc, sovint s'asseu, intenta tapar-se la cara, agafar alguna cosa estable o estrènyer la mà d'una persona al seu costat.

A nivell fisiològic, una fòbia també té signes clars: marejos o marejos intensos, nàusees, tremolors... Cal tenir en compte que aquestes manifestacions amenacen la vida, perquè en alçada cal controlar els teus moviments, i els símptomes somàtics incontrolats són perillosos amb possibles lesions.

Els psiquiatres nord-americans han estudiat l'acrofòbia durant molts anys i els resultats de les seves enquestes demostren que, segons la gran majoria de les persones que pateixen fòbia a l'alçada, aquestes persones no poden controlar-se, controlar els sentiments, les decisions i les seves accions quan es troben en estat d'ansietat a una situació crítica per a ells mateixos.

Els malalts de fòbia diuen que creuen que cauran i, de tant en tant, també tenen una necessitat conflictiva de saltar. Cal assenyalar, però, que gairebé totes les persones entrevistades no tenien símptomes visibles de depressió i no hi havia absolutament cap propensió a suïcidar-se.

L'acrofòbia és independent del gènere i l'edat: pot ocórrer en homes, dones, adults, adolescents, nens petits o persones grans. Avui dia, els experts no tenen una interpretació comuna i unificada de les causes de l'acrofòbia. En general, s'accepta que aquest trastorn sorgeix sobre la base de factors externs i interns desfavorables que tenen un efecte complex sobre la psique.

El paper principal en la formació i desenvolupament de qualsevol tipus de fòbia el juguen les condicions per a la formació d'una personalitat: és des de la infància que es pot establir una predisposició a determinats tipus de trastorns mentals. Molt sovint, la por a les altures es determina en portadors d'herència "carregada", és a dir, aquells que tenen antecedents familiars d'anomalies mentals. De vegades, la fòbia es pot associar amb danys orgànics a les estructures del cervell.

Sovint les situacions següents precedeixen l'aparició de l'acrofòbia.

• Estrès experimentat habitualment: pot ser un treball difícil i responsable o contratemps en la teva vida personal. No és ni tan sols el factor que provoca estrès el que importa, sinó la nostra reacció: si una persona està inquieta i tendeix a entrar en pànic per les petites coses i aquestes situacions a la vida es fan cada cop més, el risc de desenvolupar qualsevol trastorn fòbic augmenta moltes vegades. .
• Abús d'alcohol i ús incontrolat de psicoestimulants també pot provocar fòbies. Recordeu que no podeu abusar de l'alcohol i que els medicaments s'han de prendre sota la supervisió i la supervisió constant d'un metge.
• Experiència de creixement negativa combinat amb una gravetat excessiva, el despreniment i les crítiques als pares també poden presagiar una fòbia. Una educació incoherent i una atenció insuficient a les pors dels nens o les experiències negatives de la comunicació en mala companyia van suposar en el nen una predisposició al desenvolupament d'una fòbia, que es pot manifestar a qualsevol edat.

Entre els acròfobs, sovint hi ha individus amb una constitució psicostènica, el domini de propietats com ara recel, por, sentimentalisme, timidesa, timidesa, així com una impressionabilitat excessiva. Aquestes persones són propenses a patir trastorns des del naixement: són personalitats molt ansioses i molt excitables.

En alguns casos rars, una por forta i irracional als llocs alts pot estar directament relacionada amb l'experiència personal negativa, però, aquesta relació directa no es registra massa sovint. En general, per a la formació d'una fòbia, es necessiten molts factors combinats. Poques vegades és possible identificar-ne cap, però un metge experimentat serà capaç d'identificar els factors més dominants. Per vèncer una fòbia, hauràs de fer front a les seves causes principals.

El trastorn acròfob pot ser tant congènit com provocat per tot tipus de circumstàncies negatives del passat llarg o recent. Aquesta fòbia no té cap relació amb l'alçada mateixa. Sovint, l'acrofòbia pot aparèixer en subjectes impressionables amb una imaginació rica, per tant, els nens sovint hi són susceptibles.

Alguns d'aquests pacients poden tenir por a les altures fins i tot mentre dormen. Interessant és el fet conegut que L'acrofòbia pot provocar una ansietat severa i un atac de por obsessiva, fins i tot quan no es troba a una alçada.

Molts psicòlegs professionals coincideixen que qualsevol fòbia real està determinada per la presència de qualsevol experiència negativa en la persona experimentada en el passat. Tanmateix, investigacions recents en el camp de la psicologia refuten aquesta teoria. Moltes de les persones del seu passat no tenien els mínims requisits previs per a l'acrofòbia. L'acrofòbia és una malaltia que pot estar present en un individu des del naixement. De vegades es combina amb la intolerància als sons forts i durs; els psicòlegs encara no han identificat les raons d'aquest patró.

Al seu torn, alguns estudiosos moderns ho argumenten L'acrofòbia és un fenomen prehistòric... Era molt probable que els nostres avantpassats caiguessin des d'una alçada i s'estavellessin quan vivien a la natura i lluitaven per sobreviure amb altres individus. Per tant, l'acrofòbia està arrelada en mecanismes evolutius; els antics la necessitaven per la seva pròpia seguretat.

La investigació sobre aquest trastorn està demostrant que l'acrofòbia no es limita als humans. També es pot trobar en tot tipus d'animals amb bona vista. De vegades, entre els motius de l'aparició de l'acrofòbia, es distingeix un aparell vestibular humà poc desenvolupat, perquè és ell qui regula l'equilibri de la posició del cos a l'espai i també proporciona una connexió constant entre la nostra visió i el cervell a través del cerebel. Així, avui entre els psicòlegs no hi ha una teoria unificada de l'aparició de l'acrofòbia.

Els símptomes de l'acrofòbia són molt variables: aquest trastorn es caracteritza tant per manifestacions psicològiques de por a caure des d'una alçada com per psicosomàtica. La por obsessiva a les altures en cada pacient es pot manifestar de diferents maneres. Sovint, les persones exposades a la influència de l'acrofòbia diuen que mentre es troben en punts d'altitud, són incapaços de controlar les seves accions, pensaments, decisions, així com les possibles accions. Una situació extrema per a un acròfob crea un autèntic pànic. Juntament amb això, una persona malalta pot tenir ganes de saltar.

L'acròfob experimenta marejos, que es poden combinar amb nàusees, de vegades es converteixen en vòmits. Sovint, a nivell fisiològic, hi ha problemes amb el tracte gastrointestinal, per exemple, la diarrea. La respiració durant el moment del pànic es torna molt desigual i accelerada, i el pols pot alentir-se o accelerar-se. Amb por en molts augmenta la sudoració, dolor al cor, se senten convulsions, les pupil·les es dilaten involuntàriament.

De vegades, en pacients amb aquesta fòbia, també es nota una hipertonicitat muscular evident, augmenta l'activitat motora, que és visible des del costat: es tracta de moviments dispersos amb els quals l'acròfob intenta amagar-se del perill. Aquest comportament en altitud és realment perillós per als humans.

En algunes situacions, quan la por i l'ansietat obsessiva es manifesten sistemàticament, el més lògic seria recórrer a especialistes. La fòbia sense la supervisió del metge pot desenvolupar-se encara més i es pot convertir en un problema greu que farà malbé la qualitat de vida del pacient cada dia. En un pacient que pateix acrofòbia en etapes avançades, la llibertat de moviments és significativament limitada, el seu estil de vida canvia.

És possible superar la fòbia en les primeres etapes pel vostre compte. Per vèncer la por, el pacient ha de tenir prou força de voluntat i comptar amb el suport d'amics i familiars propers. Fer front a una fòbia pot ser relativament ràpid o llarg, depenent de la situació individual. En casos difícils, és millor tractar l'acrofòbia sota la supervisió d'un metge - psicòleg o psicoterapeuta.

Les recomanacions dependran de les causes de l'acrofòbia i del grau de negligència de la malaltia. De vegades es proposa expressar les seves pors o dibuixar-les per llançar emocions i vèncer una fòbia, i també es dediquen a teràpia grupal amb pacients. La hipnosi s'utilitza sovint - aquestes tècniques us permeten desfer-vos ràpidament d'una fòbia a qualsevol edat. En casos difícils, pots curar una fòbia amb medicaments prescrits per un psiquiatre.

També pots contribuir tu mateix al tractament. Per exemple, serà útil per entrenar l'aparell vestibular, la gimnàstica és perfecta per a això. Els experts també consideren que el ioga, la meditació i els exercicis de respiració són molt útils. - així et calmaràs, alleujaràs l'estrès i aprendràs a controlar-te. Intenta meditar uns minuts al dia i, si sents pànic, recorda respirar correctament.

Altres mètodes de relaxació també seran efectius, per exemple, massatge. També podeu beure infusions d'herbes per calmar-vos, proporcionar-vos una alimentació adequada i limitar la vostra ingesta d'alcohol. Ajudarà a distreure de la fòbia creativitat, treball interessant, esport i passatemps agradable amb els éssers estimats.