Autofòbia: signes i mètodes de control

L'autofòbia és un trastorn mental força comú avui dia. Es basa en una por obsessiva a estar sol. Els pensaments obsessius sobre la necessitat de la societat humana i l'ansietat sense persones són extremadament difícils d'experimentar.

L'autofòbia es caracteritza per ansietat, pànic i malestar quan està sol o quan es pensa en la solitud. El trastorn fòbic es considera un problema greu, però es pot tractar amb un tractament precoç. La malaltia és perillosa no només pel sentiment obsessiu d'ansietat, sinó també pel risc de fer-se mal a un mateix. Segons les estadístiques, entre els autòfobs, surt el nombre més gran de persones que es van suïcidar.

Per a moltes persones, una estada curta a soles amb un mateix és un plaer: us permet fer una pausa del ritme ràpid de la vida i el bullici de la ciutat, ordenar els vostres pensaments, prendre una decisió important informada o, en el al contrari, permeteu-vos canviar a activitats preferides agradables. Tanmateix, per a altres, la solitud és incòmode. El problema s'anomena fòbia només en el seu grau extrem: si només estimes les empreses sorolloses i trobes a faltar gent, això no és una patologia.

La por a la soledat sovint es forma quan una persona acaba de ser expulsada del cercle social. Aleshores sent el perill d'oposar-se a la majoria. La solitud provoca malestar al pacient, perquè no té confiança en si mateix, sinó que sent la seva dependència dels altres. A més, aquesta fòbia es veu reforçada pel desig natural d'una persona de formar part d'una societat.

L'autofòbia és molt difícil per a les persones grans que se senten al marge de la forma de vida. Sovint, una fòbia també es desenvolupa en adolescents durant una crisi de creixement: a una edat jove és molt important formar part d'un determinat cercle social i establir-se en la societat, i el rebuig per part dels iguals pot ser l'inici d'una malaltia greu. De vegades, una fòbia es forma des de la infància, i en algunes situacions es pot formar en estat adult: tot dependrà de circumstàncies específiques.

La fòbia sovint es desenvolupa en els primers anys de vida, quan tenim por de ser abandonats pels nostres pares. A més, sovint l'autofòbia es produeix després d'una ruptura dolorosa amb els éssers estimats: es presenta tant en dones com en homes, més sovint després dels 30 anys. És molt difícil fins i tot per als especialistes identificar exactament per què un individu en particular s'ha convertit en un autòfob, perquè a la vida real estem influenciats per una combinació de molts factors.

Però encara hi ha l'oportunitat de trobar les raons més probables i bàsiques.

• Manca de suport dels adults primerencs. Els pares sovint i durant molt de temps deixen el seu fill, els familiars rarament parlen amb el nadó, no assisteix a la llar d'infants i es veu privat de la comunicació amb altres nens, sovint s'amenaça el nen de deixar-lo si és capritxós i les pors i les llàgrimes infantils són ignorats. Aquesta educació separada pot conduir a una fòbia a la solitud: la privació social i un sentiment de vulnerabilitat sense pares augmenten el risc de rebuig de pànic a la pròpia solitud.
• Durant la infància, els adults del voltant presten poca atenció a l'educació., no ensenyeu a un fill o filla a defensar-se per si mateixos, no intenteu desenvolupar-lo intel·lectualment i no inculqueu aficions útils. A partir d'això, el nen no se sent ple, segur, té pocs interessos. En el futur, això comporta una dependència dolorosa dels altres.
• Sovint s'amenaçava al nen de quedar-se sol, llençat al carrer o regalat a desconeguts. És impossible interactuar amb un nen d'aquesta manera, ja que són precisament aquestes amenaces les que donen lloc a una fòbia.
• Estar associat a empreses desfavorides durant la seva adolescència també pot desenvolupar l'autofòbia. Això passa quan un adolescent gairebé no és acceptat a la societat de la qual vol formar part. Així es forma una dolorosa por al rebuig.
• Crisi d'adolescència fluint amb força, la manca d'un interlocutor comprensiu també pot convertir-se en motius de l'autofòbia. La incapacitat per compartir sentiments amb ningú és un greu problema psicològic que porta a una malaltia mental.
• La por d'un adult a no tenir temps per formar una família i tenir fills - Aquesta és una causa freqüent de formació de l'autofòbia a l'edat adulta. Per a cada persona, aquesta edat és diferent, però la por més obsessiva esdevé després dels 30 anys. Procedeix especialment quan els familiars i coneguts augmenten la situació.
• La credulitat i la proximitat amb persones poc fiables són perilloses. Una persona es torna dependent d'ells, però no troba amor i comprensió mutus. Això també dóna lloc a una por de pànic a quedar-se completament sense éssers estimats. Els fracassos sistemàtics en l'amor sovint precedeixen l'autofòbia, i els fracassos en si mateixos sovint sorgeixen precisament del fet que un individu no sap triar les persones "adequades".
• Davant la mort d'un ésser estimat És una altra possible causa comuna que condueix a l'aparició de l'autofòbia. L'individu s'adona de com de fràgils són les relacions amb els éssers estimats i de la curta que és la nostra vida, té por que els éssers estimats es puguin perdre molt fàcilment.
• Baixa autoconfiança, dificultats de comunicació, timidesa també condueixen a una fòbia a qualsevol solitud.En aquest cas, una predisposició congènita es combina amb accidents desfavorables, que poden resultar fàcilment un desencadenant de l'aparició de l'autofòbia.
• Fracàs amorós una ruptura extremadament difícil i inesperada, la traïció d'un ésser estimat: aquestes són causes comunes d'una fòbia perillosa tant en dones com en homes a qualsevol edat. Si la ruptura està passant molt dura, de vegades s'ha de buscar l'ajuda d'un psicòleg per evitar conseqüències desagradables.
• Per a persones propenses a la reflexió, Fins i tot els records desagradables d'estar sol poden desencadenar l'autofòbia. Potser una persona va caure en una situació difícil, en la qual estava sol amb ell mateix, i ara l'absència de persones al seu voltant s'associa amb el negatiu.
• Una vida ocupada i una gran ocupació d'una persona en el nostre temps (Això és especialment cert per a les grans àrees metropolitanes) també pot esdevenir un problema. La gent simplement no té temps per a les relacions i la comunicació plena, està constantment a la societat, però al mateix temps se sent sol, perquè no poden establir un vincle estret amb ningú.

Heu d'entendre que, com que molts factors afecten una persona des de tots els costats, un motiu és extremadament difícil d'establir: els factors es superposen i actuen en un complex. Un psicòleg experimentat pot ajudar a identificar la causa més important i eliminar la malaltia, perquè cada cas és sempre individual.

La por obsessiva és una sensació molt desagradable que redueix significativament la qualitat de vida. Si es tracta d'una ansietat lleu o d'un atac de pànic puntual, és massa aviat per parlar de la malaltia: el trastorn és extremadament sistemàtic i complet. Tanmateix, la fòbia pot ser molt subtil, per la qual cosa no és possible identificar-la en casos individuals pel vostre compte.

Els símptomes de l'autofòbia són els següents.

1. Incapacitat per prendre decisions la desconfiança en un mateix, la falta de confiança caracteritzen aquesta malaltia. Aquest individu sent constants i greus dificultats per adaptar-se al món, per tant, busca constantment suport i aprovació de tercers. Les pors a la privadesa, la responsabilitat i l'autonomia són problemes importants i desagradables que poden caracteritzar l'autofòbia.
2. Fortes ganes de formar part de qualsevol grup també caracteritza la patologia. El pacient vol dolorosamente sentir-se part de la societat.
3. Intents de cedir-ho tot a la gent del voltant i retenir-los a qualsevol preu indica una forta por de quedar-se sense aquestes persones. En casos extrems, això no és bo.
4. Atacs de pànic també caracteritzen l'autofòbia. Aquesta és una altra trucada d'atenció que demostra clarament una por obsessiva i inconscient a la soledat. El pànic del pacient sorgeix en el moment de separar-se de la gent. De vegades, fins i tot la incapacitat de comunicar-se amb una persona amb un telèfon mòbil dóna lloc a un atac.
5. Comportament il·legal en les relacions amb els altres. Els pacients des de fora poden semblar molt promiscus a l'hora d'escollir la seva ànima bessona. Acostumen a tenir una relació curta i no vinculant, poden decidir un matrimoni de manera molt ràpida i irreflexiva. L'objectiu principal d'un autòfob és no deixar-se sol i no ser abandonat.

La por es caracteritza per malestar, pànic i, de vegades, es pot manifestar a nivell físic. Respiració ràpida, tremolors, palpitacions, dolor, sudoració - tot això es pot expressar en autofòbia.

Un trastorn mental autòfob pot respondre bé a un tractament qualificat. Amb l'enfocament adequat i amb l'ajuda de professionals, una persona és capaç de desfer-se del problema, començar la vida sense estrès diari.

Com fer front a la malaltia? És millor deixar l'automedicació per no agreujar la situació. alfabetitzat i psicòlegs o psiquiatres professionals... A partir de les mesures d'automedicació, només hauríeu de visitar més sovint els vostres familiars i amics, parlar de problemes, acceptar ajuda i suport.

Hi ha moltes maneres de tractar l'autofòbia. En les primeres etapes fàcils, els psicòlegs utilitzen diverses tècniques, per exemple, es pot demanar al pacient que parli o dibuixi les seves pors, expressi les seves emocions de diferents maneres i s'elimini de l'agressivitat interna. En les últimes etapes del curs de la malaltia, els psicoterapeutes tenen més probabilitats de treballar: els pacients prenen antidepressius o altres medicaments prescrits per un metge.

Els consells coneguts d'experts ajudaran a superar una fòbia en les seves etapes inicials, l'alleujarà parcialment de l'ansietat i et permetrà calmar la teva ansietat, però no podran substituir una visita al metge.

1. És molt important adonar-se d'aquesta solitud - aquest és un estat completament natural de qualsevol persona, tots som personalitats autònomes i individuals. Prepareu-vos per a aquesta configuració en particular. És impossible estar constantment a prop d'algú, i si es proporcionen aquestes condicions, provocaran un dany extrem a la psique i al desenvolupament personal. És important aprendre a ser independent i no dependre massa de factors externs, incloses les persones que l'envolten.
2. Preneu-vos un descans dels vostres pensaments i records desagradables amb l'ajuda d'un hobby o simplement una cosa agradable, la creativitat, l'esport o una altra realització personal. Trobar una afició i, si no, fer tasques significatives per la casa o submergir-se completament en la feina distraurà la por.
3. No deixis que la rutina consumeixi el teu temps assegura't de descansar i cuidar-te. Organitza compres, ves al cinema amb els amics, surt de la ciutat, diversifica el teu temps lliure. Com més la teva vida estigui plena d'esdeveniments brillants i alegres, més ràpid et distreureu de l'ansietat per la solitud.

Una persona s'enfonsa en la seva pròpia ansietat i desesperació, encara més es protegeix de la societat. En aquests casos, la comprensió per part dels familiars del pacient és molt important. Les persones properes haurien d'impulsar suaument la persona cap al canvi, ajudar a omplir els dies de moments brillants, guanyar confiança i nous interessos. Definitivament, hauríeu d'intentar convèncer l'autòfob perquè visiti un psicòleg.

La psicologia ara pot fer front a gairebé qualsevol problema si trieu un professional del vostre camp.

Podeu desfer-vos de l'ansietat incontrolada que ho abarca tot en algunes situacions amb l'ajuda de tècniques hipnòtiques: els mètodes moderns eficaços ajuden a introduir directament les actituds necessàries al vostre subconscient i substituir el negatiu per el positiu. En el futur, el pacient deixa de sentir la solitud com un fenomen aterridor, comença a relacionar-s'hi amb total indiferència i fins i tot gaudeix dels moments de solitud.

En situacions especialment difícils, s'utilitzen medicaments. Aquests són antidepressius, sedants diversos. Només es poden prendre per recomanació d'un metge.

És molt important buscar ajuda qualificada el més aviat possible, no deixar que la fòbia segueixi el seu curs, en cas contrari la malaltia avançarà. Amb un tractament equilibrat, pots curar-te completament de l'autofòbia, millora la teva salut, oblida't dels símptomes fisiològics desagradables i també estabilitza l'estat psicològic.En desfer-se de les pors obsessives, la seva qualitat de vida també millorarà significativament, en particular, això es refereix al desenvolupament professional i les relacions personals.

Superar la fòbia pel vostre compte només és possible en les seves primeres etapes. També serà eficaç com a mesura preventiva si sents predisposició a l'autofòbia. Les mesures següents ajudaran a prevenir la malaltia o suprimir-ne el desenvolupament en les primeres etapes.

• Exercicis de meditació i respiració pot ajudar a curar-se de qualsevol fòbia, inclosa la por patològica a qualsevol solitud. Això es deu al fet que et calmes en el procés i alliberes l'estrès acumulat. Val la pena dedicar uns minuts de meditació cada dia, així com recordar la respiració profunda directament en situacions d'ansietat; això no us permetrà entrar en pànic i la calma es convertirà en un hàbit.
• Hauries de desenvolupar i provar coses novesper desfer-te de la teva fòbia. Busca nous interessos, supera-te, fes feina interessant. Això t'ajudarà a establir contacte amb tu mateix: deixaràs d'avorrir-te sol, guanyaràs confiança en tu mateix i deixaràs de tenir por de l'absència d'altres persones.
• Esports i creativitat Són excel·lents per ajudar a alliberar energia negativa i no deixen temps per a l'ansietat o la preocupació. Inscriu-te a una classe d'entrenament, ioga, pintura o cant. Passaràs una estona agradable, aprendràs coses noves, així com guanyaràs confiança en tu mateix i t'inspiraràs amb els resultats del teu treball.