Fòbies: què són, causes i tractament

Gairebé tots tenim por d'alguna cosa. Alguns no toleren la foscor, d'altres tenen por de les altures o les profunditats. Però aquesta por no sempre es converteix en fòbia. La por normal i saludable està dictada per l'antic instint d'autoconservació, supervivència, i no hi ha res anormal. Les fòbies, en canvi, poden canviar la vida d'una persona, limitar-la, així que definitivament necessiten tractament.

Les fòbies són pors inexplicables a alguna cosa. Aquesta por en la majoria dels casos no té una base sòlida, però té signes pronunciats. Des de l'horror, una persona perd el control sobre si mateixa, la seva freqüència cardíaca augmenta, la profunditat de la respiració canvia, es pot observar espasmes musculars, nàusees i vòmits, pèrdua de consciència i marejos. Moltes fòbies van acompanyades atacs d'atacs de pànic.

Si a una persona després d'un atac se li pregunta de què té por exactament, en la majoria dels casos es respondrà que no hi ha res a tenir por. Els fòbs són molt conscients de la falta de fonament de la por, però no poden fer res amb ells mateixos en el moment de la por i del pànic. Així que no troben una altra sortida, com començar a evitar situacions traumàtiques aterridores, evitant-les, per construir la teva vida de manera que no vegis, no escoltes, no percebis circumstàncies perilloses, allunya't com sigui possible d'elles.

Així, les persones amb por a un espai reduït es neguen a pujar en un ascensor i caminar sempre a peu, mentre que els sociòfobs, per por de la condemna pública i de la societat en conjunt, es tanquen entre les seves quatre parets i porten un estil de vida ermític.els aeròfobs viatgen a qualsevol distància només amb transport terrestre, sense arriscar-se a entrar en avions, i els nitòfobs, que tenen por de la foscor, dormen només quan els llums estan encesos.

Es diu fòbia qualsevol por irracional a una persona que, en un grau o altre, l'obliga a canviar de vida... Les fòbies no es consideren malalties mentals en el sentit complet de la paraula. Es classifiquen com a trastorns d'ansietat de la personalitat. Però això no vol dir que les fòbies no necessitin tractament. Evitar situacions d'ansietat pot facilitar molt l'existència d'una fòbia, però no pot eradicar el seu problema. I cada vegada que una persona es trobi en determinades situacions o circumstàncies, experimentarà un terror de pànic, els atacs dels quals es noten fins i tot a nivell físic.

Fòbies a poc a poc convertir una persona com a ostatge, fer-lo prendre decisions que no són gens les que li agradaria prendre, obligar-lo a renunciar a la feina somiada, a vegades de crear una família, de comunicar-se amb els seus, de viatjar.

Es creu que gairebé el 70% dels habitants del món pateixen diverses fòbies, però de forma patològica les pors només es troben entre el 8-11% de la població.... Els asiàtics, africans i hispans, segons els investigadors, són menys propensos a patir trastorns fòbics que els europeus i els occidentals. Les dones i els nens pateixen fòbies més sovint que els homes.

Com més aviat es detecti el problema, millors són les possibilitats de curació completa. Però les fòbies reals poques vegades arriben als psiquiatres i psicoterapeutes per demanar ajuda en l'etapa inicial del seu trastorn. I en la majoria dels casos, una visita al metge ja es produeix quan la fòbia comença a conviure amb altres trastorns mentals, per exemple, depressió clínica, trastorns obsessiu-compulsius i, de vegades, esquizofrènia i manies diverses.

Un trastorn fòbic per si mateix augmenta la probabilitat de desenvolupar altres problemes mentals.

La ciència no coneix el nombre exacte de fòbies a les quals està exposada la gent. Però les llistes que existeixen avui inclouen uns 300 tipus de pors des del clàssic -por a la foscor, alçada, profunditat, espais estrets, mort, fins a molt originals- por a la sogra, por al Papa i kumpunofòbia (por del pànic). de botons).

Les llistes de trastorns fòbics s'actualitzen periòdicament amb de noves que corresponen a l'esperit de l'època, per exemple, imogifòbia - Aquesta és una por de pànic d'utilitzar somriures incorrectament en la correspondència a Internet, la por que les "cares" i els "koloboks" escollits siguin mal entès.

Convencionalment, les pors de la gent es poden dividir sobre alarmes sanitàries, alimentàries, espacials, naturals i socials. També hi ha un grup separat de fòbies: místic.

El primer grup és el més gran. Bàsicament, inclou totes les fòbies en què una persona experimenta un horror de pànic davant la possibilitat d'emmalaltir amb alguna malaltia o grup de malalties en particular. Aquests temors poden ser causats pel fet que la malaltia estava en un dels familiars, en el mateix pacient abans, o per l'abundància d'informació aterridora sobre la malaltia, que per a una persona especialment impressionable i ansiosa pot deixar de ser només informació i informació. convertir-se en un senyal de perill.

Aquests són només alguns dels primers grups de fòbies:

• acliofòbia - por patològica de quedar-se sord de sobte;
• acnefòbia - por irracional a l'acne;
• anginofòbia - por a sufocar-se sobtadament;
• apoplexia - por a l'hemorràgia cerebral, ictus;
• misofòbia - por a la brutícia, la contaminació microbiana, les malalties infeccioses, manifestada per una actitud patològica cap a la puresa del cos i l'espai circumdant;
• bromohidrofòbia - por que els altres facin una olor desagradable de suor, olor corporal, que es manifesta en un ús excessiu de desodorants, rentats freqüents;
• venerofòbia - por patològica a les malalties de transmissió sexual, que fins i tot pot conduir a un rebuig total de les relacions sexuals, petons, abraçades;
• hemofòbia - por a la vista de la sang;
• carcinofòbia (carcinofòbia) - por patològica a contraure càncer;
• manofòbia - una forta por a una possible malaltia mental, que, segons sembla al pacient, pot desenvolupar-se en qualsevol moment;
• peladofòbia - por a la calvície, en la qual una persona tracta amb dolor les persones calbes, intenta evitar el contacte amb elles, les reunions i també està massa preocupada per la salut del seu cabell;
• jatrofòbia - por patològica dels metges, infermeres, sovint acompanyada d'una negativa total al tractament, exàmens, visites a metges especialistes.

Les fòbies alimentàries sorgeixen de les creences d'una persona sobre el menjar i de vegades van més enllà dels límits raonables. Aquests inclouen pors com ara:

• sitofòbia - hi ha una por patològica en general;
• fagofòbia - por a empassar, per no sufocar-se;
• quimiofòbia - por als additius químics en els aliments;
• toxicofòbia - por a ser enverinat.

Les fòbies més comunes en humans estan associades a fenòmens naturals i animals. Pors com ara:

• aracnofòbia - por patològica a les aranyes;
• felinofòbia - por als gats i gats;
• musofòbia - horror de pànic davant la visió de ratolins, rates;
• kinofòbia - por als gossos de totes les races i mides;
• herpetofòbia - por a les serps i els rèptils.

Hi ha gent que té por dels trons. Ells pateixen brontofòbia... I els que no van al bosc, patològicament por de perdre's-hi, són cridats hilòfobs. Si la vista del foc provoca un atac de pànic en una persona, llavors el seu problema es diu pirofòbia, i camina amb un dosímetre a la mà pel temor a que el nivell de radiació augmenti sobtadament són causats per radiofòbia... La gent que té por del mar es diu talasòfobs, i els que no poden aixecar el cap i mirar cap al cel sense pànic, tenen por d'aquesta acció uranòfobs.

Les fòbies espacials són ben conegudes pel fet que sovint estan cobertes en pel·lícules i llibres. Per exemple, claustrofòbia - por als espais tancats, inherent al 3-5% dels habitants del món en un grau o un altre, i agorafòbia (por de pànic a zones obertes i aglomeracions) fins a un 2-3% de les persones pateixen. Això també inclou les pors als grans espais buits. (kenofòbia)així com la por als objectes molt grans (gigantofòbia), por de caure als túnels (telefonia de túnel) i la por de creuar els carrers (agirofòbia).

Les fòbies socials també són una gran capa d'ansietats humanes. Això inclou totes les pors que d'alguna manera estan associades amb la interacció en la societat. Aquestes són les fòbies més difícils i les més difícils de corregir. Això inclou fòbia social (por a la societat), androfòbia (por patològica als homes), autofòbia (pànic, por d'estar sol) gamofòbia - por al matrimoni, kakorrafiofòbia - por d'equivocar-se, fracassar, gelotofòbia - por a ser ridiculitzats.

Hi ha fòbies associades a l'espai personal dins la societat. Per tant, por al desconegut (aglosofòbia) fa que una persona sospita gairebé constantment dels altres i estigui en tensió i ansietat constants.

La gent té por de tot tipus de coses, des de l'electricitat i el fred fins a la invasió alienígena (ufofòbia)... La por a un apocalipsi zombi ha anat agafant força darrerament. (cinematofòbia), fa que la gent construeix búnquers a la seva pròpia parcel·la, s'aprovisiona de conserves i piles per a un ús futur.

La gent té por de tot allò místic - demonofòbia, és la por als dimonis i al dimoni. El pànic real en alguns és causat per la por als números (tots dos generalment acceptats, per exemple, "13", i alguns números personals que són importants per a una persona en particular). Hi ha pors a la seva pròpia ombra, por de quedar-se sense telèfon mòbil, algú té por dels bolets i les verdures, i algú té por del vent i la pluja.

En qualsevol cas, els fobes només veuen una opció. - Eliminar les situacions perilloses en les quals resultin incòmodes. La majoria dels fobes estan molt preocupats per les opinions dels altres, són persones molt angoixades i impressionables que tenen por d'equivocar-se, de ser rebutjades si algú de sobte pren consciència de les seves preocupacions i pors. Intenten evitar conflictes. Estan disposats a estar d'acord amb tu que en realitat no hi ha absolutament res a témer, però en la majoria dels casos no poden superar les seves pors sols.

Parlant de les pors més comunes, cal destacar aquelles fòbies que són característiques d'almenys un 3-5% de la població. I pel que fa a la prevalença, es poden observar les fòbies següents:

• nifòbia - la por a la foscor, la nit, es produeix en uns vuit nens de cada deu i en cada deu adult;
• acrofòbia - por a les altures, inherent al 8% de la població mundial;
• aerofòbia - por de volar en avions i altres aeronaus;
• claustrofòbia - l'horror dels espais reduïts i confinats s'experimenta, segons les estadístiques, fins a un 5% dels habitants del món;
• aquafòbia - por a l'aigua en un grau o altre - des de molèsties en banyar-se i fins a un rebuig total als procediments d'aigua són experimentats per fins a un 3% dels habitants del món;
• ofidiofòbia - La por de pànic a les serps (tant reals com imaginàries) es produeix en almenys un 3% dels adults;
• hemofòbia (hematofòbia) - la por a la sang està present en almenys dos adults de cada cent;
• tanatofòbia - horror de pànic abans de la mort física;
• glossofòbia - por de parlar públicament davant d'un públic (quasi tothom la té, però en forma de fòbia -en un 3% dels adults).

Molt important distingir una fòbia de la por normalque experimentem els humans com a mecanisme de defensa al nostre cervell. Una fòbia és quan no només tens por d'estar sol o de perdre un ésser estimat, de trobar-te en una habitació completament fosca o d'enfrontar-te a una aranya sòlida. La fòbia és quan les situacions descrites provoquen símptomes físics evidents de pànic: la respiració i la freqüència cardíaca es veuen alterades, el control sobre el seu comportament es perd completament o en major mesura.

És bastant difícil per a una persona sana mentalment i emocionalment imaginar com es pot tenir por, per exemple, d'un forat de pany o botons a la roba, però les fòbies són molt diverses i hi ha pors força interessants. molts dels quals encara no s'entenen bé.

• Gnosiofòbia - Aquesta és una forta por a adquirir nous coneixements. Hi ha alumnes i estudiants al planeta que no són mandrós, fugeixen de les classes, però tenen molta por de la nova informació que poden rebre a les classes i conferències. Presumiblement, la por s'associa amb la por a no assimilar-se, a no entendre l'essència de la informació, a ser un paria entre els seus. Aquesta forma de fòbia es troba sovint en nens Mowgli que han passat molt de temps sense la societat humana. Fins i tot després d'adaptar-se als humans, tenen una por de pànic a la nova informació complexa que necessiten assimilar.

• Malaltia de la fulla blanca (fòbia creativa) - l'horror que viu una persona davant de la qual hi ha un full de paper en blanc (com a opció, s'obre un full en blanc a la pantalla de l'ordinador). Aquesta por és inherent a les persones les activitats de les quals estan relacionades amb l'escriptura, el periodisme, els poetes i els professors. Un creador impressionable associa un full en blanc amb la manca de pensaments, l'estupor en el progrés del treball, que pot provocar una intensa ansietat amb signes d'atac de pànic.

• Cumpunofòbia - una persona experimenta un horror patològic davant la visió dels botons i davant la necessitat de realitzar algunes accions amb ells (cosir, desenganxar, botó). Els kumpunofobs intenten evitar aquest accessori a la seva roba. En una forma severa d'aquesta fòbia, l'excitació i l'ansietat poden sorgir al veure els botons a la roba d'altres persones, la qual cosa, donada la seva prevalença, porta invariablement al fet que el kumpunofob limita la seva comunicació amb les persones, mantenint el contacte només amb aquells. que no porten peces de roba amb botons...

• Pogonofòbia - pànic por de la barba. Aquest tipus de por s'ha descrit relativament recentment. Aquest trastorn es manifesta amb una evitació diligent dels homes barbuts en principi. La teva pròpia aparença (si estem parlant d'un home) també serà important per a un pogonòfob. Pot afaitar-se fins a diverses vegades al dia, per por que mostri almenys la més mínima barba. Les dones pogonòfobes requereixen una suavitat perfecta de la pell de la cara del seu home, cosa que pot portar-lo a una crisi nerviosa real.

• Lacanofòbia - Por patològica a les verdures. La por pot ser tant davant d'una determinada verdura (per exemple, només davant de naps o cols), com davant de totes les verdures en general. L'ansietat augmenta a la vista de les verdures. En la majoria dels casos, el trastorn també s'acompanya d'una negativa a menjar-los i d'una intolerància no només a la vista, sinó també a l'olor de les verdures.

• Nonofòbia - una por de pànic als núvols. El núvol no té una forma clara, "flueix", canvia, està en moviment, i això pot provocar una ansietat força tangible. Però aquest trastorn rarament s'acompanya d'atacs de pànic.

• Omfalofòbia - rebuig del melic. Les persones amb aquest trastorn no poden mirar el seu melic o el melic d'una altra persona sense estremir-se. Normalment no permeten que ningú el toqui mai, i fins i tot ells mateixos poden evitar tocar aquesta part del cos. Els psiquiatres associen l'aparició d'aquesta fòbia amb la "memòria" perinatal, però no hi ha una versió única dels motius del desenvolupament del trastorn.

Les fòbies es consideren rares, que es produeixen en menys de l'1% dels pacients amb una o altra por. Aquests són alguns d'aquests trastorns.

• Ablutofòbia - pànic por als procediments d'aigua, banyar-se, rentar-se, rentar-se, rentar-se. Els ablutòfobs tenen tanta por d'aquests procediments que intenten prescindir d'ells. En una forma lleu, el trastorn no impedeix que una persona, almenys ocasionalment, es vegi obligada a rentar-se o dutxar-se, però aquestes accions s'associen a molèsties importants i fins i tot patiments mentals per a ell. Els ablutòfobs són propensos a atacs de deliri i pèrdua de consciència si senten que no es pot evitar el contacte amb l'aigua.

• Papafòbia - por al Papa. Aquest és un nou trastorn del qual no es coneixia anteriorment. Avui es denuncien diversos casos de pànic i por al nom, la imatge del cap de l'Església Catòlica.

• Panterafòbia - Por forta a la sogra o a la sogra. Aquesta és una forma rara de trastorn fòbic, que es manifesta en el fet que és completament insuportable per a un home comunicar-se amb la seva sogra i per a una dona amb la seva sogra. En aquest cas, no estem parlant de desavinences, sinó precisament de l'horror que viu el panterafòbic. La mateixa perspectiva de conèixer un familiar provoca nàusees, marejos, canvis en els nivells de pressió arterial i pot provocar la pèrdua d'autocontrol.

• Antofòbia - por a les flors. Es pot manifestar tant en relació a algunes plantes individuals com a totes les flors en general.Molt sovint, hi ha un horror de pànic de les plantes en test, que molts consideren símbols reals de comoditat i bellesa. De les flors, els antòfobs solen tenir por dels iris, les tulipes, les roses i també els clavells.

• Ailurofòbia - por als gats. Per a la majoria, la imatge de gatets simpàtics o gats elegants és agradable, evoca emocions positives. Però no per a l'ailurofob o la filifofoba. Les persones que estan aterrides amb les ratlles bigotudes intenten evitar situacions de trobada amb aquests animals, eviten les seves imatges. De vegades, la por només s'estén a la perspectiva de ser atacat per un gat, però de vegades, literalment, tot, des dels ronrons fins a la pell, causa horror. El conqueridor Napoleó Bonaparte va patir aquest trastorn.

• Hipnofòbia - Por patològica al son. Una persona té por d'adormir-se per diversos motius: ja sigui l'expectativa de malsons, o la por de morir en un somni, quedar paralitzat o ser vulnerable i incapaç de defensar-se en cas d'atac en un somni. Els veritables hipnòfobs poden conduir a la mort i la bogeria si eviten dormir durant molt de temps. Joseph Stalin patia aquest tipus de trastorns en un grau moderat, que tenia molta por de morir-se en el son, per la qual cosa va treballar molt i durant molt de temps a la nit.

• Nomofòbia - pànic por de quedar-se sense telèfon. La fòbia és encara poc freqüent, però aviat es farà comuna, perquè avança ràpidament, segons els experts en el camp de la psicoteràpia. Els nomofobs depenen molt dels seus aparells. Un atac de por pot provocar no només la idea de perdre o trencar el telèfon, sinó també una sobtada bateria "morta" del dispositiu. Fins i tot durant unes hores quedar-se sense comunicació és la circumstància més traumàtica que pot haver-hi en la vida d'un nomofob.

• Tetrafòbia - por al número "4". Ni tan sols la vessant mèdica de la qüestió és curiosa, sinó el seu component cultural. Aquesta xifra no es tem a Europa, però sí que és molt temut al Japó, la Xina i ambdues Corees. El fet és que en gairebé totes les llengües asiàtiques el jeroglífic 死, que recorda molt a "4", significa "mort", i per tant, la por universal ha portat al fet que no hi hagi un quart pis a les cases, hotels i clíniques. a l'Àsia oriental, el número "4", i la numeració de les cases s'intenta fer de manera que s'evita l'edifici amb el número de sèrie corresponent.

• Cronofòbia - por al temps. Aquest desordre més que estrany es va descobrir per primera vegada en presos que eren condemnats a llargues penes pels tribunals. Una perspectiva de molt de temps, el pas lent del temps els va causar depressió, pànic, histèria. L'altre extrem és la por al ràpid pas del temps i a l'inici de la vellesa (herascopòbia). Els geraskophobes normalment no poden construir les seves vides, planificar alguna cosa, fer alguna cosa, ja que tots els seus pensaments estan ocupats amb pensaments pessimistes que el temps s'esgota ràpidament.

Segons la classificació existent, les fòbies s'anomenen específiques, que són de naturalesa aïllada, és a dir, limitades a determinades situacions, circumstàncies, accions o directament a alguns objectes concrets. Això inclou gairebé totes les fòbies als animals (por als gats o gossos, por als cavalls o llangardaixos). Una fòbia aïllada afecta només un objecte: qui té por dels gats té por dels gossos ni de les granotes.

Es consideren específiques les pors a l'altura, la foscor, el vol en avió, la visita als lavabos públics, la por a determinats tipus d'aliments, la por als dentistes o als objectes punxants.

Totes les fòbies específiques aïllades es caracteritzen per aparició primerenca - en la infància o l'adolescència. Si no es tracten, no desapareixen soles, i les fòbies específiques a llarg termini poden progressar i la persona adquirirà altres trastorns mentals concomitants.

Per què una persona desenvolupa aquesta o aquella fòbia és difícil de dir. Fins ara, científics i metges estan debatint aquest tema. Però hi ha diversos conceptes que expliquen l'aparició d'aquests trastorns mentals. Els especialistes en l'àmbit de la biologia i la medicina tendeixen a creure que les fòbies es poden heretar, però la genètica, per molt que s'ha esforçat, no ha trobat certs gens als quals es pogués culpar de tota la responsabilitat de les pors humanes.

Per tant, la versió pedagògica de les fòbies heretades sona més convincent: els nens simplement perceben a primera vista la visió del món que és característica dels seus pares. Copien els patrons de comportament dels adults, i si una mare té por dels ratolins o aranyes, hi ha una gran probabilitat que el nen creixi exactament amb la mateixa por personal. Un progenitor sociofòbic que té por de la societat i prefereix viure a "la seva pròpia closca" és més probable que transmeti informació sobre el "perill" del món exterior als seus fills, i aquests tenen un risc diverses vegades més gran de desenvolupar ansietat social. en el futur.

Hi ha una versió força convincent del desenvolupament de fòbies en relació amb una interrupció del nivell d'hormones, que es poden heretar i adquirir. En aquest cas, es creu que el desenvolupament de la fòbia va precedit per un augment del contingut de catecolamines al cos humà, una quantitat excessiva d'adrenalina i una interrupció en el funcionament dels receptors del metabolisme GABA.

Els psiquiatres i els psicoanalistes veuen les fòbies com una relíquia del passat. La por va ajudar a la gent en l'alba de la humanitat a sobreviure com a espècie. Si no tinguessin por de la foscor, els animals, l'atac, el menjar estrany desconegut, és poc probable que la humanitat hagués aconseguit sobreviure i esdevenir una civilització prou desenvolupada: haurien mort de fred, fam, enverinament, les urpes i les dents de depredadors, i s'haurien matat els uns als altres en guerres tribals. La por com a mecanisme de protecció és necessària, i avui, quan molts perills ja no amenacen a les persones, continua sent (després de milions d'anys de desenvolupament, és difícil desfer-se'n).

Els terapeutes conductuals en confien qualsevol fòbia és el resultat d'una reacció incorrectament fixada del pacient davant un estímul extern... En altres paraules, després d'haver experimentat por i pànic una vegada en una situació determinada, una persona pot desenvolupar una estreta connexió entre les mateixes situacions i el pànic en si. Si el nen és ratllat severament per un gat o mossegat per un gos, és possible que la por i el pànic que va experimentar el nen en aquell moment s'atrinxerin en relació a l'objecte, a un gat o un gos. En el primer cas, el desenvolupament de la filifòbia és probable, en el segon, la cinofòbia.

Segons aquesta teoria, la por gairebé sempre té arrels "infantils". Fins i tot si un adult no recorda algun esdeveniment de la seva pròpia infància, que li va causar una por persistent, per exemple, soterranis o paneroles, això no vol dir que l'esdeveniment no hagi tingut lloc. Les circumstàncies es van oblidar, no es van conservar a la memòria, però la connexió existent entre la reacció de pànic i un determinat objecte (circumstància) és evident.... Un tall infantil pot provocar una por patològica als objectes tallants a l'edat adulta (aicmofòbia), i veure un foc pot provocar una por al foc (pirofòbia).

La causa de la fòbia pot ser educació incorrecta... Si els pares sobreprotegeixen el nen, llavors el nen pot créixer sense iniciativa, incapaç de prendre decisions i té por de cap responsabilitat (hipengiofòbia).Les declaracions constants de la mare i el pare, l'àvia o l'avi que els gossos són molt perillosos poden provocar kinofòbia, i les afirmacions que no es pot confiar en les persones poden convertir-se en la base de la fòbia social persistent.

Un altre extrem educatiu que també pot ser la base de la fòbia és ignorant les pors del nen. Si el nen no té ningú amb qui compartir les seves pors, no hi ha cap lloc on obtenir explicacions exhaustives sobre la irracionalitat de les seves pors, si simplement se li ignora, li presta poca atenció, no hi ha contacte emocional amb els pares, llavors les pors ràpidament arrelar a la consciència del nen i llavors pot ser difícil o impossible fer-hi front...

Els càstigs poden desencadenar fòbies: entre els claustrofòbics n'hi ha molts que estaven tancats en un armari, en un soterrani, en un armari durant la infància, posats en un racó fosc com a càstig, etc. I entre els agorafòbics hi ha molts que es van perdre. la plaça en la infància, va lluitar contra els seus pares i va experimentar una forta por sobre això.

La fòbia es pot desenvolupar tant en adults com en nens sota la influència d'informació externa persistent. La por als àtics o als soterranis, els terroristes o la malaltia de descompressió es poden desenvolupar després de veure pel·lícules de terror, thrillers, la por als metges pot esdevenir real després de rebre una forta impressió de la notícia d'un error mèdic o d'una pel·lícula en què hi havia un metge dolent.

El desenvolupament de fòbies afecta les persones que es troben en desastres, zones de guerra, desastres naturals, accidents i accidents. Al mateix temps, el tema i el tipus de fòbia solen correspondre a les circumstàncies: l'aquafòbia sovint es desenvolupa en aquells que van sobreviure a una riuada o es van ofegar, però es van salvar, l'hoplofòbia (por a les armes) es desenvolupa en persones que van ser atacades, estaven en un zona on van tenir lloc les hostilitats, etc. Les persones atrapades entre les runes tenen més probabilitats d'enfrontar-se a la claustrofòbia en el futur.

Com reconèixer una fòbia en un mateix o en un ésser estimat, com entendre si hi ha un trastorn mental o es tracta de la por més comuna inherent a tothom? Aquesta pregunta és molt important. Per tant, hauríeu de saber quins són els signes d'una fòbia real. Primer de tot ho és un atac agut de por que apareix cada vegada que una persona es troba amb determinades circumstàncies o objectes.

Durant el contacte amb una circumstància o objecte aterridor, una persona experimenta un estrenyiment de la consciència i la percepció. En aquest moment, el món sencer està limitat només per aquesta circumstància, i per tant és impossible distreure's amb una altra cosa, no hi ha res més al món per a un fob en aquest moment.

El cervell llança ràpidament cadenes de reaccions i es produeixen reaccions autònomes: es perd el control de les seves pròpies accions, la respiració es fa més freqüent, es torna superficial, superficial, la freqüència cardíaca augmenta, s'allibera una gran quantitat de suor, la boca s'asseca a causa del cessament de la secreció de les glàndules salivals, es produeix un mareig, apareix debilitat a les cames. La persona pot perdre el coneixement.

En general, les primeres manifestacions d'una fòbia s'associen amb una por severa i pànic, en les recaigudes posteriors estan marcades per un augment del nivell de por. Per tal de fer-se la vida d'alguna manera més fàcil, una persona comença a evitar possibles situacions "perilloses" per a ell, i aquesta evitació es fixa com un tret distintiu de la conducta.Si veus algú que s'eixuga les mans amb diligència amb un drap humit després de cada encaixada de mans o comprova constantment la frescor de la seva respiració, pots estar segur que els patrons de comportament obsessius en aquest cas són signes d'una certa fòbia en una persona (en el primer cas, mesofòbia, i en el segon - halitofòbia).

Si la por és tan "exòtica" que és fàcil evitar-la en el futur (per exemple, l'habitant del nord té por de les grans aranyes tropicals, que no es poden trobar al nord per raons naturals òbvies), els atacs repetits. pot no passar durant anys. Però això no és una cura, sinó només la il·lusió de victòria sobre el problema. Si un aracnòfob del nord veu accidentalment una imatge d'una taràntula o canvia la televisió sense èxit i s'encén a un programa sobre vida salvatge, on parlen de les aranyes d'Àfrica o Austràlia, pot experimentar un sever atac d'horror, pànic amb totes les conclusions. arran d'un atac de pànic.

Els fobes planifiquen les seves accions amb molta cura... Amb por de creuar el carrer, una persona pensarà cent vegades en rutes alternatives per arribar a la destinació. Si no hi ha aquestes rutes, es pot negar a anar-hi completament.

El perill d'una fòbia rau en el fet que la vida d'una persona pateix significativament, pateix canvis que li impedeixen viure amb llibertat i tranquil·litat, comunicar-se, treballar, viatjar. Però aquesta no és l'única raó per la qual es recomana no suprimir les fòbies, sinó tractar-les. Si una fòbia sovint es troba en un entorn alarmant (viu al centre d'una gran ciutat amb por als carrers i places, o pateix pediofòbia, por als nens), augmenta la probabilitat que intenti ofegar el seu pors amb drogues, alcohol, substàncies psicotròpiques.

És per això que entre els fobs hi ha molts alcohòlics, drogodependents, addictes als tranquil·litzants, etc.

No hi ha cura per als atacs de pànic d'acció ràpida. El tractament farmacològic generalment no és molt eficaç per a les fòbies, de manera que els psiquiatres i psicoterapeutes moderns intenten prescriure medicaments només en casos extrems, donant preferència als antidepressius (els tranquil·litzants simplement suprimeixen la percepció de la por, causen una forta dependència i no tracten la causa principal de cap manera). ). Si es pren la decisió de prescriure medicaments, es recomana exclusivament en cursos curts amb pauses llargues.

Es considera el mètode més eficaç per superar els trastorns fòbics avui en dia psicoteràpia cognitivo-conductual. És una col·laboració bastant llarga i minuciosa entre un pacient i un metge. En primer lloc, hi ha una identificació de situacions i objectes concrets que provoquen terror. Aleshores, l'especialista comença a ajudar la persona a crear noves actituds que subratllen l'errònea de les antigues i l'ajuden a donar una nova mirada al que ahir semblava terrible i malson. En aquesta etapa, es pot aplicar la hipnosi i la PNL.

Aleshores la persona es veu immersa gradualment en situacions estressants. Primer, als que inicialment van causar menys por, i després als malsons més poderosos. La immersió és supervisada per un metge en cada etapa. Això ajuda a la persona a canviar la seva percepció de la situació de por i a prendre-la amb calma. La teràpia es combina amb tècniques de relaxació, especialment tècniques de relaxació muscular profunda.

Els psicoanalistes busquen un conflicte interior profund d'una persona, que va provocar una manifestació externa: pànic. Aixequen records d'infantesa, pors, somnis, imatges i troben el "enllaç problemàtic" que va desencadenar la por a alguna cosa.Aleshores es corregeix aquest enllaç.

Avui també utilitzen les possibilitats de la realitat virtual, utilitzant ulleres de realitat augmentada i mons virtuals especialment creats per a fòbs per a la teràpia de les pors.

El pronòstic de la cura depèn directament com d'interessat està el pacient a desfer-se de la seva ansietat i pànic. El tractament més eficaç és en què el pacient coopera amb el metge, compleix totes les seves recomanacions, pren els medicaments prescrits a temps, no permet l'automedicació i no perd les sessions de psicoteràpia.

A més, durant la durada del tractament, una persona ha de renunciar a l'alcohol, les drogues i altres mals hàbits. Serà bo que hi hagi algú proper - Donar suport i ajudar a valorar els resultats intermedis que es poden aconseguir. De vegades es recomana mantenir un diari d'observacions de les vostres emocions.

Per saber què són realment les fòbies, mireu el següent vídeo.