Cronofòbia: què és i com tractar-la?

Hi ha moltes persones que estan molt preocupades per la pèrdua del seu propi temps. De vegades aquesta por degenera en fòbia. Per trobar un tractament eficaç, cal conèixer a fons les característiques i les causes d'una por incontrolable al pas del temps.

La cronofòbia (del grec antic chrono - "temps", phobos - "por") és una por neuròtica al temps. Una persona experimenta un horror que consumeix tot davant d'hores i anys de vol a l'instant, que porta inevitablement a la mort. Molt sovint, sorgeix una por aclaparadora en el moment d'esperar un esdeveniment molt important o desitjat: una ocasió especial, un casament, un examen o veure el teu programa preferit. Una persona comença dolorosament a comptar els mesos, dies, minuts fins al moment esperat. La vida es converteix en un malson complet.

Aquesta fòbia pot ocórrer espontàniament en qualsevol persona durant el període de fort estrès psicoemocional. Per exemple, alguns adolescents d'avui experimenten una emoció inexplicable al principi quan trien una institució educativa. A mesura que s'escurça el temps abans de la graduació, l'ansietat augmenta i es converteix gradualment en por. I unes setmanes abans de la festa de graduació d'un adolescent que encara no s'ha decidit per una futura especialitat, l'ansietat es pot transformar en fòbia.

Molt sovint, una fòbia es produeix en individus sospitosos amb una psique inestable.De vegades, persones d'entre 40 i 50 anys miren enrere amb ansietat i s'adonen de quant de temps s'ha perdut. Tenen por de no poder fer alguna cosa molt important a la vida. Les persones grans s'enfronten a la cronofòbia com a resultat de la seva comprensió de la inevitabilitat de la mort.

Per primera vegada, la fòbia es va registrar durant el període d'observació dels condemnats durant molt de temps. Per als presos que compleixen una pena tan llarga sembla ser quelcom més enllà de la realitat. En poc temps, la intensitat inicial dels símptomes disminueix.

Diversos motius poden contribuir a l'aparició d'aquesta patologia:

• predisposició hereditària;
• esdeveniment traumàtic infantil;
• experiència infructuosa de l'acció realitzada, que no va portar els resultats desitjats;
• estrès transferit en previsió d'algun esdeveniment;
• la por imposada des de fora: des dels mitjans de comunicació, llibres, pel·lícules, missatges d'amics o coneguts;
• situacions estressants: pèrdua de feina, divorci, mort d'un ésser estimat;
• estat de salut: desequilibri hormonal, cirurgia, malalties del cor, inici de la menopausa;
• depressió, depressió.

A diferència de la majoria de fòbies, aquest trastorn d'ansietat està constantment present en la vida d'una persona, i no apareix periòdicament amb una reunió específica amb un objecte de por. Els pensaments tristos persegueixen una persona principalment al vespre i a la nit. Comença a resoldre frenèticament en el seu cap quantes coses va aconseguir aconseguir en un dia, mentre se centra en el procés inacabat.

Simultàniament a la por patològica, apareixen els següents símptomes fisiològics:

• salts bruscos de la pressió arterial;
• taquicàrdia;
• respiració ràpida;
• trastorn del sistema digestiu;
• pupil·les dilatades;
• cames i braços tremolants;
• desmais;
• augment de la sudoració.

Els símptomes psicològics inclouen la manca de voluntat de planificar assumptes a llarg termini.

Els pacients d'edat, per contra, fan plans detallats, tement que alguna cosa no estigui fora de temps. Les persones que pateixen fòbia tenen els següents símptomes psicòtics:

• estrès intern constant;
• nerviosisme;
• sensació de malestar;
• insomni;
• sensació de pèrdua de temps irrecuperable;
• una sensació d'irrealitat del que està passant;
• atacs de despersonalització.

La negativa a portar rellotges és un signe de comportament de patologia.

Als primers signes d'una fòbia, cal contactar amb un especialista amb experiència que sovint prescriu un tractament complex per al pacient. En primer lloc, es descobreix la causa principal de l'aparició de l'horror davant el temps inexorablement precipitat. Aleshores, es simulen situacions especials que ajuden a desfer-se de la por a la fugacitat de la vida.

Per a aquells que necessiten un tractament farmacològic, el psicoterapeuta prescriu tranquil·litzants, antidepressius, antipsicòtics. Els medicaments s'han d'utilitzar estrictament segons el prescrit per un especialista i sota la seva supervisió directa. Prendre cursos curts de medicació millora el benestar general, però no elimina completament la fòbia.

Aquesta fòbia es manifesta en cada persona a la seva manera, per tant no hi ha un mètode universal. El psicoterapeuta selecciona un enfocament individual per a cada persona. La Teràpia Cognitiu Conductual s'utilitza per entrenar el pacient a controlar els seus pensaments i emocions. Formada en paral·lel actitud crítica amb l'objecte de la por.

L'especialista pot assessorar sessions hipnòtiques... A una persona en estat de trànsit, l'hipnòleg li dóna la instal·lació per a la resposta correcta a la percepció de l'estímul. Els pensaments negatius són forçats a poc a poc a sortir de la consciència. La persona està sintonitzada de manera positiva. L'hipnòleg dirigeix ​​la psique del cronòfob en la direcció correcta. Després de completar el curs complet, els símptomes negatius de la malaltia desapareixen.

Les nocions preconcebudes sobre el futur es transformen en pensaments positius.

Una persona és capaç d'ajudar-se a si mateixa amb un entrenament automàtic regular, que redueix els nivells d'estrès. La por neuròtica descabellada de perdre el temps porta a l'esgotament, però en realitat no suposa cap perill. L'autoentrenament ajuda a canviar l'actitud equivocada.

Les afirmacions, la relaxació, les classes de ioga són bones distraccions de pensaments pertorbadors. Un estil de vida actiu ajuda a augmentar les endorfines i les hormones de la felicitat i l'alegria. Les tintures d'arç, valeriana, peònia i tisana a base de menta, orenga, bàlsam de llimona calmen bé el sistema nerviós. La presència d'animals de companyia té un efecte beneficiós sobre el pacient.

L'automedicació és efectiva en l'etapa inicial de la malaltia.

Per a les 5 fòbies principals, vegeu a continuació.