Neofòbia: què la causa i com desfer-se'n?

No totes les persones estan tranquil·les amb els canvis en la forma de vida habitual i s'adapta ràpidament a les condicions canviants. Canviar els estereotips establerts pot provocar malestar, un xoc emocional greu i conduir a la neofòbia.

La por a tot el nou s'anomena neofòbia (llatí Neophobia - fear of the new). Està íntimament lligat a la por a qualsevol canvi: mudar-se, casar-se, escollir una universitat, canviar de feina, compres cares, dominar nous equipaments tècnics. Algunes persones tenen por quan mengen productes desconeguts, aliments desconeguts.

No tothom és capaç d'adaptar-se fàcilment a situacions de la vida encara desconegudes. La por al canvi es basa en un sentit d'autoconservació. Les persones amb aquesta malaltia experimenten preocupacions innecessàries, sovint es retrauen en si mateixes, prefereixen passar el temps lliure soles, comunicar-se poc amb els altres, intenten evitar qualsevol diàleg, de vegades mostren agressivitat.

L'estat de por als nous fenòmens i impressions no es considera una patologia greu, no causa grans danys a la salut, però la seva presència afecta la qualitat de vida. Les conseqüències desagradables poden afectar la implementació dels plans d'una persona, la construcció d'una llar familiar.

La por al nou es pot manifestar de diferents maneres.

• Tecnofòbia - Por patològica a les tecnologies innovadores, por a comprar els últims equips, tecnologia moderna.
• Gnosiofòbia - por als nous coneixements, a la informació desconeguda.
• Futurofòbia - por al futur. Qualsevol pensament sobre un esdeveniment proper provoca una gran incomoditat.
• Ergasiofòbia - por al treball, vigor, acció i moviment.
• Neofòbia alimentària - por de menjar un plat nou. Fins a cert punt, aquesta fòbia protegeix una persona de la probabilitat de provar un producte verinós.

Les persones amb problemes per adaptar-se a un nou entorn esdevenen neòfobs. Els experts identifiquen les causes externes i internes de l'aparició de la malaltia. Les persones emocionalment inestables estan exposades a influències negatives de l'exterior. La inestabilitat econòmica, social i política sovint contribueix a l'aparició de la por a tot el nou.

Les raons internes sorgeixen a causa de les característiques del caràcter de l'individu, les seves qualitats personals:

• sistema nerviós inflexible;
• opinions conservadores;
• manca de voluntat de sortir de la zona de confort;
• augment de l'ansietat personal i situacional;
• recel, recel, proximitat;
• manca d'autoconfiança, complex d'inferioritat;
• baixa autoestima;
• experiència passada negativa;
• educació estricta;
• nivell de responsabilitat i diligència massa alt;
• nivell subestimat de reclamacions.

En els nens petits, la neofòbia sol manifestar-se per por de provar un plat nou. Pot ser degut a una major sensibilitat a un gust amarg o a una infecció de l'oïda mitjana. 2/3 de les pors als aliments estan determinades genèticament.

Els motius de la por d'un nen a provar aliments nous poden ser les preferències per certs aliments que s'han desenvolupat en aquest moment. Per exemple, a un nen li encanta els dolços. Sent amargor o amargor a la llengua, es nega a menjar per raons de seguretat. L'experiència negativa de dolor abdominal per menjar fruites no madures o una intoxicació prèvia pot afectar l'actitud posterior del nen cap als aliments desconeguts.

Posteriorment, el nadó comença a tenir por de provar nous plats. De vegades, el nen s'espanta davant la visió d'un producte desconegut, la por a utilitzar-lo pot anar acompanyada d'una histèria severa.

Trobar-se amb alguna cosa nova i desconeguda pot fer que una persona senti des d'una lleu ansietat fins a un atac de pànic. Amb una malaltia, sovint s'observen els següents símptomes:

• asfixia, dificultat per respirar;
• calfred;
• cardiopalmus;
• augment de la pressió arterial;
• compressió o formigueig a la zona del pit;
• mareig;
• estat semiconscient, desmais;
• boira o ondulacions als ulls;
• discapacitat visual;
• una sensació d'irrealitat del que està passant;
• la presència de pensaments de mort;
• insomni;
• distracció;
• ganes d'amagar-se;
• augment de la sudoració;
• rigidesa d'algunes parts del cos;
• trastorns del tracte gastrointestinal;
• nàusees, vòmits;
• boca seca;
• incapacitat per articular correctament.

Ajudarà a distingir de les malalties víriques o infeccioses que, juntament amb els símptomes anteriors, una persona experimenta la por a alguna cosa desconeguda. Hi ha por d'acabar amb una nova situació amb fracàs, pèrdua i fins i tot èxit. Una persona pot tenir por del ridícul, el rebuig, la pobresa, la mort, el dolor, la decepció.

L'espera del naixement d'un fill també pot provocar neofòbia, sobretot durant un embaràs no planificat. La por a un futur desconegut pot provocar canvis d'humor, una crisi nerviosa i el desig de desfer-se del nen. S'observen manifestacions psicològiques en la depressió persistent, l'augment de l'ansietat i la incapacitat per concentrar-se.Els símptomes poden aparèixer fins i tot pensant en un canvi proper a la vida, independentment del que ens espera: un canvi de professió o la compra d'una nevera nova.

Quan es diagnostica la neofòbia en nens i adults, cal ajuda especialitzada. Els nens petits solen tenir por als aliments nous, per la qual cosa és bo utilitzar no només l'ajuda d'un psicòleg, sinó també d'un nutricionista. De vegades calen diversos intents per introduir un producte nou a la dieta del nadó. Amb l'edat, la fòbia disminueix gradualment i, posteriorment, desapareix completament. Alguns consells per als pares:

• no hauríeu de forçar a alimentar el nen amb aliments que rebutja;
• cal ensenyar al nadó la cultura dels aliments, parlar dels beneficis i els danys de diversos productes: el menjar no sempre s'utilitza per plaer;
• convé interessar-lo amb una història sobre l'origen del plat;
• cal explicar al nen que de vegades el menjar comença a agradar no immediatament, sinó després d'un ús repetit;
• heu d'explicar al petit home diverses històries sobre la transició gradual d'algun producte no estimat a la categoria de menjar adorat, mentre que és recomanable confiar en la vostra experiència vital;
• cal diversificar la dieta.

Hi ha algunes teràpies efectives per a adults. Un psicoterapeuta o psicòleg ajudarà a desfer-se de la por al nou desconegut ia adaptar-se a les realitats existents. Canviar la direcció del pensament, convèncer-se que els esdeveniments futurs no comporten cap amenaça potencial, contribueixen a l'eradicació gradual de la fòbia.

Per ajudar-se a un mateix caldrà un treball continuat: meditació, relaxació, entrenament. Si es produeix una situació estressant, cal beure un got d'aigua neta, és recomanable fregar el whisky amb amoníac. És imprescindible controlar la respiració: una inspiració lenta pel nas i l'exhalació amb una retenció de la respiració per la boca es realitza en ple pit. Cal respirar uniformement.

Cal distreure't mentalment dels pensaments aterridors, mentre que cal recordar alguns esdeveniments agradables. L'atenció centrada en el medi ambient ajuda a tornar la consciència a la normalitat. Una descripció detallada dels objectes, el recompte mental ajudarà a desfer-se de la por imminent. Pots alleujar l'estrès amb qualsevol tipus d'exercici. Els squats repetits ajuden molt. Si és possible, hauríeu d'esprémer diverses vegades.

Només un especialista experimentat pot seleccionar els medicaments adequats. Els calmants i els sedants ajuden a restaurar el sistema nerviós i a reduir els símptomes. Tot i que els medicaments són un bon sedant, el problema principal no sempre s'eradica.

Un psicòleg ajudarà a establir la causa d'aquesta fòbia, molt arrelada a la psique. L'especialista analitzarà la situació actual, obrirà els ulls als inconvenients i avantatges dels propers canvis. Una persona necessita adonar-se de tots els avantatges dels propers canvis, així com preparar-se mentalment per superar possibles dificultats. L'atenció del pacient s'ha de centrar en trobar solucions constructives, i no en problemes psicològics passats. Dissenyat per combatre la malaltia:

• psicotècnia especialment desenvolupada;
• programació neurolingüística;
• entrenaments psicològics;
• sessions d'hipnosi.

El psicoterapeuta podrà ensenyar al client a relaxar-se a temps, concentrar-se en el seu propi estat i distreure's del món exterior. Aquestes accions ajuden a normalitzar la respiració, el pols i reduir la pressió arterial. La por s'allunya progressivament, apareix una visió sòbria de la vida, la capacitat d'avaluar la situació actual i superar les dificultats que han sorgit.