Roba d'entrenament de compressió
La creixent popularitat dels esports ha provocat la necessitat d'un comerç omnipresent de parafernàlia essencial. Els atletes professionals i els aficionats que es sotmeten a una activitat física freqüent haurien de mirar de prop les peces de compressió.
Avantatges
La roba i la roba interior de compressió és un tipus de roba especial dissenyat per a entrenaments i esports sistemàtics freqüents. Serveix per proporcionar la pressió necessària sobre les zones del cos que estan sotmeses a un major estrès durant determinats exercicis. Aquesta roba està feta de materials elàstics, de vegades amb l'addició de components addicionals que proporcionen un millor rendiment d'algunes funcions.
Per a què serveix la roba de compressió? Ella pressiona constantment els músculs, perquè estiguin sempre en bona forma i escalfats, la qual cosa millora la circulació sanguínia. Això al seu torn proporciona oxigen i nutrients. Tot això ajuda a suportar una activitat física llarga i intensa durant més temps.
Les peces de compressió es seleccionen perquè s'ajustin perfectament al cos, i això té altres avantatges. Per exemple, la pressió constant evita lesions a causa del fet que els músculs i els lligaments estan fixats.
El material es tracta amb substàncies antibacterianes, que protegeixen el cos no només de lesions, sinó també de bacteris i microbis si, durant l'exercici, l'atleta sovint entra en contacte amb el sòl polsegós, estora, terra.
A més, l'absència de vibracions innecessàries als músculs redueix el consum d'energia i ajuda a evitar rampes. A més, en peces de compressió, per exemple, en mitjons, es millora la sensació del cos a l'espai i, en conseqüència, la coordinació.
Aquesta roba t'ajuda a recuperar-te més ràpidament després d'un entrenament dur. A més, protegeix de la radiació ultraviolada, elimina la humitat, reté la calor, però al mateix temps proporciona flux d'aire al cos.
Gràcies al tractament especial de les costures, la peça de compressió no provoca molèsties, la qual cosa augmenta la resistència i afecta positivament el temps d'entrenament.
La roba de compressió també és apta per a aquells que van en bicicleta durant molt de temps, van a passejar. Per descomptat, només s'ha de portar durant la tensió muscular i no s'ha de deixar amb roba especialitzada després d'una caminada, és a dir, quan el cos està en repòs.
Tipus i categories
La roba de compressió pot ser d'entrenament competitiva i reparadora. En el primer cas, té com a objectiu que l'esportista suporti millor les càrregues durant els entrenaments intensius o les actuacions. Aquests últims ajuden a la recuperació muscular més ràpida després de l'entrenament.
També hi ha l'anomenada roba esportiva de compressió de la nova generació, que té un efecte de compressió més fort en determinades parts del producte: per als pantalons, aquestes són les natges, les canyelles i els malucs, i per a les samarretes: avantbraços, bíceps, tríceps. .
La roba de compressió inclou samarretes amb mànigues llargues i curtes, mànigues per separat, pantalons, pantalons curts, genolls alts, polaines i mitjons. Si l'elecció de samarretes o pantalons depèn del tipus d'esport i del grup muscular que pateix la càrrega principal, aleshores els mitjons són el més necessari. Molt sovint, els peus són els més carregats, independentment de l'esport.
Marques
La roba de compressió és produïda per marques de roba esportiva. Aquests no només són coneguts Adidas, Puma i Nike, però també empreses com Under Armour, Venum, 2XU, Bad Boy, Asics, CEP.
Algunes marques tenen peces de compressió per a homes, dones i nens, i algunes només per a homes. En general, si cal, podeu provar de recollir models masculins de polaines, mitjons o mànigues petites. No obstant això, tenint en compte que la roba semblant es ven d'altres fabricants, hauríeu de trobar la cosa més adequada d'ells. La marca no té cap línia de dona Compressport.
Tenir peces de compressió Puma hi ha insercions de silicona al llarg dels músculs, que estimula encara més la circulació sanguínia.
Nom de la marca CEP fabrica roba de compressió mèdica.
Nike i Adidas a més, es fan embenats de compressió.
Tenir PELLS els models es divideixen segons la temporada i, en conseqüència, la temperatura exterior. Els seus models es divideixen per esport o grup muscular, per exemple, per al ciclisme, golf, running, surf de neu, càrregues pesades.
Contraindicacions
La roba de compressió és necessària per a aquells que practiquen esport de manera professional o constant i en grans quantitats. Quan el porteu, heu d'estar en moviment i tonificar, estirar els músculs, en cas contrari, tots els avantatges es convertiran en desavantatges. Amb una petita quantitat de moviment, apretar la roba simplement interferirà amb el treball del sistema cardiovascular.
Abans de comprar aquesta roba, els metges haurien de consultar amb persones amb sobrepès i amb problemes de venes, ja que pot ser perjudicial.
No podeu participar en aquesta forma per a aquells que tenen problemes amb arítmies cardíaques, venes obstruïdes i coàguls de sang.
Com triar?
La roba de compressió és bastant cara i la seva vida útil amb ús actiu és d'un parell d'anys. Val la pena saber per endavant a quin grup muscular es dirigeix l'estrès principal en l'entrenament perquè la cosa no quedi a la prestatgeria ni es faci mal.
Sona bastant senzill: samarretes i mànigues per a aquells esports on la part superior del cos, les espatlles, els braços estan més implicats, i pantalons curts, pantalons i polaines per als que hi ha les cames.
Per descomptat, en alguns s'està treballant molt dur amb molts grups musculars, de manera que tindria sentit comprar diversos articles. Els pantalons curts, pantalons, polaines i mitjons són adequats per al ciclisme, triatló, atletisme, running, fitness.
Samarretes amb mànigues de diferents longituds i mànigues separades per a halterofília, rem, tennis, halterofilia, bàsquet, voleibol, handbol i altres esports on hi hagi una càrrega als braços i avantbraços.
És molt important triar roba de la mida correcta, el principi que es permet amb un uniforme esportiu normal, que pot ser ample i solt, no funcionarà aquí. Si trieu la mida incorrecta de la roba de compressió, no hi haurà cap efecte desitjat o hi haurà l'oportunitat de fer-vos mal.
Les peces de compressió es classifiquen segons el grau de pressió sobre els músculs i la força de la compressió. A les botigues de masses, aquesta és la majoria de les vegades la forma de primera classe, és a dir, les coses amb les taxes de compressió més baixes. Els superiors són necessaris per als atletes professionals. A més, la roba d'alta gamma es ven només a botigues especialitzades i amb recepta mèdica.
