Massatge de drenatge limfàtic de cames: per a què serveix i com es fa?

La majoria de les dones tard o d'hora comencen a sentir molèsties importants a les cames, sobretot després d'un dia dur. Aquests sentiments desagradables no només parlen d'un deteriorament de la salut a causa dels canvis del cos relacionats amb l'edat, sinó també de la pèrdua de l'atractiu extern de les cames, la probabilitat d'una formació precoç d'edema. Per evitar aquest procés, moltes dones recorren a un procediment com el massatge de drenatge limfàtic. Al mateix temps, és important familiaritzar-se amb antelació amb les característiques de la seva conducta i les indicacions per a això, per no empitjorar l'estat del cos. Aquest material proporcionarà respostes detallades a aquestes preguntes, així com parlarà sobre com fer el procediment correctament.

El massatge de drenatge limfàtic de les cames és una manipulació especial del tipus de massatge, la finalitat del qual és millorar els processos de circulació sanguínia. L'objecte central d'influència durant aquest procediment és el cosset, aquest component de la sang, que s'encarrega d'eliminar diverses toxines de les cèl·lules del cos. A més, contribueix a la saturació de les cèl·lules amb diversos nutrients.

És a causa de la desacceleració del moviment de la limfa que els processos circulatoris poden patir canvis negatius. i provoquen l'aparició de fatiga i molèsties a les extremitats inferiors. És el massatge de drenatge limfàtic que implica l'impacte no només en els ganglis limfàtics, sinó també en petits vasos, generalment retornant la circulació sanguínia a un ritme normal.

Durant aquest procediment, es produeix la manipulació dels teixits tous.Es pren com a base la tècnica del massatge convencional, però el mètode de drenatge limfàtic es considera exclusivament curatiu. Fins i tot va ser inventat per un metge francès. En funció de la naturalesa de les malalties, es determina el calendari de procediments i el seu nombre.

És molt important tenir en compte la direcció del moviment de la pròpia limfa. Es mou a través dels capil·lars limfàtics fins als vasos, i també omple els ganglis i els conductes limfàtics. Aleshores el líquid entra a les venes. En el cas de violacions importants d'aquest procés, amb el temps, es pot formar una malaltia com les varius. Per tant, cal recórrer oportunament al servei de massatge de drenatge limfàtic.

Com a resultat, la millora del treball de la circulació sanguínia contribuirà a un augment del to de la pell, l'aparició de fermesa i elasticitat. Si tracteu les varius d'aquesta manera, el procediment us ajudarà a desfer-vos del color blau de la pell no saludable a la zona de les venes acumulades.

Problemes associats amb la desacceleració dels processos de neteja del cos d'elements tòxics i perjudicar el treball de la circulació sanguínia, es pot explicar per diferents motius.

• Portar sabates i roba incòmodes. Els talons o els pantalons que estan massa ajustats cada dia poden provocar un deteriorament del flux sanguini a les cames. Alguns fins i tot opten per comprar roba i sabates més petites sense pensar en les conseqüències. Amb el temps, es poden formar asteriscs a les cames, que indiquen l'etapa inicial del problema.
• L'ecologia té un gran impacte. Moltes substàncies tòxiques es llancen a l'aire, sobretot a les grans ciutats. I aquests gasos entren al cos juntament amb l'oxigen. No obstant això, a moltes persones els agrada beure alcohol i fumar cigarrets. Aquests mals hàbits impedeixen que el cos s'elimini de toxines de manera oportuna, per tant, amb el temps, apareixen inflor i altres problemes amb les extremitats inferiors.
• La nutrició és un factor important. Aperitius ràpids i menjar ràpid en lloc d'un dinar saludable i complex, una gran quantitat d'aliments grassos i picants afecten negativament el treball dels vasos sanguinis, com a resultat, en la circulació sanguínia.

Recordeu que el massatge de drenatge limfàtic està permès fer-ho en les situacions següents:

• si portes un estil de vida passiu; si pateix venes varicoses;
• com a procediment addicional durant el període de correcció de pes;
• si teniu problemes amb la inflor de les cames;
• si la circulació de la limfa a les extremitats està debilitat;
• amb alteració del metabolisme;
• si teniu sobrepès (que sovint apareix per un problema anterior);
• en presència de cel·lulitis a les cames, així com flacciditat de la pell;
• si els peus i les mans estan constantment freds (signes de trastorns circulatoris i manca de flux sanguini a les extremitats);
• en alguns casos, fins i tot l'augment de la fatiga al caminar pot ser el primer senyal de la necessitat d'un massatge de drenatge limfàtic.

Tanmateix, recordeu que aquest procediment té una sèrie de contraindicacions que cal tenir en compte.

• És important que no hi hagi trastorns greus en el funcionament dels ronyons, el cor o l'aparell reproductor.
• La pell ha d'estar lliure de danys. Això s'aplica a ferides greus, així com a rascades i talls profunds.
• No es recomana fer el procediment per a pacients amb diabetis mellitus.
• En cas de càncer, el massatge també és indesitjable.
• Durant el període de refredats, quan la temperatura corporal està per sobre del normal, no es recomana fer manipulacions de drenatge limfàtic. S'han de seguir consells similars per a malalties infeccioses.
• Amb malalties de les venes, com la trombosi, el cos es pot veure més perjudicat.
• Els metges també aconsellen a les dones embarassades que no se sotmetin a aquest procediment.

Hi ha dues tècniques principals per dur a terme aquest procediment: manual i maquinari.Cadascun d'ells té les seves pròpies característiques. Només després de familiaritzar-se amb tots els matisos amb més detall, hauríeu de triar el mètode més adequat per a vosaltres mateixos.

Aquesta tècnica consisteix a manipular la pell amb les mans.

Aquest tipus de massatge es divideix en dos tipus.

• Superfície. Aquesta opció té una influència en capil·lars i petits vasos. Amb l'ajuda d'un procediment similar, la limfa es dirigeix ​​als ganglis limfàtics, d'on torna ja en forma purificada. Mitjançant aquesta manipulació indolora, que també té un efecte relaxant, els nutrients es lliuren als músculs, receptors i pell.
• Profund. Aquesta tècnica implica una acció directa sobre els ganglis limfàtics. Escollint aquest massatge, podeu promoure la vasodilatació i aconseguir el flux sanguini als teixits. A causa del fet que el procediment es realitza en la direcció del moviment del flux limfàtic, les cèl·lules grasses es descomponen i posteriorment s'eliminen. Aquest mètode suposa un impacte més ampli en el procés de circulació sanguínia.

El massatge de drenatge limfàtic de les cames es pot fer no només manualment, sinó també amb diversos dispositius moderns. Un dels mecanismes populars per dur a terme el procediment és la pressoteràpia. Implica l'ús de pantalons especials, que són bombejats amb aire per al massatge. En aquest cas, hi ha un efecte puntual a les cames i, per tant, els vasos s'enforteixen.

Aquest procediment també es realitza amb l'ajuda d'un corrent. Primer es lubriquen les cames amb una solució especial i després es connecten els elèctrodes. A través d'un mecanisme similar, passen impulsos de corrent feble, afectant la circulació sanguínia. Aquesta tècnica s'anomena microcorrent.

El massatge al buit es realitza amb una bomba de buit. Implica un efecte sobre la circulació sanguínia eliminant l'excés d'humitat.

Molta gent prefereix fer massatges de drenatge limfàtic a casa seva. En general, aquest mètode requereix 15 procediments. En aquest cas, s'aconsella dur-los a terme cada dos dies. Per a cada cama, la durada màxima recomanada de la sessió és de 7 minuts.

El procediment es realitza en diverses etapes.

• Poseu-vos en una cadira o una posició còmoda. Com a moble més adequat, podeu utilitzar una otomana per seure, així com un reposapeus. S'ha de col·locar de manera que les cames estiguin per sobre del nivell de la pelvis.
• Apliqueu crema de massatge o bàlsam als peus amb moviments circulars, que han de ser suaus. Així, la zona massatge s'escalfarà i el moviment de la limfa a través dels conductes s'accelerarà.
• La primera àrea de massatge és des de l'articulació del genoll fins a l'articulació del maluc. Amb la vora del palmell, cal realitzar un moviment de tipus lliscant al llarg de la zona de la cuixa, augmentant gradualment la força.
• A continuació, heu de fer moviments de cops al llarg de la cuixa en direcció de baix a dalt. Això estimularà la circulació sanguínia.

• A continuació, heu de fer un massatge a la part inferior de la cama, des dels dits dels peus i cap al genoll. L'acariciada ha de ser intensa.
• A continuació, s'ha d'agafar la cama inferior amb les dues mans i realitzar moviments com l'extrusió en la direcció de baix a dalt.
• El massatge dels peus es fa pressionant cap al turmell i fregant. Tot el procediment es realitza amb els coixinets dels dits, que es mouen gradualment per la cama.
• Després del massatge, no us aixequeu de sobte en posició vertical. Cal estirar-se durant uns quants minuts.És desitjable que el nivell de les cames estigui per sobre del nivell del cap.

També hi ha una recepta especial per a aquest massatge amb ingredients com la mel i l'oli.

Podeu dur a terme correctament aquest procediment seguint les instruccions.

• Es dilueixen un parell de cullerades de mel natural d'abella amb unes gotes d'oli aromàtic.
• A continuació, hauríeu de cobrir la barreja resultant a les palmes.
• Després d'això, els palmells es pressionen contra la superfície de les cames i després es desprenen bruscament. Així, és possible distribuir uniformement la barreja de mel i ajudar a que s'absorbeixi a la pell.
• Amb el temps, les mans començaran a enganxar-se amb més força a les extremitats inferiors. La mel també agafarà un to més fosc i una textura més gruixuda i començarà a pelar-se de la pell en forma de pellets.
• Perquè el resultat sigui més efectiu, un cop finalitzat el procediment de massatge, s'ha d'aplicar un agent anticel·lulitis a la pell.

Perquè el procediment de massatge de drenatge limfàtic sigui realment eficaç, cal escoltar els consells dels metges, així com dels seguidors d'aquest procediment.

Considerem les recomanacions més rellevants.

• Perquè el procediment de massatge sigui més efectiu, és important preparar la pell de les cames. Un bany d'olis essencials relaxant és una gran opció.
• Cal controlar la ingesta de líquids durant els períodes dels procediments. Cal beure almenys 2 litres de líquid al dia. Però després del massatge durant dues hores, s'ha d'abstenir de beure.
• Si el propòsit del massatge és la pèrdua de pes, combina-ho amb exercici per aconseguir el resultat desitjat en un període de temps més curt.
• Si trenqueu la direcció correcta del moviment i feu massatges de dalt a baix, això pot contribuir a la formació d'edema.
• Durant l'embaràs, de vegades es recomana fer un curs d'aquest massatge. Es fa a les futures mares no més de dues vegades per setmana. Tanmateix, abans de fer el curs, assegureu-vos de consultar al vostre metge.

Les ressenyes dels amants d'aquest procediment mostren que el massatge no només millora el treball dels vasos sanguinis, sinó que també és capaç d'eliminar l'estrès després d'un dia dur. A més, el procediment de drenatge limfàtic ajuda a aconseguir un estat de relaxació i fins i tot pot alleujar l'insomni, com qualsevol massatge intensiu. També es va assenyalar que aquest massatge és eficaç per a la limfòstasi. Combinant el massatge amb la dieta adequada i l'exercici, molts han aconseguit desfer-se de l'excés de pes.

Aquest vídeo presenta la tècnica del massatge de drenatge limfàtic de les cames per a l'eliminació ràpida d'edema a casa.