Massatge dels peus: normes i tècniques bàsiques

Tothom sap sobre el poder curatiu del massatge. Aquesta és una de les tècniques més antigues per restaurar el cos i tractar moltes malalties tant del cos com de l'ànima. Les cames ocupen un lloc especial a la llista de zones de massatge. Cada dia, es col·loca una càrrega enorme als peus i les cames. Estem tan acostumats al fet que podem caminar i estar dempeus durant molt de temps que simplement vam deixar de pensar en quines podrien ser les conseqüències d'un esforç excessiu de les extremitats sense una recuperació eficaç i oportuna. No obstant això, si apreneu els fonaments bàsics del massatge de peus adequat, podeu millorar significativament la vostra salut, guanyar molta energia i vitalitat.

No tothom sap que un gran nombre de zones reflexes es concentren als peus, que estan associades a gairebé tots els òrgans del nostre cos. A més, aquests receptors són responsables no només de l'estat físic dels òrgans, sinó també del component energètic del cos en conjunt. El massatge de les plantes més estès és a la medicina oriental.

Aquesta tècnica de tractament és extremadament eficaç per diverses raons:

• El cos no es veu perjudicat per l'ús de medicaments. Al cap i a la fi, no és un secret per a ningú que les píndoles per al tractament d'una malaltia comporten inevitablement certes conseqüències respecte a altres sistemes corporals.
• El massatge té un enfocament sistemàtic del tractament. A través de determinats punts en un sol lloc del cos, es poden curar òrgans completament diferents. Això es deu al fet que tot el cos humà està interconnectat. Per tant, els òrgans interns es poden regenerar eficaçment a través de la pell.

Segons els experts, hi ha 36 punts importants i més de 70.000 terminacions nervioses als peus d'una persona a través dels quals es pot influir en òrgans específics. Per exemple, els dits dels peus són els responsables de tot allò relacionat amb la salut del cap. Talons: darrere de la zona pèlvica i dels genolls. La regió superior de la sola té punts associats amb els òrgans de la vista i l'oïda, així com el cervell. La part principal del peu, la més ampla, afecta directament el treball dels sistemes cardiovascular i respiratori, així com el fetge.

Podem dir amb seguretat que el procediment de massatge de peus es mostra a cada persona, sobretot si la teva activitat diària implica molt estrès a les cames: has de parar o caminar molt. És important dur a terme aquest procediment amb regularitat, llavors els beneficis es notaran. Simplement deixaràs de posar-te malalt i aconseguiràs un gran èxit a la vida.

Treballant amb punts actius als peus, podeu aconseguir els següents resultats:

• alleujar l'estrès psicològic;
• desfer-se del malestar físic;
• acomiadar-se de moltes malalties cròniques;
• prevenir l'aparició de nous problemes de salut;
• restaurar l'harmonia del cos i l'ànima;
• millorar la qualitat del son i el descans;
• restaurar el cos després de l'estrès o un treball intens i prolongat;
• millorar el funcionament del sistema immunitari;
• establir el funcionament del tracte gastrointestinal;
• restablir l'equilibri hormonal.

I això està lluny de ser una llista completa d'aquells resultats miraculosos que es poden aconseguir mitjançant la interacció física amb els peus. El massatge de les cames proporciona un flux de sang, la qual cosa significa que millora la qualitat de la pell, els proporciona una respiració plena i els proporciona la força per a la recuperació. La fatiga s'elimina a l'instant, fins i tot després d'una sessió. Els procediments regulars ajuden a desfer-se dels problemes amb el sistema ossi i limfàtic, ajuden a allargar la vida i preservar la joventut el màxim temps possible.

Els veritables mestres del massatge curatiu dels peus us asseguraran que no hi ha contraindicacions absolutes per a aquest procediment, perquè amb un maneig adequat, podeu restaurar completament el cos i fer front a qualsevol malaltia. Tanmateix, és important entendre que la qualificació d'un especialista no sempre permet evitar les conseqüències d'un massatge inadequat.

Per tant, aneu amb compte amb estirar les cames si teniu:

• malalties oncològiques progressives;
• hemofília i anomalies del sistema circulatori;
• tuberculosi oberta;
• problemes d'orina i càlculs biliars;
• malalties de transmissió sexual;
• problemes mentals en la fase d'exacerbació;
• trombosi vascular;
• febre;
• problemes circulatoris.

També és important anar amb compte o és millor abstenir-se completament de fer massatges als peus si la persona:

• està en estat d'embriaguesa alcohòlica;
• pateix una pressió arterial excessiva;
• propens a la manifestació de manifestacions agudes d'al·lèrgies de diversos tipus;
• experimenta nàusees, vòmits i dolor al tracte gastrointestinal;
• té infeccions purulentes de l'epidermis, psoriasi, dermatitis, èczema.

Com que el massatge dels peus té un efecte força fort sobre l'estat del cos en conjunt, és important controlar de prop l'estat de la persona durant la sessió. Si observeu un deteriorament de l'estat, hauríeu d'aturar immediatament qualsevol manipulació.

Pots fer el massatge tu mateix a casa. Però per a això cal estudiar acuradament totes les subtileses i característiques d'aquest procediment. Aquesta és l'única manera en què les manipulacions es beneficiaran, no perjudiquen el cos.Si encara no esteu segur de dominar la tècnica de la curació correcta o el massatge relaxant dels peus, és millor recórrer a professionals d'un saló especialitzat.

El procediment implica l'impacte no només a les plantes, sinó també a les cames, les cuixes, les articulacions del maluc i els genolls. Cada tipus de massatge requereix un entrenament i una tècnica específica.

Tanmateix, hi ha requisits universals que definitivament necessiteu saber:

• La sala on es farà la sessió ha de ser còmoda. La temperatura òptima de l'aire ha de ser d'almenys 22 graus. La llum no ha de ser brillant. S'han d'excloure els sons forts estranys. L'ideal és que sigui una habitació tranquil·la i tranquil·la amb una llum tènue, que permeti a una persona relaxar-se completament i escapar de les preocupacions quotidianes.
• Abans de la sessió, s'ha de comprovar que les cames compleixen totes les normes d'higiene estàndard. Han d'estar absolutament nets i secs. Si tens els peus freds, primer has d'escalfar-los amb moviments de mans, acariciades intenses. No podeu realitzar manipulacions complexes amb els peus freds.

• Els professionals treballen amb el pacient, sempre que estigui en posició supina. Si pastes els peus tu mateix, pots prendre qualsevol posició més còmoda que no interfereixi amb el flux sanguini.
• És imprescindible utilitzar un oli o una crema especials per al massatge. Això millorarà el lliscament i eliminarà l'aparició de sensacions desagradables i doloroses pel contacte i la fricció de la pell seca. És molt important que la composició dels productes sigui natural. Per tant, els olis naturals s'utilitzen amb més freqüència per al massatge: coco, sèsam, etc. Durant el massatge, fregueu el producte a la pell, penetra profundament a les cèl·lules. Per tant, és tan important que els olis siguin d'alta qualitat i naturals.
• Cal proporcionar al pacient comoditat i descans no només abans, sinó també després del procediment. En cap cas, no aixequeu la persona just després de la sessió; doneu-li una mica de descans.

Les característiques de la tècnica de massatge varien segons el tipus de procediment. Avui dia hi ha un gran nombre de diferents tipus de procediments de peus. Es poden realitzar tant d'acord amb les tradicions antigues com amb l'ús de les tecnologies modernes. L'elecció d'una opció en particular depèn del vostre estat de salut i del resultat que voleu aconseguir. Enumerem els tipus més comuns de massatge de peus:

Aquest tipus de massatge permet aconseguir un efecte d'enfortiment general del cos, accelerar el procés de reparació dels teixits, augmentar el to, desfer-se de la inflor excessiva i enfortir les articulacions de les cames.

El massatge clàssic dels peus, com qualsevol altre, implica l'ús de les següents tècniques bàsiques: acariciar, fregar, vibrar i pastar. Tots els moviments s'han de realitzar en direcció des de la perifèria fins al gangli limfàtic. Primer, cal fer massatges als peus, després a tots els músculs principals de les cames, així com a les articulacions. Escalfeu la pell de les cames per preparar-la adequadament per a més manipulacions intensives. Després frega la pell per tota la superfície de les cames en la direcció indicada. Només aneu amb compte per evitar un dolor excessiu. A continuació, comenceu a pastar els teixits i l'etapa final de la sessió serà la vibració.

Tot això ajudarà a millorar la circulació sanguínia i afectarà el benestar general d'una persona. Per aconseguir un resultat sostenible, cal realitzar aquests procediments de manera sistemàtica, unes 2 o 3 vegades per setmana durant un mes. A continuació, podeu fer un petit descans, seguir la reacció del cos i tornar a començar els procediments. La durada òptima d'una sessió és d'uns 30-60 minuts.

Aquest tipus de massatge pertany a la categoria dels procediments més greus i té un efecte no només relaxant, sinó també rehabilitador. Amb l'ajuda d'aquestes manipulacions, ajudaràs el cos a recuperar-se fins i tot després de malalties greus. És important que només els professionals de primer nivell participin en els procediments de tractament. No confieu la vostra salut a professionals sense experiència.

En funció del tipus de dolència que pateix el pacient, es seleccionen determinades zones del peu, que tindran l'impacte principal. També podeu treballar tota la cama alhora per maximitzar l'efecte curatiu. Amb l'ajuda de determinades manipulacions, serà possible accelerar el procés de recuperació del teixit després de lesions, desfer-se dels hematomes i millorar l'estat del cos després de la cirurgia. Molts esportistes professionals utilitzen regularment aquest tipus de massatge.

La particularitat del procediment rau en l'alternança de l'exposició al fred i la calor. L'escalfament dels teixits s'aconsegueix mitjançant embolcalls especials amb fang curatiu, parafina o cremes d'escalfament. Ajuda a alleujar el dolor, desfer-se dels espasmes i reduir la irritabilitat muscular. Les pedres fredes, el gel o fins i tot la neu s'utilitzen com a tractaments de fred. El fred permet desfer-se de l'edema, té un efecte antiinflamatori i anestèsic.

La intensitat d'aquest massatge depèn de la complexitat de la malaltia. En els casos més greus es requereixen diverses sessions al dia, mentre que per a la prevenció de malalties o per mantenir el resultat assolit només n'hi ha prou amb un parell de sessions per setmana.

La tècnica del massatge d'un país exòtic calent ha guanyat una acceptació i un reconeixement generalitzats a tot el món. Els tailandesos estaven convençuts que el component principal de la salut humana és l'harmonia del cos físic i l'esperit. És per això que el massatge tailandès implica no només una sèrie d'interaccions mecàniques en determinats punts, sinó tota una pràctica. El principal impacte és en els canals d'energia per alliberar energia i permetre que circuli correctament per tot el cos. Només d'aquesta manera una persona estarà en completa harmonia amb el seu cos i ànima. La ment estarà tranquil·la i el cos sa.

Abans de continuar amb la part principal del massatge tailandès, cal relaxar bé la persona. L'especialista comença amb traços mesurats i lleugers de les cuixes i els turmells. A continuació ve el torn de torçar i estirar els músculs (tant superficials com profunds). De mitjana, una sessió d'aquesta teràpia dura aproximadament una hora, però no hi ha un interval fix. Per aconseguir un efecte terapèutic estable, es recomana fer sessions diàries. Amb finalitats preventives, n'hi ha prou amb diverses vegades cada 2 setmanes.

Si per algun motiu no podeu contactar amb un especialista o un ésser estimat, podeu dominar la tècnica de l'automassatge. És igual d'eficaç i agradable. Per aconseguir el màxim efecte del procediment, els experts recomanen banyar-se amb sal i olis essencials abans de començar l'automassatge, després fregar-se bé els peus amb una tovallola suau. Això prepararà la pell i els músculs per a una posterior manipulació.

Ara prepareu qualsevol oli natural i escalfeu-lo a les mans. Preneu qualsevol posició còmoda, proporcioneu-vos pau, desfer-vos dels sons estranys que us puguin interferir.Ara estireu les cames constantment des dels dits dels peus fins als turmells, els panxells, els genolls i les cuixes. Evita el dolor. Escolteu els vostres sentiments i deixeu-vos guiar per ells. Al final del procediment, acaricia els peus durant un parell de minuts. Després no us aixequeu, descanseu 10 minuts més.

Aquest tipus de procediment va aparèixer al Japó i s'utilitza àmpliament a tot el món. L'essència del procediment és pressionar constantment en determinats punts. Abans d'embarcar-te en un massatge shiatsu, has d'estudiar detingudament el mapa de les terminacions nervioses del peu, així com l'estat de la teva salut. Només així es pot elaborar un pla de massatge individual.

Més aviat, aquest no és un altre tipus de massatge, sinó un fenomen de la cultura xinesa. Consisteix a tractar com amb semblant. Pot referir-se a qualsevol tipus de massatge i diferents zones, ja siguin peus, espatlles o glutis.

El massatge amb ventoses o al buit no s'utilitza amb finalitats terapèutiques, sinó amb finalitats estètiques. Amb l'ajuda d'ella, resultarà que la pell serà bella, tonificada i elàstica. Aquesta és una mesura complexa indispensable en el procés de pèrdua de pes. Aquest procediment es realitza a molts salons de medicina estètica, però podeu fer front a aquestes manipulacions a casa. Aquesta és una de les tècniques més efectives per combatre la cel·lulitis. Durant el procediment, s'elimina l'excés de líquid, s'elimina la congestió limfàtica, millora la circulació sanguínia i es descomponen els dipòsits de greix sota la pell.

Els bancs per a aquest procediment es poden comprar a qualsevol farmàcia. El millor és utilitzar llaunes de làtex o silicona, ja que no absorbeixen fons, no es deformen. Només necessiteu 1 pot de la mida correcta. Per començar, feu un bany calent, netegeu-vos els peus amb una frega o un drap dur. A continuació, cal aplicar un oli de massatge especial amb efecte anticel·lulitis a tota la superfície de les cames. Podeu comprar-lo a la botiga o fer el vostre.

Ara és el torn de les llaunes. Enganxeu el pot a la pell i gireu-lo en cercle de baix a dalt. El vermell i el dolor són normals, i després desapareixeran ràpidament. Tanmateix, el dolor no ha de ser insuportable. Cal manejar la llauna amb molta cura per no deixar contusions a les cames. Al final del procediment, no cal esbandir l'oli per obtenir el màxim efecte. Millor embolicar les cames amb plàstic, posar-se roba d'abric i començar l'activitat física.

Qualsevol d'aquests tipus de massatge es pot fer a casa. Per tant, analitzarem un altre exemple de procediment útil per a persones que pateixen varius. Heu de tenir molta cura, ja que aquesta malaltia no permet la implementació de tècniques agressives, per exemple, massatge amb llaunes de buit, mel per perdre pes.

Però el massatge de compressió o drenatge limfàtic serà una excel·lent opció per a les persones amb varius.

A casa, aquest procediment es pot fer amb les mans amb una crema especial. Els moviments de pressió es treballen amb cura els músculs del panxell durant uns 15 minuts. Després d'aquestes manipulacions, cal posar-se dempeus i aixecar-se 15-20 vegades. Això millorarà molt el resultat del massatge.

Important: aquest procediment només es pot utilitzar en les primeres etapes de la malaltia. Si en el vostre cas les varius han adquirit un desenvolupament greu, és imprescindible consultar un metge abans de procedir a qualsevol acció independent a casa.

• Al final de qualsevol sessió de massatge, el millor és eixugar els peus amb una tovallola suau mullada en aigua calenta, després eixugar-los i aplicar la crema.
• Tots els moviments que componen el massatge han de ser suaus, provocant relaxació.
• Si aneu a una sessió amb un especialista, però inconscientment no confieu en ell, és millor rebutjar aquest esdeveniment. Després de tot, el massatge de peus no només és un treball amb el cos físic, sinó també la interacció amb les energies subtils.

Per què hauríeu de fer massatges als peus: la informació es troba al primer vídeo.

Com fer-vos massatges els peus correctament, podeu aprendre amb el vídeo.