Peus: per a què serveixen i com fer-los?

A l'est, les cames s'anomenen "el segon cor", que es deu a la gran quantitat de punts biològicament actius que hi ha. En estimular-los, pots influir en determinats òrgans, millorar el teu benestar i activar les defenses de l'organisme. Una de les maneres més senzilles i assequibles d'aquesta exposició són els banys de peus.

Els banys de peus són un agradable procediment de curació que consisteix a submergir els peus en una solució a base d'aigua, normalment amb l'addició d'una decocció de plantes medicinals, olis essencials, sals, etc.

Normalment, les receptes de bany impliquen l'ús d'ingredients com infusions d'herbes, sal o bicarbonat de sodi. Sovint aquests ingredients "es troben" dins del mateix bany.

A més, per al procediment, necessitareu una conca, 1,5-2 litres d'aigua i aproximadament mitja hora de temps lliure. Aquest és el temps que dura el procediment. Després de la seva finalització, es recomana reposar una mica en posició horitzontal, per la qual cosa hauríeu d'afegir 15-30 minuts més. Podeu fer banys just abans d'anar a dormir.

En lloc d'una conca normal, podeu utilitzar un bany d'hidromassatge, que augmentarà significativament l'eficàcia del procediment. Es tracta d'un recipient de plàstic resistent a la calor amb un fons nus. Aquests "grans", així com els massatges annexos, fan massatges i relaxen les cames. Aquestes unitats poden tenir la funció d'un jacuzzi, capçals de pedra tosca, raspalls de pedicura i diverses tovalloles.

Per regla general, la majoria dels models tenen un compartiment especial on s'aboquen decocció d'herbes o olis essencials. La temperatura del dispositiu es manté al mateix nivell, de manera que no cal recarregar aigua calenta. Nombrosos modes permeten triar l'òptim, i el control es realitza mitjançant botons al cos del dispositiu o mitjançant el comandament a distància.

Els beneficis dels banys de peus a casa, així com els seus efectes beneficiosos sobre el conjunt del cos, es deuen a una sèrie de factors.

• En primer lloc, podem parlar de l'efecte positiu de l'aigua, que relaxa i alleuja la fatiga.
• Els banys de peus calents i calents activen la circulació sanguínia, que és important per al bon funcionament de tots els òrgans i sistemes. A més, una bona circulació sanguínia és un dels ingredients per a una pell sana i bella.
• Depenent de la composició del bany, és possible actuar puntualment sobre un òrgan concret, per proporcionar un efecte més dirigit sobre el cos. Hi ha un gran nombre de punts als peus, cadascun dels quals està associat a un òrgan concret. L'impacte en aquests punts en el procés dels banys de peus ens permet parlar d'un efecte positiu general sobre el cos, el seu enfortiment, i un augment de les forces protectores.

• Un bany de peus pot alleujar la malaltia després d'un dia dur i ajudar en diverses malalties. En el primer cas, és útil recórrer-hi per a noies i dones que porten sabates de taló alt, així com per a aquelles que passen la major part del dia de peu. Els banys de peus s'utilitzen per a malalties articulars, refredats, mals de cap i dolors musculars, problemes amb el sistema nerviós. En la majoria dels casos, no són un tractament independent, però en combinació amb altres procediments i prendre medicaments, acceleren significativament la recuperació.

Quan la temperatura augmenta, així com en períodes aguts de malaltia, s'han d'abandonar els banys. Diverses formacions, incloses les oncològiques, haurien de convertir-se en una contraindicació per al procediment.

Quan trieu un bany d'herbes o un altre bany, heu d'estudiar acuradament la seva composició. La presència en ell de components als quals és al·lèrgic o intolerant hauria de ser el motiu per rebutjar el procediment. El mateix s'aplica a les persones que pateixen processos inflamatoris a les cames, la presència de ferides que no cicatritzen. L'exposició a l'aigua farà que el procés de curació duri més i els components del bany irritaran la pell ja inflamada.

El procediment no es recomana en presència de malalties cardiovasculars, aranyes vasculars, així com durant l'embaràs. S'ha de fer amb precaució en cas de varius i trombosi. Això es deu al fet que sota la influència de l'aigua calenta augmenta el flux sanguini, la qual cosa crea una càrrega addicional sobre els vasos i el múscul cardíac, i també pot provocar la contracció uterina.

Els banys massa calents provoquen un augment de la pressió, per tant, els pacients hipertensos han de controlar acuradament el seu estat i aturar el procediment als primers símptomes de deteriorament de la salut. Es prohibeixen els procediments calents per a la diabetis, la tuberculosi i la tromboflebitis. La pèrdua parcial o total de la sensació dels peus també és la raó de la indesitjabilitat dels banys de peus: hi ha un alt risc de cremar-se.

Tots els ingredients (tret que s'indiqui el contrari a la recepta) es preparen i s'afegeixen a l'aigua immediatament abans del procediment, després del qual cal baixar immediatament els peus al bany. És important respectar les proporcions dels components indicats a la recepta, en cas contrari, es pot produir irritació de la pell i fins i tot cremades amb una concentració important d'un d'ells.

La quantitat d'aigua ha de ser tal que cobreixi completament els peus i arribi als turmells. És millor regular la seva temperatura en funció de les vostres preferències.Hauria de ser lleugerament superior a la temperatura ambient, escalfar les cames notablement, però no causar molèsties. Es pot afegir aigua calenta a mesura que el líquid de la conca es refreda. És millor que els components que s'utilitzen al bany també es dissolguin en aquest últim.

La durada del bany ha de ser d'almenys 15-20 minuts; amb una durada més curta, l'efecte terapèutic serà invisible. Els procediments de tractament se solen dur a terme en un curs de 10-15 sessions, 3 vegades per setmana. Després d'això, el nombre de sessions es pot reduir a una sessió preventiva per setmana.

Abans del procediment, hauríeu de rentar-vos els peus amb sabó, després esbandiu-vos amb aigua neta, podeu fer-ho alternativament prou fred i càlid. Després de la sessió, s'ha d'assecar bé els peus amb una tovallola, untar-los amb una crema adequada i posar-se mitjons de cotó.

El bany de pedicura s'ha de fer just abans de la pedicura. Permet suavitzar la pell, fer el procés més net i indolor. Si, després del bany, s'eliminen els callos i els blat de moro i es realitza qualsevol procediment que impliqui danys a la integritat de la pell, és necessària una desinfecció a fons. La pell s'ha de desinfectar abans i després de les manipulacions, és important tractar les mans i les eines amb un antisèptic.

Els banys de peus estan inclosos en la majoria dels tractaments relaxants i nutritius que ofereixen els costosos centres de spa. No obstant això, fer un bany de peus saludable no és difícil a casa, sobretot perquè els ingredients per a això requeriran els més assequibles i econòmics.

Fem una ullada als més populars i l'efecte que proporcionen.

• refresc. El refresc té un efecte suavitzant i antisèptic, que permet utilitzar-lo en banys contra cames cansades, així com per problemes com callositat, blat de moro, peus esquerdats. A més, tracta el problema de l'olor desagradable i la sudoració dels peus. Va bé amb les infusions d'herbes.
• sal. És ric en minerals i oligoelements que són vitals per al cos. Té un efecte analgèsic, hidratant i antimicrobià, cicatritzant (però no s'ha d'utilitzar si es veu compromesa la integritat de la pell). Millor utilitzar sal marina, que no és difícil de trobar a una farmàcia o un departament especialitzat d'una botiga de cosmètics.

Es recomana comprar sal sense additius, de manera que podeu complementar-la vosaltres mateixos amb herbes adequades, olis essencials, etc. Si heu comprat sal marina amb additius, heu d'anar amb compte a l'hora d'escollir els components del bany, assegurant-vos que siguin. compatibles entre si. La sal es combina amb refresc, iode, herbes i olis essencials, bany de bombolles.

• Herbes. Els banys de peus a base d'herbes tenen un efecte curatiu pronunciat, que depèn de les matèries primeres seleccionades. Per exemple, l'espígol calma, alleuja la inflor i la fatiga, les agulles tonifican, ajuda amb els refredats. La cua de cavall, l'escorça de roure i les flors de romaní han funcionat bé per a la sudoració dels peus. La menta i l'ortiga milloren la circulació sanguínia, i també estalvien dels talons esquerdats, mentre que la camamilla i el til·ler (hi pots afegir mel) són els millors remeis per a les cames cansades.
• Olis essencials. Els olis essencials, segons el seu tipus, proporcionen un efecte regenerador, antisèptic i analgèsic. A més, alleugen la fatiga, milloren la circulació sanguínia i ajuden a restaurar la suavitat i la suavitat de la pell.

És important seleccionar l'oli correcte. Per tant, l'oli de taronja està indicat per a l'insomni, a més, millora l'elasticitat de la pell. L'oli d'eucaliptus alleujarà la fatiga, així com el dolor en les malalties articulars.

L'oli de menta té un efecte similar, que, a més, alleujarà la fatiga i us donarà un somni sa i saludable.L'oli de bergamota, xiprer i arbre del te ajudarà a fer front a la sudoració.

Els olis de camamilla i àrnica tenen propietats analgèsiques i regeneradores.

• Trementina. Té un efecte curatiu pronunciat, efecte anti-fred. Es recomana per a malalties articulars, i els banys a base d'ell permeten fins i tot recuperar la mobilitat articular. Podeu complementar l'efecte del bany fregant amb trementina.

Com a regla general, el fong es "recull" si no s'observen les normes d'higiene personal en llocs públics (a la casa de banys, a la platja, a la piscina). Es transmet fàcilment entre membres de la família. La malaltia es manifesta per picor i inflor de la pell a la zona de l'ungla, esquerdes, color groguenc de les ungles.

Una de les maneres de desfer-se d'aquest problema, així com un remei que calma la picor amb un fong, és un bany.

• L'alta eficiència es demostra amb un bany a base de 2 litres d'aigua, en el qual es barregen 1 cullerada de sal (preferiblement sal marina) i refresc. Podeu afegir una mica de sabó líquid.
• Un bany conegut també es basa en quitrà i sabó normal, pres en proporcions iguals per a 2 litres d'aigua. També s'hi afegeix una cullerada de refresc.

• Podeu preparar una infusió d'herbes barrejant 1 culleradeta de celidonia, calèndula, lila i escorça de roure. La barreja s'ha d'abocar amb un litre d'aigua bullint i deixar-la durant 2-3 hores. A continuació, diluïu la composició amb una petita quantitat d'aigua bullint perquè la seva temperatura arribi als 38 ° C.

La durada de les sessions amb aquestes solucions és de 30 minuts. Els banys s'han de fer diàriament durant 10 dies, cada cop després d'això, eixugant els peus a fons, i després lubricant-los amb crema medicada i posant-se mitjons. Quan es tracten malalties per fongs, és important utilitzar una tovallola neta cada vegada (ha de ser individual per a cada membre de la família), canviar els mitjons el més sovint possible i tractar la superfície interior de les sabates amb desinfectants especials. Això permetrà no només desfer-se del fong més ràpidament, sinó també evitar la seva recurrència.

S'ha d'entendre que la sudoració dels peus pot estar associada a una condició mèdica específica o ser un signe de portar les sabates equivocades. En el primer cas, cal trobar i eliminar la causa.

En qualsevol cas, aquestes receptes eliminaran ràpidament la suor i les olors desagradables a casa.

• Una de les maneres més senzilles, però alhora efectives de fer front a la sudoració és preparar 40 g de flors de camamilla amb aigua calenta (aproximadament 1 litre), insistir durant una hora. Després d'això, aboqueu la infusió a una conca a través d'un colador, aboqueu-hi la quantitat necessària d'aigua.
• Una altra recepta d'herbes inclou l'ús de flors de camamilla, absenc i agulles de pi, preses en 30 g cadascuna, s'han d'abocar amb un litre d'aigua, insistir durant aproximadament una hora i, després de colar, abocar-les en una pica. També hi heu d'afegir una cullerada de sal i mitja culleradeta de canyella mòlta.
• Una altra recepta de la sèrie "simple i eficaç" són els banys de vinagre de sidra de poma. Per a 2 litres d'aigua, afegiu-hi 5-6 cullerades de vinagre.

La durada de les sessions és de 20-30 minuts. S'han de fer en un curs: cada dos dies durant un mes o fins que aparegui un resultat positiu estable.

• Les safates amb permanganat de potassi també us permetran fer front ràpidament a la sudoració dels peus. Dissoleu 2 g de permanganat de potassi en un got d'aigua i deixeu-ho durant un dia. Després d'això, aboqueu el contingut del got en un recipient, afegiu la quantitat d'aigua necessària. Abans d'utilitzar, heu d'assegurar-vos que els cristalls de permanganat de potassi estiguin completament dissolts. En cas contrari, us podeu cremar. El procediment dura 10 minuts.

La majoria de les persones que s'aixequen tot el dia o la major part del dia estan familiaritzades amb la sensació de les cames cansades. Literalment "tarumen" i s'inflen.

Si la inflor no és un símptoma de la malaltia, sinó només una conseqüència de la fatiga, podeu fer banys d'herbes.

• Aboqueu 40 g de flors de til·ler amb un litre d'aigua bullint i deixeu-ho reposar durant mitja hora. Després de filtrar, el brou s'ha d'escórrer en una palangana, posant-hi 1 cullerada de sal marina.
• En lloc de til·ler, podeu utilitzar flors de camamilla. No podeu afegir sal a aquesta composició, sinó una cullerada de mel.
• Una composició a base de menta i ortiga presa en 1 cullerada també alleuja eficaçment la fatiga. Les herbes s'aboquen amb 500 ml d'aigua i s'infusionen durant 7-10 minuts. A continuació, s'aboquen en una palangana i es dilueixen amb una mica d'aigua tèbia.
• A partir de la pell seca de taronja i llimona s'obtindrà un bany fragant i tònic. Cal prendre 1 got de cada ingredient, abocar un litre d'aigua calenta i bullir una mica (5 minuts). Després d'això, només cal escórrer la solució a una conca i afegir una mica d'aigua.

La durada recomanada del bany és de 20-30 minuts, després de la sessió cal estirar una mica, aixecant les cames a una petita alçada.

Els peus de les dones solen patir més sequedat. Això, al seu torn, fa que la pell es torni rugosa i després s'esquerda. Els banys especials ajuden a fer la pell més suau, així com a hidratar i accelerar la curació.

Després d'ells, es recomana fregar la pell amb una pedra tosca, eixugar i lubricar amb una crema hidratant.

• La composició a base d'herba de Sant Joan i vinagre millorarà l'estat de les cames "problemàtiques". Per preparar-lo, s'han d'abocar 30 mg d'herba amb 500 ml d'aigua i escalfar-los al bany maria durant 10 minuts. A continuació, insistiu durant un quart d'hora més i escorreu-lo en una palangana, on també aboqueu 2 cullerades de vinagre.
• També podeu fer un bany de brou de patates. Cal bullir 200-300 g de pela de patata en 2 litres d'aigua i després abocar el brou resultant en una palangana. Feu servir després que s'hagi refredat una mica.
• Podeu fer-ho més fàcil i fer servir midó de patata ja fet. El blat de moro també està bé. La conclusió és que s'ha d'abocar una cullerada de midó amb un litre d'aigua calenta, barrejar la composició i baixar-hi els peus. Cal mantenir-se en aquest estat durant 15-20 minuts, després dels quals introduïu aigua neta gradualment, mantenint-la durant 10-15 minuts més.

La durada dels procediments per a la pell rugosa i esquerdada és de 30 minuts, s'han de repetir diàriament fins que la condició millori.

• Per a la pell severament queratinitzada, es recomanen receptes amb l'addició d'oli essencial. Per a un litre d'aigua, afegiu-hi una cullerada de bicarbonat de sodi i 5-6 gotes d'oli essencial d'arbre del te o de rosa. En lloc de refresc, podeu afegir-hi sal marina (una cullerada per litre d'aigua), combinant-la amb oli essencial de cítrics (llimona, taronja, aranja).
• Si la pell rugosa ha provocat la formació de blat de moro i blat de moro, s'ha de fer un curs de tractament a base de sal marina i amoníac. Per a 1,5 litres d'aigua, afegiu 2 cullerades de cadascun d'aquests ingredients i barregeu bé la barreja. La durada de la sessió és de 15 minuts. Després del procediment, la pell es tornarà suau, es podrà eliminar els callos i els blat de moro i desinfectar les cames.

• Hi ha una altra recepta amb amoníac a la composició. Per a això, aquest últim es barreja amb refresc i sabó. Cada component es pren en 1 culleradeta per 2 litres d'aigua. La durada del procediment és de mitja hora, després de la qual també heu d'eliminar els callos i els blat de moro i netejar els peus amb una composició antisèptica.
• Un altre bany de peus efectiu i potent que s'ha de fer durant no més de 5 minuts. Per primera vegada, és millor reduir el temps d'exposició a 2-3 minuts. Per preparar la solució, dissol 4 cullerades de peròxid en 1,5 litres d'aigua calenta. Aquest últim s'ha de comprar a la farmàcia, un 3%. Després del bany, la pell es suavitza i es processa amb una llima o pedra tosca. No pots fer-ho més de 2 vegades cada 10 dies.

Igual que amb la sudoració dels peus, l'adormiment pot ser causat per afeccions mèdiques (problemes cardíacs, diabetis) o factors externs (treball sedentari, calçat ajustat). La solució al problema en el primer cas és el tractament de la malaltia subjacent o el seu control acurat. Si l'adormiment és un trastorn circulatori a curt termini que no és causat per una malaltia, aleshores els procediments següents ajudaran a fer-hi front i prevenir-ne més.

• Els banys de contrast poden millorar la circulació sanguínia. Això requerirà 2 conques: una amb aigua calenta (fins on puguis suportar) i la segona amb gel. Alternativament, cal submergir els peus en cadascun d'ells durant 1 minut.

• Una altra recepta demostra l'eficàcia: en un litre d'aigua, heu de dissoldre 1 cullerada de sal marina, 10 g d'alcohol de càmfora i 50 g d'amoníac al 10 per cent. Remeneu bé la composició i submergiu-hi els peus durant 10 minuts. Durant la sessió, heu de fregar lleugerament les cames. És obligatori realitzar el tràmit a la nit.
• Podeu fer un bany de mostassa seca i sal marina, presa en 1 cullerada cadascuna, així com ½ cullerada de bicarbonat de sodi. La quantitat especificada d'ingredients es dissol en 2 litres d'aigua calenta i es barreja bé. La durada de la sessió és de 30-35 minuts.

La majoria de les malalties articulars són causades per dipòsits de sal. Els banys no són un tractament, sinó que actuen com un procediment addicional, realitzat conjuntament amb el tractament principal.

• Com a regla general, aquestes receptes assumeixen la presència de iode a la composició. Per exemple, un bany a base de flors de camamilla i iode. S'han d'abocar 100 g de camamilla amb un litre d'aigua, insistir i, després de colar, escórrer a una conca. Afegiu-hi 1 culleradeta de iode. Podeu realitzar el procediment 3 vegades per setmana durant un mes o en cas de dolor, inflor.
• També podeu fer un bany de 4 cullerades de sal, que es dissol en 2 litres d'aigua. Després d'això, s'afegeixen 20 gotes de iode alcohòlic a la composició. El procediment s'ha de realitzar abans d'anar a dormir durant mitja hora. Aleshores, es recomana lubricar les zones problemàtiques amb oli de càmfora i posar-se mitjons de cotó als peus.

Aquest bany s'ha de dur a terme si la temperatura corporal del pacient no és superior a 37,5-38 ° C. Té un lleuger efecte diaforètic i, per tant, antipirètic.

Podeu millorar l'eficàcia inhalant i bevent infusions d'herbes o begudes calentes de fruita.

• Per preparar un bany, agafeu una cullerada de sal i dissoleu-la en un litre d'aigua tèbia. Afegiu aquí 2-3 gotes d'oli essencial d'agulles (avet, avet, pi). La durada del procediment és de mitja hora, mentre que es recomana afegir aigua calenta a la conca mentre es refreda al recipient. Podeu fer aquests banys cada dia durant tota la malaltia.
• Una altra manera fàcil de fer front als refredats, així com a la tos i la congestió nasal, és prendre un bany de peus de mostassa. Per a aquesta recepta, només és adequat la mostassa seca en pols, que es pren en una quantitat d'1 cullerada per 1 litre d'aigua. La durada de la sessió és de 10 a 30 minuts, durant els quals també s'ha d'afegir aigua. Un punt important: la mostassa mateixa s'escalfa, de manera que la temperatura de l'aigua per a aquests banys pot ser més baixa que per a altres formulacions.

Totes aquestes receptes són adequades no només per als banys convencionals, sinó també per als hidromassatges. És bo si en aquest últim és possible crear fluxos d'aigua vòrtex, que millorin l'efecte terapèutic d'aquestes formulacions.

• El bany de peus només s'ha de preparar amb ingredients frescos que no hagin caducat. Alguns d'ells són poc utilitzats per la gent, de manera que ni tan sols pensen en la seva data de caducitat. Per exemple, un recipient obert de refresc es pot utilitzar durant tot l'any.
• Quan utilitzeu sal, primer s'ha de dissoldre en aigua calenta i només després afegir-la a aigua tèbia o freda. Si afegiu sal directament a un bol d'aigua tèbia, no es podrà dissoldre completament, la qual cosa significa que el procediment aportarà menys beneficis del que podria.

• Els olis essencials són altament concentrats i tenen un aroma fort. En aquest sentit, es recomana realitzar una prova senzilla abans d'afegir-los al bany. S'han de degotar 1-2 gotes d'oli sobre un full de paper net i l'aroma s'ha d'inhalar després d'esperar 5-10 segons. Si després de 15-20 minuts després no sentiu el deteriorament de la condició i l'olor no us sembla molest ni desagradable, podeu procedir directament al procediment.
• L'efecte d'un bany de peus amb olis essencials es pot potenciar aplicant aquests últims a la pell. Tanmateix, per la seva gran concentració, primer s'han de barrejar amb un oli base (oliva, préssec, raïm). 2-3 gotes d'oli essencial són suficients per a una cullerada d'oli base. La barreja resultant s'ha de barrejar amb un pal de fusta, després del qual es pot aplicar a la pell.
• Els olis essencials es poden barrejar entre ells, sempre que estiguis segur de la seva compatibilitat. Els olis de camamilla, menta i espígol es combinen harmònicament, aquesta barreja alleuja la fatiga i tonifica. El so principal serà de la menta, l'olor de la qual anirà acompanyada d'una subtil olor d'espígol. Pràcticament no hi haurà aroma de camamilla.

• També pots combinar lavanda, llimona i romaní, mentre que l'olor serà una mica més picant, vigoritzant. S'obté un tàndem harmoniós combinant olis d'ylang-ylang i taronja (hidrata, nodreix), així com un trio d'olis essencials de lavanda, sàndal i arbre del te (de peus suats).
• Si s'utilitzen herbes fresques, s'han de triturar prèviament i abocar-les amb aigua freda, deixar-les fermentar i després posar-les al bany maria. Les herbes seques es poden abocar immediatament amb líquid calent.
• No utilitzeu aigua bullint per fer cervesa. La temperatura de l'aigua no ha de ser superior a 95 ° C. Si se suposa que cal escalfar la infusió d'herbes, s'ha de fer a foc moderat, evitant l'ebullició del líquid.
• No es recomana submergir els peus directament en aigua calenta (a excepció dels banys contrastats). És millor abocar primer líquid amb una temperatura de 38-39 ° C, baixar-hi els peus i deixar que s'acostumi a la temperatura durant 5-7 minuts. A continuació, podeu afegir aigua calenta, augmentant la seva temperatura a 42-45 ° C. En aquest cas, només heu de confiar en el vostre propi benestar.

• La durada òptima dels procediments relaxants i cosmètics no supera els 20 minuts, els procediments terapèutics poden durar fins a mitja hora. L'augment del temps de sessió no afecta de cap manera els seus beneficis, a més, en aquest cas, augmenta la càrrega sobre el sistema cardiovascular.
• Els banys de peus són un complement en el tractament dels refredats en nens. Tanmateix, aquest mètode només es pot utilitzar si el nen té més de 5-6 anys. Al mateix temps, és millor reduir el nombre d'ingredients a la meitat i abandonar l'ús d'olis essencials. Estan bastant concentrats, és millor substituir-los per una decocció d'herbes similar.
• Enfortir l'efecte del bany permet realitzar massatge. S'ha de fer directament a l'aigua, 5 minuts després d'haver-hi submergit els peus. El fregament i el massatge s'han d'iniciar amb els dits, avançant progressivament més i més. Sota la influència de l'aigua calenta, els lligaments es tornen més flexibles i les sensacions avorrides, per tant, no es recomana fregar i estirar els teixits de manera massa activa.

L'article conté moltes receptes que us permetran cuidar correctament els vostres peus. Podeu obtenir informació més detallada sobre per què s'ha de fer això al següent vídeo.