Sabatilles de running d'asfalt

Com que molts esportistes viuen en entorns urbans, han d'entrenar sobre superfícies pavimentades o de formigó. La principal diferència entre una superfície d'asfalt i una superfície tot terreny és la seva duresa. És quan trota per una carretera asfaltada dura que la càrrega sobre les cames, la columna vertebral i el cos en conjunt supera en 6 vegades el seu propi pes corporal.

És per això que cal triar les sabatilles de running adequades per a l'asfalt urbà. Amb les sabates equivocades per córrer en superfícies dures, els peus no només es cansaran ràpidament, sinó que també poden aparèixer calls i ferides diverses.

A continuació es detallen algunes de les característiques que ha de tenir un model esportiu per córrer sobre asfalt:

• La sabata de marató urbana inclou una entresola especial per reduir l'impacte dels impactes als peus durant l'entrenament. En altres paraules, els fabricants de sabates esportives utilitzen una varietat de materials innovadors amb una gran absorció de cops. És millor donar preferència als models en què les insercions d'amortiment es troben no només al taló, sinó també a l'avantpeu.

• La lleugeresa de les sabatilles d'esport us permet alleujar els vostres peus de l'estrès innecessari mentre troteu. A més, l'asfalt - encara que una superfície dura, però bastant plana. Per tant, la probabilitat de lesions és mínima.

• Per neutralitzar les conseqüències de les característiques individuals de la configuració del peu en córrer, hauríeu de triar les sabatilles esportives per categoria. Neutral és adequat per a aquells que tenen els peus lleugerament doblegats cap a dins quan fan footing. L'estabilitat és un salvavides per als corredors que estiren els peus cap endavant i lleugerament cap als costats.

• Per a la part superior de les sabatilles esportives de marató, una combinació d'insercions de cuir i teixit és la millor opció.A causa del primer, les sabatilles esportives podran mantenir perfectament la seva forma i estar menys subjectes a deformacions, la presència del segon component proporcionarà la circulació d'aire necessària durant l'entrenament.

• La sola exterior, a més de propietats d'amortiment, hauria de tenir una excel·lent flexibilitat. Les sabatilles esportives "de fusta" impedeixen significativament el moviment del peu mentre corre per l'asfalt i disminueixen la velocitat. A més, la sola exterior ha d'estar ben fixada al cos de la sabata.

És millor que les dones triïn sabatilles esportives especials per al sexe més feble, ja que els fabricants tenen en compte les peculiaritats de la fisiologia femenina. El trail running unisex no és una bona opció, i hauria de ser fàcil triar el parell de sabates esportives adequat per a una marató en funció d'aquests criteris. A més, a les botigues d'esport especialitzades, sempre pots recórrer a consultors qualificats per demanar ajuda.