Mantres per dormir: característiques de l'exposició i normes de lectura

La naturalesa dels somnis interessava als filòsofs antics, però només als segles XIX i XX els biòlegs van començar a estudiar aquest tema seriosament. Aleshores es va trobar que el son és l'activitat del cervell, que es caracteritza per diverses fases. Però el que signifiquen els somnis no se sap amb certesa fins i tot avui. Sovint són il·lògics, inconsistents, incomplets, cosa que no molesta al propi somiador.

Però per molt interessant que sigui l'esfera dels somnis, aquest tema es torna difícil per a aquells que pateixen trastorns del son. I perquè aquest recurs sigui productiu, també podeu i heu de treballar amb el son. I els mantres ajuden en això.

Segons diverses fonts, entre el 50 i el 80% dels habitants del món pateixen trastorns del son en un grau o altre. Cada segon habitant de la metròpoli té dificultats per dormir i adormir-se. La raó d'això és un alt nivell de velocitat, una gran quantitat d'informació i contactes, el cervell està sobrecarregat. Els mantres del son ajuden a fer front a l'estrès intern, a sentir relaxació.

Per a què serveixen els mantres:

• pot esdevenir una formació o part de la pràctica del somni lúcid;
• ajuda a despertar-se vigorosament al matí;
• sintonitzar-se amb els ritmes naturals d'adormir-se;
• ajudar a desxifrar somnis;
• alleujar els malsons;
• mantres-amulets ajudaran a protegir l'espai personal;
• ajudar-vos a recordar somnis agradables i inspiradors.

Alguns mantres t'ajuden a dormir sense somnis monòtons i debilitants. Altres estan pensats perquè per la nit vinent no vulguis fer alguna cosa activa, sinó només dormir. Els mantres més potents ajuden a treballar amb el subconscient. Per a moltes persones, els mantres es converteixen en un ritual nocturn juntament amb la meditació i altres pràctiques.

Els practicants de mantra i els practicants de ioga dibuixen aquest paral·lelisme. Comparen el subconscient d'una persona amb un got d'aigua bruta que s'omple amb aquesta aigua cada dia, davant l'estrès i les proves. I per substituir l'aigua bruta per aigua neta, cal escoltar mantres. Desplaçaran el component "brut" del subconscient.

Hi ha diversos tipus de mantres que es poden utilitzar.

• Per dormir profund. Eficaç per a problemes per adormir-se. Sintonitza la ment amb la tranquil·litat. El son es torna tranquil, de millor qualitat, ajuda a recuperar les forces. Els mantres eficaços per a l'insomni poden ajudar a resoldre problemes més profunds, perquè els que no dormen prou sovint han de fer front a diverses patologies somàtiques. És que les hormones no es produeixen correctament, cosa que es pot produir precisament en un somni. Exemple de mantra: OM AGASTI SHAYINAH. Funciona com una pastilla per dormir en el sentit literal: el mantra es diu a l'aigua, l'aigua es beu 5 minuts abans d'anar a dormir.
• Abans d'anar a dormir. Aquests mantres fan una feina excel·lent amb una anàlisi nocturna, quan voleu pensar en què va passar, què fer després, avalueu la situació amb calma. I per tant, en comptes de la televisió o Internet a la nit, és millor escoltar mantres per relaxar-se i anàlisi interior clara. Exemple de mantra: RI A HUM. També ajuda de l'insomni, dels pensaments dolorosos. Es recomana repetir aquest mantra 108 vegades.
• Per la curació. En el tractament psicològic s'utilitzen diversos mantres. Es converteixen en un vincle en el procés terapèutic que dirigeix ​​el cos cap a la recuperació. Després d'aquest mantra a la nit després de despertar-se, una persona se sent vigorosa, activa. I encara que el somni no fos llarg. Exemple de mantra: OM SUSHUPTI OM.
• Calmant per al sistema nerviós. Aquests mantres poden alleujar els malsons, que també us poden ajudar a adormir-vos. Ajudaran a un son reparador, al benestar al despertar-se. El mantra es recita abans de dormir. Exemple: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Per atraure somnis realistes. Aquests mantres són d'interès per a les persones que practiquen els somnis lúcids. No són tan populars, però tenen la seva pròpia demanda entre les persones que estan preparades per a experiments tan atrevits. Heu de llegir un mantra, fer una pregunta emocionant i trobareu la resposta. Exemple: OM KIRI KIRI SWAHA. Es creu que aquests somnis s'han de "abordar" després de la mitjanit. Les paraules ajudaran a estructurar els somnis. L'ideal és dormir sense roba. Els ioguis confien que un cos nu serà el millor conductor d'energia.
• Per neutralitzar la trama fosca. Si estàs plagat de dubtes, turmentat per expectatives de no el millor desenvolupament dels esdeveniments, els mantres poden ser útils per protegir-te d'un mal escenari. Són bons tant per a dones com per a homes. No sempre són garants d'un efecte ràpid, però la pràctica regular d'acord amb totes les normes es farà efectiva. Exemple de mantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Alguns mantres estan dedicats a la deessa Lakshmi, la patrona de la llar i la prosperitat de la família. Un dels mantres principals ajuda a superar les dificultats amb dignitat, a aconseguir el progrés. I alguns intenten llegir-lo a la nit, abans d'anar a dormir. So: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

El mantra és una pràctica que ajuda a alliberar la ment, obrir l'essència interior. I aquest contacte amb el teu intestí permet a una persona canviar la seva vida. Un mantra no és un encanteri, és a dir, dir-ho una vegada no és suficient. L'eficàcia de la frase depèn de qui la pronuncia, en quines condicions, amb quina finalitat. El mantra és una vibració estructurada.

Què cal fer perquè funcionin els mantres:

• repetir-los durant molt de temps i regularment;
• combinar amb l'activitat física;
• combinar (no sempre) amb pràctiques noves i extremes.

A la sala on es practiquen mantres, cal apagar el televisor i altres aparells que puguin trencar el silenci. Els principiants poden recitar mantres mentre estan estirats al llit abans d'anar a dormir. Al mateix temps, el llit ha d'estar net, en cas contrari, l'efecte del mantra disminuirà.

Només pots posar-te els auriculars, intentar relaxar-te, tancar els ulls. Si una persona s'adorm amb aquests sons, això és absolutament normal. Al principi no cal forçar-se a escoltar el mantra fins al final.

Però és més eficient llegir-lo tu mateix. Encara millor - amb la preparació preliminar.

• Abans d'anar a dormir, s'ha de prendre un bany amb olis aromàtics relaxants si és possible. En aquest moment, la ventilació s'ha d'organitzar al dormitori. Podeu fumigar l'habitació amb encens si voleu.
• Abans de llegir, cal despullar-se (ideal) o posar-se roba còmoda feta de teixits naturals.
• Podeu recitar el mantra mentre esteu assegut en la posició del lotus o estirat d'esquena amb els braços estesos als costats.
• Durant la lectura, s'han d'imaginar, visualitzar fluxos d'energia càlida amb una brillantor suau. Cal sintonitzar en un mateix la sensació que aquesta energia embolcalla el cos en un capoll suau, calma i cura.

Es creu que les paraules vibrants tenen un poder tremend. Diversos sons o paraules en sànscrit s'han de pronunciar amb precisió i claredat. El mantra no ha de contenir una sol·licitud oberta per al compliment d'un desig. Això és una crida a Déu, la seva lloança, i això no s'aplica a una cerimònia religiosa. És només que la ment, centrada a repetir les vibracions divinament precises i perfectament combinades, s'omple de qualitats divines. I això també s'aplica als mantres per dormir.

Com a resultat, podeu obtenir un efecte positiu, mirem més de prop què és.

• Adormir-se ràpid, fàcil i natural. Moltes persones se senten acostumades a adormir-se "sota la televisió". Que sens dubte necessites un rerefons que et distregui dels teus propis pensaments, del diàleg amb tu mateix. I quan intenten anar a dormir en una habitació ventilada, en la foscor i el silenci, una ansietat incomprensible els envolta i comença un autèntic insomni. El mantra en aquest cas serà una guia entre el ritual correcte d'adormir-se i una persona que no s'hi pot acostumar.
• Somni tranquil sense despertar-se del més mínim soroll. Les dones són més susceptibles als renaixements, especialment aquelles amb nens petits. I encara que els nens ja no es despertin a la nit, estan sans i tot està en ordre, la ment de la meva mare sembla estar esperant un senyal alarmant (plors, gemecs, bufades), perquè fins i tot una finestra oberta accidentalment o un petit soroll. darrere de la paret dels veïns es pot despertar una dona. És possible que la situació no s'estabilitzi fins i tot quan els nens creixin. Els mantres, en canvi, ajuden el cervell a apagar aquesta preparació per l'ansietat, a sintonitzar-se amb el descans nocturn.
• La sensació de debilitat després de dormir desapareix. Afecta l'efecte regenerador del mantra. Sovint, la gent al matí sembla estar esgotada, trencada, fins i tot si ha dormit durant 7-8 hores. Alguns afirmen que com més dormen, pitjor se senten. I aquesta és una observació justa, el "desbordament" freqüent és realment ple d'aquestes sensacions. Has de millorar el teu son, adormir-te i despertar-te alhora. Els mantres ajuden a fer que aquest ritual funcioni. I encara que una persona decideixi que a partir d'ara no s'aixecarà als 7, sinó als 6, amb l'ajuda de mantres s'assegurarà que aquesta transició sigui productiva, de manera que la qualitat de vida millori encara més.
• Lluita contra els malsons. No són necessàriament somnis amb sensacions terribles i ansietat. Aquests poden ser somnis obsessius que cansen, molesten i es repeteixen. Per exemple, un somni sobre com una persona va a algun lloc durant molt de temps i té por de no arribar a temps. Al matí, després d'un somni així, hi haurà una sensació de pesadesa, un sentiment opressiu. Els mantres permeten al cervell calmar-se, deixar de reproduir la mateixa trama a nivell subconscient (és a dir, la por, potser els secrets). I aviat aquests somnis desapareixeran.
• El somni és el millor recurs. Els mantres t'ajudaran a recordar que el son és el millor descans i el millor curador. Dóna força, ajuda a curar, omple de bones emocions, restaura, ajuda a respondre preguntes importants. Moltes persones simplement s'obliden d'aquest poder del son, no poden utilitzar aquest recurs en la quantitat adequada. Els mantres tornen aquesta oportunitat.

Una experiència agradable i gratificant!