Tot sobre el mantra Om

Els mantres són una forma antiga de comunicació entre una persona i l'Univers. A més, aquesta comunicació es caracteritza per l'energia positiva. Avui dia hi ha un gran nombre de mantres diferents, cadascun dels quals té el seu propi significat i té una sèrie de característiques individuals úniques. Avui al nostre material considerarem detalladament el mantra Om.

Mantra Om ajuda a unir el cos i l'ànima d'una persona, connecta la seva carcassa física i el camp energètic. Una persona que practica aquest mantra té l'oportunitat de concentrar-se en si mateix i posar la seva ment en ordre.

Si parlem del significat del mantra, cal desxifrar-lo no en conjunt, sinó per símbols individuals:

• so A significa creació, somnis i delit celestial;
• el so de Wu s'interpreta com a terra i son;
• el so M està associat amb la destrucció i l'inframón.

Així, podem concloure que el gran mantra Om personifica la naturalesa cíclica del món i reflecteix tot el que existeix. Aquest mantra és utilitzat més activament pels monjos tibetans; també és popular entre les persones que practiquen regularment ioga. Al mateix temps, hi ha mencions d'Om a les escriptures més antigues.

En el marc d'una tendència religiosa com l'hinduisme, el mantra Om és considerat un dels més sagrats. En aquest sentit, aquest so també s'anomena "paraula de poder".

El mantra Om té un efecte positiu en la persona que el practica regularment. Fem una ullada més de prop als efectes que provoca aquest so:

• netejar la ment;
• eliminació d'estats emocionals negatius;
• renovació i restauració del camp energètic humà;
• portar una persona a un estat harmònic i equilibrat (rellevant per a persones apàtiques o massa excitades);
• desenvolupament espiritual, etc.

També és important dir que molt sovint el so d'Om s'utilitza en combinació amb altres mantres, alhora que els potencia. Com a part de la pràctica independent, Om ajuda a una persona a desfer-se de les idees il·lusòries sobre el món exterior que l'envolta.

Mantra Om és adequat per a totes les persones (independentment del gènere i l'edat) que vulguin desfer-se de l'estrès i l'ansietat. A més, aquestes tensions i preocupacions es poden associar a qualsevol àmbit de la teva vida (personal, familiar, laboral, etc.). El mantra Om proporciona tranquil·litat i equilibri. És aconsellable practicar-lo al matí.

El mantra Om es pot recitar de diferents maneres (per exemple, Hrim, Aum, etc.). Cal tenir en compte que el significat i l'impacte d'aquest so en una persona també canviarà.

Primer de tot, mirem les maneres correctes de pronunciar el mantra. N'hi ha diversos.

• En veu alta. Pronunciar Om en veu alta es considera ineficaç. Això es deu al fet que en aquesta situació, el so no afecta el món interior d'una persona, sinó el seu entorn extern. A més, externament, Om és només una expressió de la teva consciència interior.
• En un xiuxiueig. Aquest mètode serà més rellevant si voleu influir en els fluxos d'energia.
• A la ment. Aquesta pronunciació es considera la més forta. En el procés de recitar un mantra a la teva ment, tens la influència més poderosa en el teu món interior.

La lectura del mantra Om és permesa no només sol, sinó també en companyia de persones afins. Així, teniu un efecte complex en els vostres mons interiors i també en el vostre entorn.

Les persones que pensen en la pràctica del mantra Om es pregunten com fer-ho correctament. A més, aquesta pregunta pot ser d'interès no només per als principiants, sinó també per als ioguis experimentats. Considerem les regles bàsiques de la pràctica.

• Abans de començar la pràctica directa, cal que sintonitzeu l'estat d'ànim adequat. Per fer-ho, has de quedar-te sol amb tu mateix i intentar concentrar-te el màxim possible en els teus propis sentiments i sensacions. En aquest punt, és important desfer-se de les preocupacions i preocupacions mundanes.
• Una vegada que la teva ment s'hagi aclarit, has de trobar la posició més còmoda i còmoda per a tu. Això sol ser una postura asseguda.
• A continuació, heu de relaxar el vostre cos tant com sigui possible, deixar de pensar, allunyar tots els pensaments estranys presents al vostre cap.
• El següent pas és que et puguis centrar el màxim possible en el teu jo interior. Per fer-ho, has de tancar els ulls i intentar sentir-te part d'alguna cosa més gran, part de l'Univers.
• En aquesta etapa, ja podeu començar a tararear o llegir sons. Al mateix temps, es recomana pronunciar-los amb el màxim interval idèntic possible. A més, els sons s'han de pronunciar en una respiració.
• En el procés, és important mantenir la sensació que et trobes en un immens espai galàctic, amb estrelles al teu voltant.Hauries de sentir-te com si estiguessis en el buit, i les vibracions del so que pronuncies omplen tot l'Univers.
• Per tal d'agilitzar la pràctica, podeu agafar un rosari a les mans, ordenar-los i, per tant, fer un seguiment del nombre de síl·labes pronunciades. Recordeu que un cercle del mantra és 108 vegades.
• Un cop acabada la pràctica, podeu obrir els ulls lentament i tornar al món real.

A més, cal tenir en compte que la pràctica només s'ha de fer en una zona ben ventilada i amb molt d'aire fresc. Podeu dispersar encens, encendre espelmes o pals d'encens si voleu. Abans de començar a pronunciar les paraules, cal beure aigua i fer unes quantes respiracions i exhalacions profundes.

Quan emets sons, hauries de sentir vibracions al teu cos: al cap, al pit, al plexe solar, a l'estómac, etc. No obstant això, aquestes sensacions no apareixeran des de la primera pràctica.

Avui dia hi ha diversos tipus de pràctica Om. Considerem-los amb més detall.

Parlant de pràctica activa, cal tenir en compte que implica la pronunciació repetida d'un so. però abans d'embarcar-se en una pràctica activa, hauríeu de fer una preparació preliminar, és a dir - sintonitzar-se amb un estat d'ànim adequat, prendre una posició asseguda còmoda, inspirar i expirar diverses vegades de manera que equilibri la respiració.

Pel que fa a la lectura i la pronunciació directa dels sons d'Om, això s'ha de fer en el marc d'una síl·laba amb suavitat i estirada. Al mateix temps, també és molt important controlar la teva respiració: ha de ser calmada i profunda. Normalment, quan es llegeix Om, el volum de la veu es varia, després augmenta i després baixa. La pronunciació d'una síl·laba ha de durar entre 10 i 30 segons. Al mateix temps, també es recomana dir-vos el mantra durant els primers minuts.

A més de l'actiu, també hi ha una manera passiva de practicar el mantra Om. En aquest sentit, això no vol dir cant actiu, sinó percepció passiva del so. En aquest cas, amb aquest so, podeu començar i acabar la vostra meditació.

Si doneu preferència a la percepció passiva del so d'Om, depenent del vostre estat d'ànim i preferències, podeu triar diferents tipus de rendiment de so. La pràctica passiva s'ha de fer a l'alba, abans que surti el sol.

També cal tenir en compte que la sala en la qual practicaràs s'ha de preparar amb antelació. Ha d'estar en ordre complet, no hi ha d'haver cap element que distregui i, en general, l'ambient en si ha de ser tranquil i relaxant. Per escoltar Om, cal prendre la posició més còmoda, per exemple, la postura "Lightweight Lotus" és molt adequada. Hauríeu de centrar-vos en el chakra Ajna, que es troba al front entre les celles.

Les postures en què es realitza la pràctica del mantra Om s'anomenen asanes. Contribueixen a la direcció correcta del flux d'energia i porten la vostra pràctica a un nivell qualitativament nou.

Per a la pràctica del mantra Om, són adequades diverses posicions. Considerem-los amb més detall.

Aquesta asana és acceptada per aquelles persones que volen enfortir el mantra. En termes generals, la postura de Siddhasana s'anomena tradicionalment la postura del poder.Molt sovint, els representants de la bella meitat de la humanitat li donen preferència. Per per prendre aquesta asana, heu de creuar les cames de manera que el múscul del panxell de la cama inferior estigui a la part inferior de la cama superior. En aquest cas, els teus talons haurien d'estar situats cap a l'entrecuix. Posa les mans als genolls.

Aquesta postura també és popular entre aquelles persones que practiquen el mantra Om. Per acceptar-ho correctament, cal seure de genolls, tot creuant els dits grossos dels peus. Després d'això, el cos s'ha de baixar sobre els talons, han de suportar el pes principal. En aquest cas, l'esquena s'ha de mantenir el més recta possible.

Es considera que aquesta posició és calmant. Tanmateix, heu de tenir en compte immediatament el fet que no és adequat per a principiants. Només pot ser realitzat per persones formades i experimentades. A més, l'ús de Padmasana durant la meditació hauria de ser abandonat per aquelles persones que pateixen malalties articulars. L'esquema per prendre una pose és el següent. Primer heu de prendre la posició d'assegut original: les cames s'han de situar en una posició de genoll doblegat, els peus s'han de col·locar a la superfície superior de la cuixa transversalment. En aquest cas, és molt important assegurar-se que l'esquena estigui el més recta possible i que la columna vertebral estigui en posició estesa.