Tipus i selecció de boles de massatge

Un estil de vida sedentari i sedentari requereix l'ús de fons addicionals per millorar la circulació sanguínia, alleujar la fatiga i la inflor de les cames. Les persones actives i els atletes també necessiten massatges que alliberin la tensió en zones específiques i relaxin els músculs després d'un entrenament dur. Per cobrir aquestes necessitats, hem creat pilotes de massatge especialitzades que tenen diferents formes i mides, que permeten triar la millor opció per a cadascú.

La bola de massatge és una bola de diferents diàmetres amb una superfície llisa o en relleu. El seu aspecte va ser causat per la necessitat de treballar punts profunds als quals no es podien arribar amb l'ajuda d'un cilindre de massatge. Aquests productes es creen d'acord amb una tecnologia determinada utilitzant diverses capes de polímers d'escuma, que tenen una rigidesa diferent, cosa que els permet tenir un efecte diferent sobre el cos humà.

L'ús de boles de massatge permet actuar de manera independent sobre la zona amb dolor, mareig o pessigament. Els tractaments regulars poden alleujar les molèsties, millorar el flux sanguini i fins i tot flexibilitzar els músculs.

Els beneficis de les boles de massatge inclouen:

• utilitzar per a àrees problemàtiques específiques de qualsevol part del cos, reduint el dolor;

• ús del massatge a qualsevol lloc, per la seva compacitat i facilitat d'ús;

• la capacitat de triar de manera independent la força de pressió, la zona d'influència i la durada del massatge;

• millorant l'estat general del cos amb l'ús regular d'aquestes pilotes, alleujar la fatiga i les molèsties.

Malgrat això, el producte té certes limitacions. No hauríeu d'utilitzar el massatge en els casos següents:

• embaràs tardà;

• la presència de varius a la zona on es realitzarà el massatge;

• persones amb diabetis;

• amb malalties oncològiques;

• per a qualsevol procés inflamatori greu del cos.

Per a qualsevol dels problemes anteriors, heu de consultar amb un especialista sobre la possibilitat d'utilitzar pilotes de massatge.

Gràcies a l'efectivitat de l'ús de boles de massatge, el nombre de varietats va començar a augmentar ràpidament. Hi ha massatges amb puntes de goma per a nadons que tenen un efecte suau i no causaran molèsties als nadons. La versió infantil pot ser de diferents mides, des d'una bola petita de 5-6 cm de mida fins a boles grans de 20-25 cm Els "eriçons" tenen un efecte beneficiós en les zones amb què entren en contacte. Amb els nens, podeu jugar a una gran varietat de jocs en què la pilota rodarà amb els peus, els palmells, rodarà sobre el cos i les cames, afectant totalment no el cos del nen.

Les varietats adultes tenen una base més rígida, que us permet treballar amb més profunditat les àrees problemàtiques. Hi ha diverses varietats de boles de massatge.

• MB1 és una bola llisa de 65 mm. Amb la seva ajuda, podeu realitzar un massatge de teixits profunds, alleujar el dolor, restaurar els músculs en una zona determinada. L'efecte d'aquest massatge és comparable a l'exposició manual. El material de la pilota té un recobriment dur que no rellisca sobre cap superfície, la qual cosa permet practicar amb ella de manera còmoda i segura. L'ús d'aquest producte us permet augmentar la circulació sanguínia, millorar la saturació d'oxigen en sang, augmentar la mobilitat de determinades zones del cos, cosa que tindrà un efecte beneficiós sobre l'estat general d'una persona i l'eficàcia de l'entrenament. El recobriment especial fa que la pilota sigui fàcil de netejar. Aquest equip es pot utilitzar per als peus, l'esquena, les cames i els braços.

• TP Ball: us permet orientar-vos a paquets i teixits musculars específics, a la qual no es podia arribar per altres mitjans d'exposició. El massatge amb aquest equip és similar a l'efecte dels polzes. La particularitat del producte és que pot canviar la seva densitat. Al començament del massatge, la pilota és dura i permet treballar profundament les zones problemàtiques, però després de 5-10 segons la seva estructura es torna més suau, cosa que permet eliminar el dolor, l'esclavitud o el pessic d'una zona muscular amb moviments de massatge. .

• El MBX és un massatge resistent que és ideal per als atletes. A causa de la seva major elasticitat, el producte afecta de manera més intensa el teixit muscular, afectant-lo més en profunditat i creant un resultat òptim. L'efecte de MBX és similar a un massatge de colzes. Aquest equip també augmenta el flux sanguini, satura la sang amb oxigen, té un efecte positiu en la mobilitat de l'esportista i ajuda a augmentar l'eficiència de l'entrenament. El simulador es pot utilitzar a la zona de les cames i els peus, els músculs tibials anteriors, per influir en els músculs gluti, femoral i lumbar. S'observa un bon efecte de l'ús a la part superior del tors: pit, part superior de l'esquena; dorsals, músculs oblics de la premsa, coll, braços.

• L'MB5 és una gran pilota de massatge que mesura 12,6 cm. Aquest massatge és el mateix que la versió MB1, però té una mida gran, que permet utilitzar-lo en una àrea més gran. Zona de tractament: pit, natges, cuixes, espatlles.L'ús regular d'aquest producte us permet millorar el subministrament de sang al cos i saturar-lo amb oxigen, millorar la mobilitat i la flexibilitat. Els beneficis s'obtenen utilitzant MB5 preentrenament per activar el teixit muscular i escalfar el cos. Es pot utilitzar per a l'acupressió, rodar músculs grans a causa de la seva mida augmentada. Els massatges de goma tenen materials d'alta qualitat, per tant, no es deterioren per un ús freqüent i intensiu.

• MB2 - boles dobles amb un diàmetre de 6,6 cm, que permeten treballar l'esquena i el coll. Gràcies a la connexió de dues esferes i a la capacitat d'establir la distància òptima entre elles, podeu afectar eficaçment els músculs profunds de la columna cervical i de l'esquena. Amb un estil de vida sedentari o càrregues similars, l'esquena i el coll es tornen esclavitzats i necessiten alleujament i massatge. És difícil fer un automassatge en aquestes zones, però amb l'ajuda d'aquest massatge és possible. Gràcies a una tecnologia especial per a la creació d'una doble bola, té una rigidesa diferent, per això massatge les zones problemàtices amb diferents intensitats. L'ús regular d'aquest massatge alleuja els pessigaments, els cruixents, les molèsties a la zona indicada i també millora la circulació sanguínia i el subministrament d'oxigen al cervell.

• Grid Ball és una bola de massatge suau amb una estructura de relleu. El diàmetre del producte és de 12,6 cm. Podeu utilitzar aquest massatge a qualsevol zona. No podran aconseguir un impacte profund, però és possible alleujar el dolor i les molèsties als músculs.

• Mobi Point és una petita pilota amb punxes, gràcies a la qual pots influir en la zona de les mans i els peus. La densitat del producte és mitjana, la qual cosa permet aconseguir un efecte òptim sense causar molèsties. El massatge no és espinós, però les protuberàncies permeten un efecte de massatge addicional.

• Agulla: un massatge de goma econòmic que té diferents mides, longituds i freqüència de pics. Aquest producte pot ser adequat per a tots els membres de la família i pot ajudar a alleujar el dolor menor al coll, l'esquena, els braços i els músculs de les cames. Hi ha pilotes a la venda en mides 5, 6, 7, 10, 23 cm, adequades per a diferents zones. Com més petit sigui el producte, més petit serà el paquet muscular que pot treballar. També hi ha massatges amb agulles molt grans: fitballs. El seu diàmetre pot ser de 65 cm o més; tant els nens com els adults poden treballar-los fent determinats exercicis. Una pilota de gimnàs relaxarà la columna vertebral, els músculs de l'esquena i els abdominals, activarà la circulació sanguínia i alleujarà la tensió de tot el cos.

Quan penseu a comprar una pilota de massatge, heu d'assegurar-vos que el producte sigui d'alta qualitat i durador. Les marques fiables i fiables s'asseguren que els seus productes es fabriquen complint totes les normes i regulacions, i les petites empreses desconegudes poden crear productes amb un nivell de qualitat baix.

Entre els fabricants de pilotes de massatge que han demostrat ser un bon costat, hi ha diverses marques.

• Aptonia és una pilota de goma amb una superfície texturada. Gràcies a la base rígida i a les petites protuberàncies, és possible fer massatges a l'esquena, les natges i qualsevol zona problemàtica amb alta qualitat. Les petites dimensions i el pes fan que el producte sigui mòbil i còmode d'utilitzar a qualsevol lloc.

• Decathlon és un massatge suau que mesura 7,5 cm i pesa 200 grams. La mida compacta us permet utilitzar el producte amb èxit en qualsevol superfície, portar-lo a la feina o al gimnàs. La superfície llisa és fàcil de netejar, de manera que la pilota es manté neta en tot moment. El pes suficient del producte fa que sigui fàcil i còmode fer massatges a les zones problemàtiques de l'esquena, braços, cames i natges.

• Torneo - fitball amb puntes pot tenir diferents nivells de rigidesa: línia elèctrica, línia d'energia, línia d'ajust, línia relax, línia bàsica, línia infantil. Depenent del desig i la necessitat, cal triar la versió adequada del massatge. La mida del producte s'ha de seleccionar segons l'alçada, hi ha opcions amb un diàmetre de 45, 55, 65, 75 i 85 cm Necessita una pilota amb puntes per a aquells que tenen problemes d'esquena o una necessitat urgent de relaxar completament els músculs. de la part baixa de l'esquena i alleujar la columna vertebral.

• "Miracle ball" és un massatge mèdic en forma de bola amb espines no afilades. El producte es produeix a Rússia, el seu cost és baix. El massatge té un gran nombre d'indicacions que es poden trobar al lloc amb aquests productes. Mitjançant una pilota de massatge per als peus, les mans i els dits, podeu restablir la seva activitat normal, relaxar les àrees problemàtiques, crear els impulsos nerviosos necessaris i carregar les zones objectiu.

Per comprar una bona pilota de massatge, i no per recollir tota una gamma de productes de diferents formes i efectes, cal saber què buscar a l'hora de triar. Hi ha diversos criteris als quals val la pena prestar atenció.

• Dimensions (editar) - en funció de la zona on es realitzarà el massatge, cal seleccionar el diàmetre del futur massatge. Per a un estudi puntual, una bola de 2,5-5 cm és adequada, per a un massatge més extens: productes de 7-13 cm, per a un estudi complet dels grans músculs del cos, podeu prendre una fitball.

• Característiques de la superfície - hi ha boles amb una superfície llisa, accidentada i amb puntes. L'elecció s'ha de fer en funció de les indicacions que existeixen per a determinats problemes, així com de la preferència personal. El més important és que el massatge és fàcil de rentar i té una base forta, en cas contrari, ràpidament es tornarà inutilitzable.

• Densitat - Els massatges poden ser suaus, de densitat mitjana i durs. Segons el grau d'impacte sobre els músculs, s'ha d'utilitzar una opció determinada. Com més dur és el producte, més profund serà l'impacte.

• Massa - El pes de les boles pot variar. Com més pesat sigui, més fàcil és de treballar i menys possibilitats que es deformi i es deteriori ràpidament.

• Nom de la marca - Un fabricant fiable dedica més temps al control de qualitat, per tant, val la pena comprar productes de marques conegudes en lloc de homòlegs barats.

• Característiques adicionals - Diversos fabricants s'esforcen per crear productes competitius, per tant complementen els massatges amb noves funcions. A la venda podeu trobar productes amb vibració, amb capacitat per escalfar o refredar equips. L'elecció de funcions addicionals no és una prioritat, si les opcions ho permeten i la resta de paràmetres estan bé, podeu comprar qualsevol de les opcions que s'ofereixen.

Per utilitzar correctament la pilota de massatge, cal conèixer les bases del seu ús.

• Feu un massatge fent rodar la pilota per la superfície amb les mans. L'efecte dependrà del grau de pressió.

• Massatge dels músculs mentre està assegut a la bola de massatge amb petits moviments circulars.

• Moveu el massatge per l'esquena, subjectant-lo entre l'esquena i la paret, fent-lo rodar cap amunt i cap avall.

Podeu fer rodar la pilota amb un moviment circular, endavant i enrere, dreta i esquerra. Per al massatge, la pressió serà petita, per al treball muscular profund - màxim. Aquest producte es pot utilitzar a totes les parts del cos, excepte la columna vertebral. El massatge és adequat tant per a nens com per a adults, el més important és triar el conjunt adequat d'exercicis.