Què és l'ascetisme i com fer-ho?

L'autoimposició de qualsevol restricció a un mateix s'anomena ascetisme. Això es fa per aconseguir determinats resultats o per purificar el karma. El camí de l'ascetisme és variat: després d'haver establert un objectiu, podeu aconseguir-lo per mitjà físic, energètic, psicològic, mental i qualsevol altre mitjà. Per seguir el camí de l'ascetisme, cal no només entendre com es fa, sinó també ser conscients de quin objectiu es vol aconseguir com a resultat. Aquest pas només pot ser voluntari, en cas contrari es perd tot el sentit de l'esforç.

El concepte d'ascetisme es reflecteix en la filosofia, l'ortodòxia, el budisme i una sèrie d'altres sistemes de concepció del món. En paraules senzilles, aquest camí es pot explicar com un estat en què una persona voluntàriament va més enllà de l'habitual, es priva de comoditat física o psicològica. Els beneficis d'aquest pas poden ser globals, però la seva essència principal és que en el procés d'ascesi, una persona millora el seu desenvolupament espiritual.

En triar l'ascetisme, no s'ha de guiar pel fet que les privacions i limitacions actuals seran comptades per les Forces Superiors. Si considerem les austeritats com una tortura o una cosa pesada, que interfereix amb la vida, llavors amb aquest enfocament ja no és un camí cap a l'autodesenvolupament, sinó un moviment cap a l'autodestrucció.

L'èmfasi en la superació personal amb l'ajuda de les restriccions s'ha de posar en un inici voluntari i conscient, la humilitat i la calma. Només amb aquesta actitud una persona pot millorar les qualitats de la seva ànima i millorar-se a si mateixa, així com canviar la seva vida per a millor.Els canvis no es faran esperar, i tots els que almenys una vegada van intentar experimentar-se com a austeritat assenyalen que després de passar-ho es va sentir com una persona completament nova.

Les persones que participen en pràctiques espirituals creuen que només aquells que tenen una certa força i aspiració interiors poden caminar pel camí de l'autocontrol. Totes les persones d'èxit que han assolit cotes en l'art, els negocis, la ciència, la política, es diferencien de la resta de persones pel fet que van treballar i es van dedicar a la direcció escollida, invertint temps personal, energia i nervis. Això es pot anomenar una mena d'austeritats, gràcies a les quals una persona, negant-se alguna cosa i dirigint-se per assolir l'objectiu, va rebre el resultat cobejat al final.

Aquestes persones viuen segons un horari estricte: no només dediquen temps al negoci principal al qual es dediquen, sinó que també s'adhereixen a una determinada dieta, s'aixequen d'hora, fan esport i assisteixen a entrenaments de desenvolupament. Això es fa no només per estar en bona forma física i mental, sinó també per a l'autoorganització. En general, aquestes persones tenen prou diners per a una vida ociosa, però no s'aturen aquí i milloren constantment el seu nivell de desenvolupament.

Per exemple, Steve Jobs va dedicar tot el seu temps a crear nous productes de programari i a promocionar la marca Apple, i el científic Thomas Addison, que estudiava les lleis de la física, va fer experiments amb electricitat fins i tot de nit. Totes les persones amb talent afirmen que el 80% del talent consisteix en treball dur i només el 20% en regals de la natura. Treballant de 15 a 17 hores cada dia, la gent aconsegueix resultats impressionants, i això es pot anomenar amb seguretat ascetisme, que té com a objectiu assolir l'objectiu marcat.

Els déus no donen coses realment valuoses a les persones, s'han de pagar, i l'ascetisme és una de les formes d'aquest pagament. L'autocontrol conscient és l'equilibri que t'ajuda a adonar-te de l'equilibri entre el treball i el gaudi.

Molt sovint, les persones prenen austeritats per complir els desitjos o per al benestar material, pots imposar-te restriccions per millorar la salut. S'ha observat repetidament que a l'hora de planificar un projecte, les coses van molt millor i de manera més eficient si una persona comença a practicar simultàniament córrer 5-10 kg al matí o neda en una piscina durant 2 km.mentre entens el teu projecte, pensa-hi positivament. El resultat és invariablement reeixit i el pla s'aconsegueix.

Això passa perquè en complir amb les autocontrols assumides, una persona va més enllà del seu marc habitual. Té la capacitat de veure qualsevol situació des de diferents angles, i no de manera estreta. A més, l'ascetisme disciplina extremadament una persona, obligant-la a ser més responsable i obligatòria, sense por de les dificultats i fent humilment allò que se li demana.

Els savis van dir que durant l'abnegació, és important que una persona se senti feliç, agraïda al destí i a l'univers pel que té, gaudir de cada dia i trobar-hi aspectes positius.

Els practicants habituals de l'ascetisme poden aconseguir resultats significatius.

• Neteja i millora del teu karma i amabilitat. La negativitat desapareixerà de la vida a poc a poc, els nusos kàrmics es desenrotllaran i els deutes es resoldran.
• La força interna i l'equilibri energètic augmentaran, la personalitat seguirà el camí del desenvolupament i la millora.
• El que es va concebre serà fàcil d'aconseguir, tots els àmbits de la vida milloraran.
• La força d'esperit i voluntat es reforçarà, la persona s'organitzarà i es motivarà per aconseguir nous objectius.
• Millorar la salut física i mental. Hi haurà una sensació de força i vivacitat.
• La consciència serà capaç de netejar-se gradualment d'informació innecessària, hi haurà una reavaluació de les prioritats i els valors de la vida.
• El caràcter d'una persona millorarà, el desig de xafardejar, l'enveja desapareixerà, l'agressivitat, la cobdícia i el desig de poder desapareixerà.
• La vida esdevindrà valuosa en si mateixa i tal com és en el moment present. Hi haurà l'oportunitat de comprendre correctament i deixar anar el passat per poder avançar cap al futur.

L'objectiu principal de l'autocontrol ascètic no és el compliment dels desitjos, sinó el creixement del principi espiritual en una persona, la transició de la seva consciència a un nivell superior, la capacitat de controlar els seus pensaments, emocions i sentiments. Aquesta és l'única manera de controlar les passions i les ambicions desorbitades.

Les opcions ascètiques són diverses. Per a alguns, el dejuni o les restriccions alimentàries poden ser un repte. Altres persones troben la felicitat en el minimalisme o la pràctica del silenci. L'ascetisme espiritual s'associa sovint amb la fe, per exemple, la negativa a menjar carn. L'antiga tradició cristiana pot estar associada amb la pràctica ascètica de la "Gran Quaresma": aquest és un rebuig voluntari dels aliments familiars i l'oració espiritual.

El ioga és un altre exemple. En aquest cas, l'austeritat mundana implica el treball del cos i la ment. Les tapes, conegudes des dels temps a l'antiga Índia, significa el procés de purificació del karma, i les persones que practiquen aquestes pràctiques volen que la seva part espiritual interior estigui en sintonia amb el cos físic exterior. El sanador espiritual indi Osho n'és un bon exemple. La vida no s'ha de construir sobre el tipus d'una cambra tancada i una persona no requereix un ascisme cruel i esgotador, les restriccions han de ser factibles.

La llista pot ser infinitament llarga, però totes les austeritats es poden dividir en 3 grans grups.

Les restriccions al cos físic permeten als humans frenar els seus antics instints animals. La tasca principal aquí és la promoció de la salut, l'educació de la força de voluntat, el control de l'estat emocional general. Com a ascetisme del cos, pot haver-hi rebuig al menjar que perjudiqui el cos, lectura de mantres i oracions, visites de pelegrinatge a llocs amb una forta energia positiva, neteja del cos i de la roba, modèstia i contentament amb poc, rebuig a l'assassinat i la violència. , etcètera.

Llevar-se d'hora al matí i recitar oracions pot ser una pràctica accessible d'ascetisme físic. Aquesta autocontrol uneix una persona amb l'univers i dóna un veritable plaer en el procés d'observar el despertar de tots els éssers vius.

El procés de pensament és el més difícil de controlar. Les persones no estan acostumades a limitar el seu flux de pensaments, a controlar la puresa dels pensaments, els judicis, les valoracions. Els pensaments a gran velocitat es substitueixen, formant el caos. Sovint, una persona no viu mentalment en el període de temps present, sinó que va al passat. L'autoexamen sense fi no dóna resultats visibles, no millora la vida, però li treu força i energia.

Les austeritats de la ment estan dirigides a restaurar l'ordre en l'esfera mental d'una persona, millorant la seva salut mental. La llista d'aquestes restriccions inclou la pràctica del penediment, frenar la ira i la negativitat, el penediment, la lectura de les escriptures, la comprensió dels fonaments del món i de l'univers, les seves lleis i principis. Una opció disponible pot ser mostrar bondat i calidesa amb els éssers estimats o desconeguts, el sacrifici de si mateix, la caritat.

Pel que fa a la puresa dels pensaments, hauràs de dominar la pràctica d'aturar el flux mental i dirigir-lo en la direcció correcta. Hi ha mantres i oracions per a aquest propòsit.

La comunicació humana és un procés complex i polièdric que cadascú entén a la seva manera. Sovint, la gent no pensa en les seves paraules i impulsivament diu el que els passa al cap. El discurs ascètic requereix que una persona exclogui les mentides, la conversa ociosa de les seves paraules i tampoc no utilitzi construccions destructives de la parla que programin el cervell per autodestruir-se.

Prenent l'ascetisme de la parla, l'adepte haurà de netejar les seves paraules de la brutícia, aprendre a expressar pensaments breument i amb calma, parlar només fins al punt i no ofendre les altres persones amb les seves paraules. La llista d'autocontrols inclou la prohibició d'entrar en disputes, crits, juraments, xafarderies.

Per prendre l'ascetisme, cal pesar i avaluar amb raó la teva força. No trieu allò que no podeu fer de manera regular, dia rere dia. Per exemple, si us costa despertar-vos a la sortida del sol i us sentireu miserables i aclaparats durant tot el dia, aquest mètode de restriccions no és adequat per a vosaltres i heu de trobar alguna cosa més acceptable.

Les austeritats per a homes i dones poden ser diferents, depenent dels objectius que volen assolir mitjançant l'autocontrol. No totes les persones poden morir de gana durant molt de temps o nedar en aigua freda: escollint una pràctica, cal avaluar la vostra salut i només si no hi ha contraindicacions, podeu provar la força del vostre cos.

La regla bàsica de l'autocontrol és que no s'ha de convertir en tortura i causar patiment a una persona. Cal fer l'ascesi amb plaer, a la crida de l'ànima, mentre experimenteu sentiments positius i entengueu per què cal tot això.

No obstant això, no hauríeu de pensar que l'ascetisme és un joc o un entreteniment. Les dificultats no han de faltar, perquè és precisament en superar-les on rau el sentit del creixement interior. L'aproximació a l'ascetisme hauria de ser sòlida, per exemple, arrossegar amb aigua freda al matí reforçarà la vostra immunitat, però això no vol dir que pugueu nedar al forat de gel a l'hivern.

Els mentors i professors més experimentats que practiquen el camí espiritual de la superació personal poden ensenyar com prendre i mantenir l'austeritat. Aquests professors es poden trobar entre mentors espirituals a l'església, mestres de ioga, professors en el camp de Reiki, Qigong, arts marcials, etc. La tècnica de realització de l'ascetisme en cada cas és diferent i depèn del que cal treballar.

No hauríeu de dir-li a algú que no sigui un mentor que heu decidit acceptar la pràctica de l'autocontrol, primer heu d'adherir-vos a la regla que heu assumit i només després, si us pregunten sobre això, podeu compartir la vostra opinió. perquè l'interpel·lant pugui entendre i acceptar un de semblant el camí de l'autodesenvolupament. La publicitat en aquest cas és inútil, i és millor allunyar-se de la conversa buida si una persona es veu impulsada per una curiositat buida.

Qualsevol austeritat és millor començar al llindar d'un nou dia, és a dir, al matí. Heu d'articular clarament la vostra intenció, dir-la en veu alta o, encara millor, anotar-la al vostre diari. Cal formular el pensament de la següent manera: “A partir d'avui accepto l'austeritat i la mantindré fins a tal o tal data. Durant la pràctica, no faré (o faré) això i allò. Dirigeixo els resultats d'aquesta ascetisme cap a tal i tal objectiu".

Cada dia, sense perdre ni un sol dia, compliràs les condicions que vas assumir voluntàriament. I al final de l'ascetisme dius en veu alta, i després escrius al teu diari: "Avui acabo la pràctica que he fet, i dono tots els seus fruits a la consecució de tal o tal objectiu".

En forma de superació personal, podeu practicar les opcions següents per a totes les austeritats disponibles:

• dejuni: complet o parcial, o restringir-se en la ingesta de qualsevol aliment;
• nedar diàriament a la piscina, córrer o fer senderisme amb qualsevol clima;
• regar amb aigua freda;
• aixecar-se abans de la sortida del sol;
• llargues lectures d'oracions, mantres, meditacions.

Per als homes que volen canviar les seves vides i ser més organitzats, proposats, a més de les pràctiques enumerades, hi pot haver altres opcions.

• Pregària o apel·lació a l'Univers. Per fer-ho, hauràs de triar un temps i dedicar almenys 20-30 minuts diaris a la comunicació mental amb Déu o l'univers. Aquesta pràctica et permet escapar de les constants afers rutinàries i estar sol amb els teus pensaments, avaluar la teva actitud i intentar entendre la filosofia de l'univers. Si parlar amb l'Univers és una tasca difícil, aleshores llegir una pregària serà molt més fàcil, però és important entendre els textos que es llegeixen i viure'ls en el teu cor. Aquí no cal la lectura mecànica, s'ha de fer de manera conscient. Aquesta pràctica enriqueix una persona espiritualment, la fa més neta i amable.
• Dutxa freda. Cada dia cal aixecar-se sota els dolls de la dutxa freda. Aquesta sortida voluntària de la zona de confort és fàcil, però, tanmateix, no depèn de tothom. Gràcies a aquesta pràctica, la força de voluntat s'enforteix, la immunitat i la resistència augmenten, una persona rep una càrrega de vigor durant tot el dia i aquest adepte no es veu amenaçat amb l'apatia o la depressió. Una persona s'acostuma a ser disciplinada, aprèn a valorar el que té i sap contentar-se amb poc.

Les dones que busquen revelar el seu potencial femení, entendre's millor a si mateixes i al seu cos, també poden practicar austeritats que estan al seu abast.

• Restriccions nutricionals. Per fer aquesta pràctica, una dona necessitarà molta força de voluntat i determinació. És bastant difícil renunciar als teus aliments preferits, encara que no saludables. És important establir-se un marc rígid i adherir-s'hi estrictament, sigui el que passi. Els primers dies de l'inici de l'ascetisme seran els més difícils, però al cap d'una setmana el cos comença a acostumar-se i a reconstruir-se. El resultat d'una restricció voluntària no només serà l'assoliment de l'objectiu marcat, sinó també una millora del benestar, així com la pèrdua de quilos de més.
• Despertar primerenc. No tothom es pot llevar a l'alba, però tothom es pot despertar 1 hora abans de l'habitual. Aquesta austeritat és bastant senzilla, però permet que una dona es dediqui una hora de temps lliure per a ella mateixa. Durant aquest període de temps, podeu llegir oracions o mantres, meditar, fer ioga, fer exercicis o córrer al parc. Podeu implicar-vos en aquest programa ja després de 10 dies, el rellotge biològic del cos s'acostuma al nou règim i el despertar es fa fàcil i no pesat, mentre que no hi ha resistència interna i irritació a la vostra ànima. El resultat del despertar primerenc és el vigor general, el bon humor i l'enfortiment del sistema immunitari.

Escollint l'ascetisme, una persona planifica per endavant un període de temps durant el qual pren la pràctica de les restriccions. Si es vol, l'ascetisme es pot estendre, però això no sempre és aconsellable. Alguns mentors creuen que és millor prendre alguna cosa nova per a tu mateix després de completar una austeritat.

Cal sortir de l'ascetisme amb un sentiment d'agraïment a tots els éssers vius i a l'Univers. Després de marxar, no cal que lluiteu el que heu fet: l'ascetisme no implica presumir, sinó ja no serà bo, sinó perjudicial per a la vostra ànima.Les grans accions s'han de fer amb dignitat i, un cop finalitzades, mantingueu en secret la vostra austeritat.

Fins i tot el dejuni a l'ortodòxia té el seu propi període de temps, però un veritable cristià no fa gala de la seva fe o ascetisme.