Meditació Om Mantra

Els mantres en meditació s'utilitzen per enfocar la ment i aconseguir un estat emocional específic. La meditació recomanada amb el mantra Om és fàcil de practicar. Permet a una persona submergir-se ràpidament en un estat meditatiu. El resultat es nota fins i tot amb l'ús a curt termini de la tècnica.

La paraula "mantra" consta de dues síl·labes, la primera de les quals significa "ment", "consciència" i la segona significa "control", "instrument". Aquesta és una mena de fórmula sonora, que des de l'antiguitat s'ha associat amb la formació de corrents especials de poder a la ment d'una persona. Amb la seva ajuda, els pensaments es posen en ordre, la percepció s'organitza completament. La síl·laba "Om" es considera la primera manifestació del so en el moment de la creació, per tant s'associa amb el símbol de la divina trinitat hindú. En sànscrit, la paraula conté 3 sons: "A", "U" i "M". El primer so significa la manifestació directa de la Veritat Suprema, el segon - l'energia infinita de l'Absolut, el tercer - totes les criatures vivents.

La vibració còsmica de la combinació de sons sagrats inclou el món manifestat (conscient) i no manifest (inconscient), així com el seu estat intermedi i subconsciència. Tots els segments sonors junts tenen una freqüència vibratòria peculiar i representen l'existència i la manifestació de la consciència superior. Tots els textos sagrats de la literatura hindú i vèdica comencen i acaben amb aquest encanteri, perquè personifica la creació més elevada: l'Univers, l'energia divina i les ànimes dels éssers vius.

Aquest mantra proporciona una base:

• tres etapes de l'existència: la terra, el paradís i l'infern;
• 3 nivells de consciència: realitat, somnis i son;
• 3 habilitats de la personalitat: cognició, esforç i acció.

Una tècnica meditativa que utilitza el mantra "Om" obre els canals energètics del subjecte practicant, omple el seu cos d'energia vital, expandeix i purifica l'aura i aclareix la ment humana. Quan s'utilitza aquesta meditació, es desenvolupa la consciència i la persona adquireix la capacitat de controlar les seves pròpies emocions. L'individu ja no es concentra en els errors passats, sinó que comença a entendre com es poden corregir. Elimina les pinces internes, les actituds negatives, les pors i els bloquejos innecessaris. Una persona desenvolupa l'autocontrol, la capacitat de reconèixer els sentiments reals, la capacitat de desfer-se dels pensaments imposats per la societat.

Durant l'execució de la tècnica meditativa, el flux d'energia es dirigeix ​​en la direcció correcta.... Amb l'ajuda d'aquesta meditació, la persona posa la seva consciència en un estat de pau. En el moment d'encendre els centres energètics, la ment humana s'allibera dels pensaments negatius i el subjecte s'elimina de l'estrès i les emocions no desitjades. Tots els sentiments negatius surten de l'ànima humana. La personalitat deixa de malgastar energia en empreses buides i es concentra en esdeveniments significatius.

La ment s'aclareix i puja a un nivell superior. El desenvolupament espiritual té lloc. Una persona està plena d'un sentiment d'amor, felicitat i harmonia. Comença a adonar-se de si mateix com a part de l'Univers, sent el poder diví interior i rep respostes a qualsevol de les seves preguntes.

Els experts recomanen practicar aquesta tècnica de meditació 2 vegades al dia durant mitja hora, preferiblement al matí i al vespre. Abans de fer-ho, cal que escolliu una música agradable que us ajudi a relaxar-vos i entrar en un estat meditatiu. Primer cal retirar-se, tancar els ulls i relaxar completament el propi cos. Mantingueu l'esquena dreta. Concentra la teva atenció en el punt situat al centre entre les celles. Sent l'onada a l'espai de les celles.

Allibera la teva ment de pensaments obsessius estranys. Es concentra només en el mantra. La repetició mental del so desitjat ha d'anar acompanyada de pensaments d'infinit, immortalitat i eternitat. En aquests moments, cal percebre't com una persona millorada, coneixedora, forta, pura i lliure. Imagina la consciència absoluta, sent la teva capacitat per penetrar-ho tot, creu en la teva pròpia existència infinita. Submergeix-te completament en tu mateix i allunya't de l'enrenou del món.

Cal respirar de manera uniforme i profunda. La inhalació tranquil·la pel nas i l'exhalació lenta per la boca afinen la ment subconscient a l'estat requerit. Exhala de manera natural, sense fer servir la força en exhalar un gran volum d'aire. El mantra es recita mentre expires. Els experts recomanen taral·lejar-lo. En els moments de la inhalació, la síl·laba "Om" es reprodueix mentalment. Durant la meditació, el mantra "Om" s'ha de repetir unes 110 vegades, però no menys de 108. Els sons s'estiren no lentament ni ràpidament, sinó rítmicament, sense tensió. Les paraules pronunciades haurien de semblar una campana d'alarma.

La tècnica de pronunciació de la síl·laba sagrada és la següent:

• primer, es reprodueix el primer so, que és un encreuament entre "A" i "O";
• llavors hi ha una transició suau al segon so, que és una combinació de "O" i "U";
• l'últim so consonant es pronuncia pel nas amb la boca tancada, mentre que cal crear una mena de vibració.

La meditació sobre aquest mantra es realitza amb un rosari. La pronunciació de cada so següent "Om" dóna dret a apartar una perla. Els rosaris eviten errors de càlcul. En els minuts d'aplicació de la tècnica meditativa, pots balancejar-te, però no pots esforçar-te ni pessigar. Quan sorgeix una sensació de dolor o incomoditat, cal posar la mà a la zona problemàtica del cos i sentir la calor que emana del palmell.

Centra't en el teu propi batec del cor. Amb cada batec del cor, pronuncia mentalment un so sagrat. Sent com la ment s'uneix a ella i s'omple de consciència pura.