Pensament irracional: característiques, mètodes i raons

El pensament desitjós és una broma cruel que el pensament irracional juga amb la gent. Com a resultat - estrès, depressió, intents de suïcidi. Com evitar que els pensaments nocius us entrin al cap i d'on provenen, intentem esbrinar-ho en el marc d'aquest article.

Irracional el pensament es basa en els sentiments... Aquests pensaments apareixen del no-res. A una persona li sembla que inesperadament "va rebre la vista". Sovint l'ajuden en això des de fora, en particular, quan es tracta d'aficionats religiosos. En psicologia, l'irracional es considera un dels tipus de pensament més perillosos..

Sovint, les persones que la posseeixen estan tractant d'establir la vida, obviant totes les normes i regulacions. No reconeixen els postulats generalment acceptats i, com a resultat, esdevenen ostatges de les seves pròpies il·lusions. Tenen unes característiques especials, enumerem-les.

Els pensaments, inicialment semblants als profètics, finalment porten una persona a un carreró sense sortida. Obsessions com:

• Sé que ell pensa mal de mi;
• sap que parlo malament d'ell;
• pensen que sóc dolent;
• al voltant dels enemics, etc.

Aquests pensaments suposen obstacles inexistents i alhora insuperables per a una persona. Els següents senyals provenen del cap:

• No vaig fer front a la tasca l'última vegada, la qual cosa vol dir que mai ho aconseguiré;
• aquest professor “toca” a tots seguits als exàmens, això vol dir que no li podré passar una prova;
• aquesta noia es nega a reunir-se amb tothom, la qual cosa vol dir que em donarà una volta des de la porta.

Una persona comença a considerar-se un "llibre obert" on qualsevol pot mirar. Ell està segur que:

• se'l veu a través;
• tothom pensa que no és com els altres;
• tothom nota la seva il·lusió;
• qualsevol persona veu les seves faltes.

Tots aquests "postulats" porten al fet que una persona cau en un cercle viciós, del qual no pot ni vol.

Fins i tot si entens una mica com neixen al teu cap els pensaments irracionals, de seguida pots entendre que no hi tenen lloc. Bé, tret que, és clar, tinguis els mateixos poders sobrenaturals que el gran endeví búlgar Vanga.

Primer, busqueu entre els vostres pensaments aquells que es troben sota les descripcions següents:

• apareix espontàniament;
• interferir amb decisions raonables;
• reduir la productivitat laboral;
• reduir l'autoestima;
• provocar ansietat i irritabilitat;
• violar l'harmonia amb el món exterior;
• causar por;
• contribuir al desenvolupament de la sospita i conduir a la solitud;
• crear problemes tant en la vida personal com professional;
• provocar addicció als mals hàbits;
• destacar els "ídols", els atractius dels quals semblen ser les úniques lleis de la vida.

Exactament les persones amb pensament irracional, inclinades a creure en miracles, sovint es troben a mercè de sectes prohibides... Ells mateixos no s'adonen de com, sota la influència dels "encants" dels seus líders, perden éssers estimats, llocs de treball i prosperitat. L'home de negocis d'èxit d'ahir, literalment, d'un dia per l'altre es converteix en material flexible en mans d'"titellaires" hàbils. Les cordes per les quals estiren semblen màgiques. Malauradament, això està lluny de ser així.

Un conte de fades és mentida, però hi ha una pista. I si, havent arribat a l'edat adulta, encara no ho entens, el més probable és que tinguis problemes. Una persona que no pot distingir la ficció de la història real, la mentida de la veritat, és incapaç d'entendre per què passa aquest o aquell esdeveniment, és irracional.

Aquesta propietat apareix en cadascun de nosaltres des de la infància. Quan esperem el Pare Noel o cridem un ratolí que portarà el nostre dolor al seu forat, això no és més que una manifestació brillant del pensament irracional. Però un cop madurat, una persona hauria d'adonar-se que no totes les creences dels nens són certes i, en principi, un adult no hauria de raonar com un nen. Si això no passa, en primer lloc, porta al problema de l'adaptació a la vida. Un ciutadà així no pot convertir-se en una part plena de la societat, ja que al seu cap es desencadenen actituds que interfereixen amb la integració:

• No tinc dret a equivocar-me;
• He de salvar el món;
• el món m'ha de salvar;
• hi ha un horror continu al meu voltant;
• No puc afrontar-ho i sobreviure a això.

Les persones amb aquesta mentalitat tenen por de qualsevol descuit. A més, s'espanten més no pel fet de l'error en si, sinó per l'actitud en relació amb aquest envers la seva persona per part dels altres. Sempre pensen que se'ls riuen i els assetgen.

La irracionalitat és difícil de reconèixer pel teu compte. Si es descuida el cas, val la pena contactar amb un especialista.

Si creus en la teva pròpia força, estàs preparat per a la introspecció i els canvis a la vida, fes exercicis especials.

• Manteniu un diari i anoteu qualsevol pensament que us provoqui ansietat. o qualsevol altra emoció negativa. Aviat es veurà clar d'on provenen i què els fa néixer. Amb el temps, d'aquesta manera, apareixerà una "barrera" al cap, que no deixarà anar les idees irracionals.
• No t'espantis, encara que de sobte semblés que tot el món es va girar en contra teva. Un col·lega o un amic proper es va negar a comunicar-se, i això es va convertir en la causa del desànim. Potser només estan de mal humor o estan cansats.I tot el que passa no té res a veure amb la teva relació personal. Intenta mirar sempre la situació des del costat de qui està a prop. Quan estàs trist, estàs preparat per a una comunicació divertida? Posa't en el lloc del teu homòleg. Aviat quedarà clar que el diable no és tan terrible com el va pintar la teva consciència. És que de sobte l'amic va quedar malament. Això passa a tothom, i això no és en absolut un motiu per defraudar tots els gossos.
• Trobeu un terme mitjà... Deixeu de passar d'un extrem a un altre. Elimina paraules com "terrible", "impossible", "gran", "millor", "pitjor", etc. del lèxic. Intenta utilitzar avaluacions menys categòriques. Doneu-vos a vosaltres mateixos i als altres el dret a cometre errors.
• No et rendeixis a tu mateix... Encara que la situació sembli desesperada, mai deixis que la idea que et matarà et faci la vida insuportable. Recordeu que hi ha coses més importants a la vida.