Top esportiu: per què el necessites i com triar
Un sostenidor per a totes les ocasions és un mal servei al teu cos. Per tal de cuidar els pits durant els entrenaments, s'ha creat roba interior esportiva especial.
Què li passa al pit durant l'esport
El pit femení està format per glàndules i teixit adipós. Està connectat al cos per la pell i els lligaments de Cooper: teixits flexibles però no elàstics que, quan s'estiren, no tornen a la seva forma anterior.
Els estudis de la dinàmica del pit femení durant l'activitat esportiva han demostrat que durant l'activitat física es mou en una xifra de vuit: cap per avall-de costat i cap amunt [1]. Com a resultat, més del 50% de les dones experimenten dolor i molèsties al pit quan practiquen esport.
La part superior del cos intenta reduir el dolor i les tensions al pit. A causa d'això, la respiració es fa més freqüent, els moviments es fan menys amplituds, es limiten, augmenta la fatiga i la tècnica d'exercici es ressent.
Amb un esforç regular i l'absència de roba interior especial, el pit es deforma i perd el seu aspecte original.
Per què un sostenidor normal no encaixa
La funció de la roba interior diària és mantenir el bust tranquil i atractiu estètic. Quan es practiquen esports, té una sèrie d'inconvenients:
- cintes fines i corretges que tallen la pell;
- elements de fixació durs, ossos i accessoris que, si es mouen descuidadament, poden lesionar el cos;
- material que es mulla ràpidament i no evapora bé la humitat;
- àrea de cobertura insuficient per a un suport efectiu.
Un sostenidor casual no és capaç de reduir la intensitat dels moviments del pit i protegir els lligaments de l'estirament, i una dona de sensacions desagradables. A més, fins i tot afegirà molèsties que s'haurien pogut evitar si hi hagués roba interior especial al seu lloc.
Quin bon sostenidor esportiu hauria de ser
Característiques requerides:
- teixit dens multicapa fet de sintètics d'alta qualitat: elimina i evapora bé la humitat;
- corretges amples no elàstiques que distribueixen uniformement el pes i proporcionen fixació;
- un cinturó ample i dens sota el pit: el 90% de la càrrega hi cau.
Com triar un sostenidor esportiu
A l'etiqueta de roba esportiva, podeu trobar indicacions sobre quin grau d'estrès (lleuger, mitjà o fort) està dissenyat; assegureu-vos de parar atenció a aquesta informació. Per al ioga o caminar, el suport lleuger funcionarà, però per als entrenaments cardiovasculars intensos, necessitareu un suport fort.
Com amb qualsevol peça de roba, un sostenidor ha d'adaptar-se bé: proporcionar un suport ferm, però no estrènyer res.
Trobar un top de fitness pot ser complicat i els articles de qualitat solen ser cars. No obstant això, la comoditat de l'entrenament i els pits bons i sans val la pena.
Una font:
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge Universitat de Portsmouth. "Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge". ScienceDaily. ScienceDaily, 23 de setembre de 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (data d'accés el 17/07/2007).
