Què és la soledat i com pots afrontar-la?

Alguns científics creuen que la solitud de tant en tant pot irrompre a la vida d'una persona i interrompre tant els seus plans com la vida mateixa. Podem dir amb precisió: cada persona en algun moment almenys una vegada, però davant d'un estat d'ànim solitari. Per tant, tothom entén aproximadament que aquest sentiment no es pot dir agradable. Considerem aquest tema amb més detall.

La solitud és una interrupció forçada de la comunicació comunicativa amb les persones. En aquest cas, la persona experimenta ansietat, estat d'ànim deprimit i depressió. La solitud és un sentiment que es pot anomenar fenomenal. En psicologia, hi ha 2 tipus de solitud: positiu i negatiu.

El positiu arriba quan una persona realment vol experimentar la solitud. Per exemple, per escriure una novel·la o pintar un quadre. La solitud "dolenta" és un estat d'aïllament complet.

Per tant, la por a la soledat en les persones és i serà. L'home és un ésser social. Per a ell, comunicar-se amb la seva pròpia espècie no només és normal, sinó també una necessitat natural.

Aquest tipus de sentiment té nombroses interpretacions. Gràcies a la soledat, qualsevol de nosaltres pot regular lliurement els contactes amb altres persones. En general, la solitud és un feedback interromput del món exterior. però La privadesa física no sempre és un indicador d'alienació completa, ja que en aquest cas una persona pot mantenir contacte amb altres persones a distància.

És pitjor quan el subjecte està envoltat d'altres persones i encara experimenta solitud.Per exemple, un noi o una noia pot sentir la sensació descrita si no troba una parella adequada per a si mateix.

Un individu inert no es pot permetre el luxe de fer nous coneguts. Per això pot estar aïllat durant molt de temps. En aquest cas, aquesta persona pot estar subjecta a estats depressius molt forts.

Algunes persones són tolerants o bé per estar soles. Altres persones no toleren gaire l'aïllament. Per què passa? Perquè la solitud té els seus pros i contres. Considerem-los amb més detall. Parlem primer dels professionals.

• Gràcies a la solitud, una persona pot analitzar les seves accions, evitar errors.
• Una persona pot convertir-se en ella mateixa i això crearà un estat d'ànim positiu.
• La solitud us permet molt sovint organitzar-vos unes vacances. I això és molt útil per a la tranquil·litat.
• La solitud voluntària pot aportar moltes bonificacions. Per exemple, una persona farà el que li agrada. Li dedicarà una gran quantitat de temps. Tindrà èxit en termes d'autorealització.
• La part positiva d'estar sol és l'autocontrol. Una persona se centra en els seus bioritmes. Per tant, el seu estat d'ànim i salut estan millorant.
• No cal que penseu en com reaccionarà la gent davant les vostres accions i fets. Només has d'actuar i esperar el resultat.
• Pots conèixer molta gent i no estar-hi obligat.
• L'aspecte millora i t'agrada la teva aparença.
• La independència financera et permet no escatimar en les teves necessitats.
• La gelosia, l'ansietat i les preocupacions no et molesten.
• Una persona pot decidir per si mateixa què fer i com viure.

La solitud té els seus inconvenients.

• Les conseqüències d'estar sol poden ser nefastes. Per exemple, és possible que tingueu una baixada important de l'autoestima.
• La solitud afecta la psique. La persona es torna irritable. Les persones properes a una persona agressiva s'allunyen encara més d'ella.
• Existeix el risc de desenvolupar mals hàbits.
• La solitud porta a la manca de cura i calidesa dels éssers estimats.
• També hi ha altres vessants. Per exemple, l'edat avançada d'una persona. En aquest moment, qualsevol subjecte necessita una atenció que només les persones properes poden donar.
• La solitud és perillosa perquè el subjecte pot desenvolupar diverses neurosis.
• Una persona solitària no pot adonar-se del seu amor i afecte.
• La gent pot jutjar a esquena i xafardejar.
• De vegades simplement no hi ha ningú amb qui parlar dels temes més urgents.
• Des de fora no hi ha compassió, i més encara no hi ha ningú a qui recolzar en moments difícils.
• Les experiències poden sorgir diverses malalties, tant cardiovasculars com obeses.
• La immunitat pateix.
• Una persona sovint pensa en la mort.
• El subjecte no pot empatitzar. Li molesten les persones que tenen famílies nombroses.
• Estàs superat per la fatiga crònica i, com a conseqüència, l'insomni.

Per començar, els experts identifiquen 4 tipus de solitud. Considereu primer perspectiva positiva interna aquest estat d'ànim de l'ànima. També s'anomena "solitud orgullosa". Aquest estat d'ànim dóna llibertat a una persona.

Tipus positiu extern sorgeix quan un individu es retira físicament de tothom per trobar alguna idea nova. El següent ve solitud interna negativa... En aquest cas, les persones experimenten el rebuig del seu "jo". Per tant, en estar al centre de l'atenció humana, encara se senten alienats.

Cal tenir en compte que l'experiència que viuen les persones quan estan soles és heterogènia.Es manifesta de diferents maneres en diferents grups socials. Per exemple, els subjectes que porten molt de temps casats, que han perdut l'altra meitat, poden experimentar la seva solitud de manera molt negativa.

La solitud de la societat és una forma especial d'autoconeixement. En aquest cas, hi ha una ruptura total de relacions i connexions que existien en l'estructura social d'una persona.

La solitud és tan polièdrica i variada que no només té tipus, sinó també tipus. Per exemple, el psicòleg i autor de nombrosos llibres de psicologia S.G. Korchagina va identificar 3 tipus de solitud. Anem a enumerar-los.

• Soledat difusa implica en el comportament del subjecte empatia, sospita, resistència quan sorgeixen conflictes. L'aparició d'aquest estat en una persona pot ocórrer com a resultat de la traïció. Per tant, aquestes persones necessiten suport des de l'exterior. Esperen simpatia. Els subjectes amb aquest tipus de condició són impulsats per la por i l'anhel. Quan troben suport, necessàriament estan d'acord amb tots els arguments de la persona que els ha donat aquest suport.
• L'ansietat pot ser un motiu per alienar la solitud. Els subjectes que pateixen aquesta condició sovint són molt conflictius i sospitosos. Estan perseguits pel pensament que algú els podria fer mal. Per tant, aquestes persones no tenen amics ni familiars.
• Soledat dissociada té combinacions molt complexes de sentiments i manifestacions. El subjecte no pot entendre completament la seva condició. Aquesta síndrome posa pressió sobre la seva psique. Per tant, l'estat d'ànim canvia constantment. Això vol dir que una persona pot tenir una actitud ambigua cap a la seva gent propera i familiar. Com a resultat, els va perdent a poc a poc.

Cal tenir en compte que la majoria dels investigadors divideixen l'estat de solitud en tipus crònic, situacional i transitori.

Aquest és el tipus més desesperançat i difícil. Una persona pot caure en un estat tan negatiu per diverses raons. Per exemple, com a conseqüència d'un trauma psicològic infantil. En primer lloc, la solitud crònica sovint sorgeix d'una educació inadequada. Si durant la infància un nen estava constantment sotmès a un control total i li mostrava indiferència, aquest factor definitivament tindrà un efecte negatiu en la seva vida adulta.

Fins i tot el nom en aquest cas parla per si mateix. La gent sovint viu aquesta solitud per diferents motius. De vegades les situacions no surten bé i, per tant, els subjectes experimenten una mena d'alienació i atacs de solitud.

Per exemple, els cònjuges després del divorci poden estar subjectes a aquesta condició. Això passarà perquè les persones que estan acostumades a estar-hi tot el temps sentiran ganes l'una de l'altra després de separar-se durant un temps. Tanmateix, passarà amb el temps.

O un altre exemple. Una persona que arriba a una gran ciutat on no hi ha amics i persones properes també pot experimentar un aïllament forçat. Tan bon punt conegui persones amb idees afins, aquest estat desapareixerà.

Aquest tipus implica atacs de solitud a curt termini. Per exemple, arriba un nou dia i una persona durant molt de temps no pot comunicar-se amb ningú i abocar la seva ànima. Si això passa, llavors té la sensació d'un buit complet.

En primer lloc, cal tenir en compte que de tant en tant una persona necessita estar sola per repensar el curs de la seva vida.Tanmateix, qualsevol psicòleg notarà al mateix temps: si la solitud es perllonga, cal combatre-la. Com? En primer lloc, cal entendre i determinar: per què ha arribat un estat tan negatiu. Després d'haver après el motiu de la seva aparició, podeu començar a corregir la situació.

Els nens estan molt preocupats si els adults no presten atenció als seus problemes. Per exemple, els pares estan molt ocupats amb la seva feina i simplement no hi ha prou temps per al nen. El "paguen" amb joguines cares, tanquen el nen a l'habitació perquè no interfereixi. Ell, al seu torn, s'asseu sol. Està avorrit perquè no hi ha ningú amb qui parlar.

Mentrestant, els nens necessiten una atenció constant per part dels adults. Aixo es perqué la generació més gran ha de prestar la màxima atenció als seus fills. Com? Juga amb ells, pregunta sobre els esdeveniments que han passat durant el dia, dóna consells, relaxa't junts, etc. Aleshores el vostre fill començarà a obrir la seva ànima, deixarà de sentir-se sol.

Els adolescents també tenen aquestes condicions amb força freqüència. Aquesta edat es caracteritza per una excitabilitat excessiva. A un nen o a una noia li sembla que ha arribat el fet de créixer. però de fet, en el fons aquests subjectes encara són nens.

La seva fràgil consciència no pot fer front als desitjos. Volen llibertat i alhora comprensió dels adults. Quan no troben ni l'un ni l'altre a l'entorn, comencen a caure en depressió. Aquest és un camí directe cap a la solitud.

Per tant, els pares han de controlar de prop l'estat del seu fill. Parleu amb ell sobre diversos temes i doneu consells savis. El suport també és molt important en aquesta edat.

Tanmateix, cal tenir en compte que els adults sovint estan exposats a la sensació de soledat. Molts no volen admetre aquest estat d'ànim, per tant, s'anomenen persones no sols, sinó lliures. Aquestes accions són protecció del món exterior.

Cal recordar que la sensació d'aïllament total de la societat porta gradualment una persona a un estat depressiu. Si no hi ha manera de sortir-ne, llavors una persona ha d'acceptar-ho. Aleshores serà molt més fàcil i el subjecte començarà a buscar una sortida a aquesta situació. Per exemple, començarà a treballar pel seu propi "jo" i s'endinsarà en algun projecte prometedor. Una persona amb una psique normal serà capaç de canviar-se tant per dins com per fora.

També hi ha altres maneres. Considerem-los. Si no hi ha persones properes a prop i no teniu l'oportunitat de parlar-los dels vostres problemes, intenteu no quedar-vos massa pendents d'aquests factors negatius. A més, en aquest cas no cal que et sentis pena ni ploris. En lloc d'això, intenteu explicar-vos que el vostre aïllament és temporal. Mentrestant, cal gaudir plenament de la llibertat i la independència.

Presentat. És possible que la teva solitud sigui la sortida d'aquesta situació. Potser sempre has volgut pertànyer només a tu mateix o a tu mateix. I ara el destí va donar aquesta oportunitat.

Deixa de sortir amb gent que et fa sentir encara més trist. Si estàs experimentant un buit en la comunicació, amplia el cercle de persones que tenen interessos comuns amb tu. Aleshores la teva vida serà molt més brillant i ja no experimentaràs un estat d'alienació.

Encara que els psicòlegs no aconsellen involucrar-se en la comunicació virtual, la nostra vida moderna dicta les seves pròpies regles. Avui dia podeu trobar persones amb idees afins a Internet a qualsevol part del món. Així que intenta aprofitar aquesta oportunitat.

La comunicació en directe és molt millor que la comunicació virtual. Si tens l'oportunitat d'anar a una festa on puguis trobar un ésser estimat, trenca amb les teves activitats habituals i ves on t'esperen. Potser d'aquesta manera pots canviar el teu destí.

La solitud pot ocórrer si una persona experimenta dubtes sobre si mateix. Cal saber que aquest problema es produeix en una persona per un motiu. Aquest individu pot haver tingut una infància difícil. A una edat primerenca, no va tenir l'oportunitat d'expressar-se, i l'hàbit de quedar-se sempre "a l'ombra" va perdurar durant molt de temps.

I és possible que aquesta condició en el subjecte aparegués com a conseqüència d'algun tipus de trauma psicològic. Per exemple, un ésser estimat es va comportar de manera incorrecta, insultat o humiliat.

En aquest cas, cal prendre les mesures necessàries per augmentar l'autoestima. En primer lloc, deixeu de culpar-vos per tal molèstia que us hagi passat. Has patit. Al mateix temps, encara trobes la força per culpar-te d'alguna cosa? Deixa de fer això.

Per desfer-se de la soledat, cal superar els seus complexos. Deixa d'actuar amb timidesa. A ningú li agrada. Sigues atrevit i decisiu.

Imagina que hi ha un nucli dins teu. T'ajuda a repel·lir les energies negatives. Pensa així: tot el que fas ho estàs fent bé. Per tant, no dubteu a expressar els vostres pensaments i fer les coses que us semblin adequades.

Has de saber que ningú s'encarregarà de la teva condició millor que tu. Així que estima't a tu mateix primer. Digues no a les pors. La gent tracta a una persona com ell mateix li permet fer-ho. Per tant, en qualsevol cas, no us deixeu ofendre. Defensa i posa't ferm sobre els teus peus. Aleshores no tindràs por de cap soledat.

A més, segur que trobareu persones amb idees afins. Sempre és interessant comunicar-se amb persones apassionades per alguna cosa. Com a resultat de molts contactes, oblidaràs que abans vas patir la solitud.

Mira't des de fora. És possible que la teva aparença descuidada repel·li la gent. Admeteu-vos que us seria desagradable comunicar-vos amb persones a qui no li importa el seu aspecte.

Així que arregla la situació. Demana cita amb el teu estilista i perruquer. Canvi més enllà del reconeixement. Sigues sempre bonica i ordenada. Immediatament sentiràs com tothom prestarà atenció al teu aspecte i l'admirarà. I llavors la qüestió és petita. Intenta connectar amb la gent que t'envolta. Com més n'hi hagi, millor et serà.

La closca exterior crida l'atenció. Tanmateix, sota la coberta hi ha d'haver la ment i la bellesa de l'ànima. Per tant, millora tu mateix. Inscriu-te a entrenaments que augmenten la intel·ligència. Tanmateix, els llibres intel·ligents de la biblioteca també us ajudaran a adquirir molts coneixements.

Deixa de ser exigent amb la gent.Potser les vostres condicions inflades espanten possibles amics i coneguts de vosaltres. No siguis massa humil on no ho necessitis. Els socis potencials poden confondre el vostre comportament humil amb la falta d'atenció. Com a resultat, el vostre futur escollit simplement marxarà, sense deixar enrere cap esperança per a la propera reunió.