Memòria a llarg termini: què és i com desenvolupar-la?

En absència de memòria a llarg termini, la informació no quedaria retinguda a l'estructura del cervell humà i desapareixeria sense deixar rastre cada vegada. En aquest cas, és impossible desenvolupar les habilitats necessàries per a la vida.

La definició del terme memòria a llarg termini (LTP) està registrada en molts diccionaris. En neurofisiologia, l'atenció se centra en la capacitat de tots els organismes vius amb sistema nerviós central per aprendre i memoritzar material.

En psicologia, es considera aquest nivell de memòria la funció mental més elevada, que fa possible acumular, retenir, preservar i reproduir una gran quantitat de coneixements i habilitatsadquirit durant un llarg període de temps.

L'estructura de la memòria consta de nivells sensorials, a curt termini i a llarg termini. Aquests tipus es diferencien en els mecanismes pels quals es memoritza el material, en el volum i la durada de l'emmagatzematge de la informació. La característica del model de tres components de blocs de treball coordinats es redueix al registre del sensor inicialment implicat amb emmagatzematge d'informació durant 1 segon, enviant material a un emmagatzematge a curt termini durant 20-30 segons i col·locant el coneixement durant molt de temps a l'arxiu. .

La memòria a llarg termini es basa en 3 processos: codificar, arxivar i recuperar coneixements. El treball de memòria comença amb la memorització, després es produeix l'arxivament i l'actualització, és a dir, la recuperació d'informació de la memòria mitjançant la reproducció.El volum del tauler de fibra i el temps d'emmagatzematge són il·limitats. Tot depèn del mètode de codificació, sistematització del material i del subjecte que percep i recorda la informació.

La col·locació del material percebut en l'emmagatzematge de les estructures cerebrals està influenciada per 2 factors: l'activitat i la significació. L'activitat consisteix en una forta connexió del coneixement amb determinades emocions, l'aparició d'un objectiu conscient i la motivació per incloure la memorització de la informació en el procés de l'activitat.

La memòria a llarg termini conserva permanentment el material percebut. Ella representa una mena d'emmagatzematge de coneixement a les estructures del cervell. Es pot anomenar un arxiu fiable en què tota la informació es divideix en molts encapçalaments i s'ordena en prestatges.

La presència de la memòria testimonia la integritat personal d'una persona. La pèrdua de memòria condueix a la decadència de la personalitat. La violació sorgeix de la incapacitat de codificar i reproduir correctament la informació.

A més, la memòria es pot veure afectada per l'amnèsia. En el primer cas, l'entrenament regular ajuda. Les previsions en la segona situació són impossibles de predir. L'estrès o el trauma poden provocar amnèsia.

Les causes del deteriorament de la memòria a llarg termini poden ser característiques fisiològiques: astènia, danys al sistema nerviós central i al cervell, afecció després d'un ictus, trastorns intel·lectuals, intoxicació per alcohol o drogues. Les causes dels trastorns mentals són el trauma psicològic, la depressió, les neurosis, l'excés de treball, el mal humor crònic, l'estrès emocional i mental fort.

La violació del tauler de fibra està indicada pels símptomes següents:

• dificultats amb la memorització conscient de versos, dates, material d'examen;
• confusió, violació de les relacions causa-efecte;
• disminució del nivell de rendiment i capacitats mentals;
• incapacitat per concentrar-se i concentrar-se, falta d'atenció;
• pèrdues de memòria;
• inadaptació social;
• oblit en situacions quotidianes;
• distracció i confusió.

La memòria a llarg termini ajuda a millorar la qualitat de vida humana, a aconseguir l'èxit en diversos camps.

La idea de distingir entre la retenció a curt i llarg termini de la informació a la memòria va aparèixer al segle XIX. El propi mecanisme per transferir informació d'un emmagatzematge a curt termini a un arxiu a llarg termini es va descriure a mitjans del segle XX i encara és objecte de controvèrsia entre els investigadors.

L'any 2011 es va fer un descobriment interessant. Els científics d'un dels centres mèdics dels Estats Units han aconseguit recrear tot el circuit neuronal que és la base del tauler de fibra. Resulta que amb la durada del senyal d'entrada durant 10 minuts, es formen connexions fortes que no es desintegren durant molt de temps i poden persistir a les estructures del cervell durant tota la vida d'una persona.

Tots els components de la memòria funcionen conjuntament. El coneixement per a l'emmagatzematge a llarg termini prové de la capacitat d'informació que té la memòria a curt termini (STM). La memorització en dues etapes té un cert significat biològic. S'elimina la informació accidental i innecessària i no es transfereix a l'emmagatzematge en taulers de fibra.

Quan es comparen dos tipus de memòria, diferències en la durada d'emmagatzematge del material, la força de la seva retenció i la capacitat d'informació. La informació s'emmagatzema al KVP durant 20-30 segons, després dels quals una part del material es perd per sempre, i l'altra part de la informació codificada amb èxit va a l'arxiu del tauler de fibra, on s'emmagatzema des de diversos minuts fins a molts anys. . KVP codifica la informació visualment o acústicament, DVP - a nivell semàntic.

El mecanisme per emmagatzemar informació a CWP és l'atenció, amb DWP - parlant. L'estructura del CWP es caracteritza per l'absència d'associacions; el DWP es caracteritza per l'associativitat. Els errors en la reproducció de la informació en el primer tipus de memòria sorgeixen pel seu desplaçament i ràpid esvaïment. La reproducció errònia en la memòria a llarg termini pot ser causada per alteracions orgàniques, instruccions inadequades i interferències.

Tots els tipus de taulers de fibra estan estretament relacionats. Una visió autobiogràfica pot retenir un esdeveniment a la seva pròpia vida durant molt de temps.... En alguns casos, aquest tipus es correlaciona amb la memòria episòdica, quan s'enregistra un fragment separat i s'envia a l'arxiu del cervell durant molt de temps. La vista reproductiva permet recordar i reproduir un objecte desat prèviament.

Es refereix al conjunt de reaccions hereditàries que es transmeten de generació en generació a través dels gens a la memòria biològica, ancestral, gènica. La memòria genètica està dissenyada per emmagatzemar informació sobre els avantpassats a un nivell inconscient. Es creu que aquesta informació roman durant tota la vida en l'emmagatzematge a llarg termini de les estructures cerebrals.

Segons el criteri d'accessibilitat de la memòria, es distingeixen la memòria implícita i explícita.

Nivell inconscient de memòria a llarg termini ocult i inconscient per l'home. L'individu no fa esforços volitius i estrès mental per memoritzar. Semblaria La informació oblidada per sempre es recupera de sobte de l'arxiu en el període adequat de la vida.

Les persones que escriuen habitualment en un ordinador no recorden l'ordre de les tecles fins que comencen a escriure. Els mateixos dits saben on són les tecles. I una persona no té un accés conscient a aquest coneixement.

El rastre de memòria implícit és potent. Les persones amb amnèsia a causa d'un xoc de closca, una lesió cerebral traumàtica o un xoc emocional poden oblidar la seva vida passada. Però es conserven les habilitats motrius i professionalsperquè la informació no s'ha esborrat de la part implícita del magatzem de memòria.

Aquest tipus de memòria s'associa amb la consciència i el desig de retenir i preservar deliberadament l'experiència acumulada. Així memoritzen regles, fórmules, dates, aprenen llengües estrangeres. L'individu, si cal, extreu coneixement de la memòria i el parla.

Hi ha 2 tipus de memòria explícita: episòdica i semàntica.

• Tipus episòdic associada amb els records d'un individu concret, la seva experiència de vida personal adquirida en un passat llunyà o recent.
• Memòria semàntica (històrica). associat a l'experiència acumulada de tota la humanitat. Qualsevol coneixement teòric, regles, fórmules matemàtiques, dates històriques i esdeveniments estan directament relacionats amb aquest tipus de memòria.

Hi ha diversos mètodes de prova per determinar el desenvolupament del DWP en un individu.

La primera tècnica es basa en en memoritzar paraules que no estan relacionades lògicament entre si. Cada paraula s'ha de numerar. Els subjectes reben 2 llistes amb 10 paraules. Per a nens de 6 a 12 anys n'hi ha prou amb 1 llista. Les paraules es poden escriure a la pissarra o imprimir-se en papers separats. Podeu llegir-los en veu alta sense deixar que els subjectes els escriguin.

Exemples de llistes de paraules.

Llista # 1:

• Mag;
• pantalla;
• vaixell;
• recepta;
• pilota;
• bossa;
• sopar;
• or;
• el circ;
• consciència.

Llista núm. 2:

• lliri;
• ballet;
• illa;
• poesia;
• quadrat;
• psíquic;
• aire;
• llibertat;
• tristesa;
• xocolata.

Després d'escoltar o llegir atentament, cal anotar les paraules en paper de memòria, preferiblement en el mateix ordre. A continuació, els temes es desvien a altres activitats. Al cap de 30 minuts, les paraules es tornen a escoltar o llegir, i després reproduir-se.

L'endemà i una setmana després es repeteix el procediment amb una sola lectura o escolta de les llistes. Els resultats de 4 procediments s'obtenen segons la fórmula: C = B: A x 100, on C és el coeficient de memòria a llarg termini, B és el nombre de paraules reproduïdes correctament, A és el nombre total de paraules.

Els indicadors del rang de 75-100 indiquen un alt nivell de taulers de fibra, 50-75 - aproximadament un nivell mitjà, 30-50 - aproximadament un nivell baix, 1-29 - aproximadament un nivell molt baix.

La segona tècnica està dissenyada per memoritzar un text semàntic. L'essència de la tècnica és semblant a la tècnica anterior, però el text no es llegeix en veu alta. Es distribueixen textos de mostra a cada assignatura. Les idees principals destacades en el text s'han de reproduir posteriorment.

Aquesta tècnica s'utilitza per diagnosticar la memòria a llarg termini en adolescents a partir de 13 anys i adults. Els resultats de la prova s'obtenen amb la mateixa fórmula, l'única diferència és que aquí B és el nombre de pensaments reproduïts correctament, A és el nombre total de seleccions del text.

Text de mostra.

Quantes persones, tants personatges. Resulta que la pluja també pot mostrar el seu tarannà i temperament. Què és la PLUJA? Són PRECIPITACIONS ATMOSFÈRICES, sorgides als núvols i CAIGANT A LA TERRA EN FORMA DE GOTES LÍQUIDES AMB UN DIÀMETRE MITJANA DE 0,5 A 7 MM.

El millor del món és SUMMER WARM RAIN. Recorda una infantesa despreocupada, quan tots els NENS DEL poble CORREN BORDA SOBRE HERBA MUTA. De vegades ens cau una pluja de cop. Sovint ARRIBA A 100 MM/H I VA ACOMPANYAT D'UNA TEMPESTA. D'aquesta pluja diem: "VOLA COM D'UN CUBO". A causa de les fortes pluges, la nostra roba s'enganxa al cos. On amagar-se d'ell?

DIES FREDS DE TARDOR PLUGES FORTES. Mirem per la finestra i somiem amb un final primerenc d'aquest TEMPS NO COMPRIMIT. I passa que ROBKY RAIN ruixarà unes gotes sobre una persona i s'aturarà, com pensant en què fer després. Potser té por d'alguna cosa o és tímid? Aquesta pluja RECORDA UNA SENTIMENT TRANQUIL DEL PRIMER AMOR. Però ara ha caigut l'última gota com una llàgrima.

Cal desenvolupar la memòria al llarg de la vida. Això és necessari per evitar l'Alzheimer, el Parkinson, el Pick i els lapsus de memòria en la vellesa. La funció cognitiva del cervell és flexible, de manera que es presta bé per al desenvolupament i l'entrenament.

Podeu millorar la vostra memòria mitjançant diverses tècniques:

• El mètode d'Aivazovsky consisteix a detallar cada imatge;
• El mètode de Ciceró permet descompondre tota la informació de l'arxiu del cervell a les prestatgeries;
• memoritzar textos, cançons, poemes;
• jocs de memòria associativa;
• resoldre mots encreuats escandinaus i japonesos;
• desenredar trencaclosques informàtics lògics;
• mètodes verbal-lògics, codi alfanumèric, vincles associatius diversos, mètodes de "llocs" i "penjadors" en mnemotècnia;
• entrenament de l'atenció i del pensament amb l'ajuda de determinats exercicis.

Per conservar una memòria excel·lent, els experts recomanen portar un estil de vida actiu i saludable, menja bé, proporciona't un somni adequat, queda molt a l'aire lliure, practica esport, evita càrregues excessives i situacions d'estrès, segueix la rutina diària i desenvolupa la teva intel·ligència llegint llibres, jugant als escacs i altres mètodes.

Podeu obtenir més informació sobre el desenvolupament de la memòria al vídeo següent.