Memòria a curt termini: què és i com millorar-la?

Els poetes dediquen poemes a la memòria, la base de la consciència humana. Sense ell, les persones no podran viure i simplement es convertiran en una mena de criatures que no tindran intel·ligència. Qualsevol que tingui una bona memòria mai es perdrà a la vida. Sempre trobarà una bona feina i podrà pujar en la carrera amb facilitat. Si una persona té una percepció excel·lentment desenvolupada, és més fàcil per a ella transferir la informació necessària per a l'emmagatzematge a llarg termini al seu cervell.

Entenem què és la memòria a curt termini i per què cal millorar-la.

Cal saber què existeix memòria a curt i llarg termini. Tots dos conceptes són molt importants per al nivell intel·lectual. En psicologia, és habitual utilitzar una designació de memòria a curt termini - KVP. Representa un determinat component de la memòria humana, la informació de la qual es transmet des de la percepció tàctil només quan passa la consciència de les accions tàctils. També s'activa des de la memòria a llarg termini amb l'ajuda dels elements necessaris de records no especials. Aquesta combinació us permet desar informació petita que una persona utilitza immediatament. Per tant, aquesta memòria també s'anomena primària o activa.

Vegem com funciona la memòria a curt termini.

En general, s'accepta que la capacitat del KVP és de només 4-5 objectes. Quan la intel·ligència participa en el procés, el contingut d'informació es fa més significatiu. Per exemple, paisatges naturals o pintures (fotografies), models mentals (diverses taules) poden esdevenir objectes de la memòria humana en aquest cas.

Si aquestes dades es troben a la memòria a curt termini, esdevenen diferents en un grau o un altre i tenen diferents mides. Tot depèn del desenvolupament d'aquesta memòria.

La memòria a curt termini (mecànica) es desenvolupa de diferents maneres en diferents persones. Pot funcionar sense un procés de pensament. Si la quantitat de memòria és limitada, es produeix un procés natural de substitució: quan una persona rep informació nova, la vella s'esborra immediatament del seu cervell.

KVP és una mena d'informació ordenada. La informació es processa i després s'elimina la innecessària. El "desbordament" de la memòria en el seu conjunt no es permet automàticament, la memòria a llarg termini no pateix. Resulta que sense KVP a llarg termini no podrem funcionar de manera fiable. Només la informació que va ser processada inicialment pel cervell a la memòria a curt termini entra a la memòria a llarg termini.

Perquè la vostra memòria a curt termini funcioni bé, heu de mantenir-la activa. Val la pena fer exercicis que tindran com a objectiu desenvolupar la memòria a curt termini. Per millorar la memòria, heu de dirigir la vostra atenció a memoritzar una imatge determinada o diverses dades. Al mateix temps, no us hauríeu de distreure amb altres objectes.

Les propietats de la memòria a curt termini són directament proporcionals a l'activitat humana. També s'hi superposen objectius i motius de comportament. Si una persona es veu obligada a realitzar constantment les mateixes manipulacions que causen turment, o si un estímul desagradable l'afecta constantment, això no vol dir que tots aquests esdeveniments indesitjables quedaran dipositats a la memòria a llarg termini de l'individu. Al contrari, la informació (estímul) desproveïda de significat serà eliminada pel fet que la inhibició es pot desencadenar a la consciència. Aleshores, la traducció de la informació negativa a la memòria a llarg termini no es produirà.

El KVP i el tauler de fibra funcionen de manera totalment independent l'un de l'altre. Això és especialment evident quan l'individu pateix amnèsia retrògrada. En aquest cas, els esdeveniments desagradables que li van passar s'eliminen completament i els esdeveniments del passat llunyà romanen a la ment.

Considerem les principals característiques de la memòria a curt termini.

Aquest paràmetre té en compte la quantitat òptima de dades emmagatzemades al capçal. Aquest paràmetre només es defineix per a un adult. En general s'accepta que la quantitat òptima de memòria a curt termini té una mitjana de 7 elements. Tanmateix, també hi pot haver algunes fluctuacions cap amunt o cap avall en forma de dos elements.

Per descomptat, és millor tenir una puntuació mitjana o alta. Això parlarà d'una memòria a curt termini força bona. Quan l'indicador cau per sota dels 5 elements, es produeixen infraccions que s'han de corregir amb tractament.

D. Miller va fer un descobriment, explicant que a mesura que aprens, els elements anteriors es poden combinar en blocs. Moltes persones processen dues dades alhora. Per exemple, un conductor pot conduir i parlar amb un company de viatge al mateix temps.

Com s'ha esmentat anteriorment, la memòria a curt termini és necessària per separar la informació necessària de la innecessària i, a continuació, eliminar aquesta última. La informació innecessària ens envolta a tot arreu, i si és totalment assimilada per la consciència, llavors una persona perdrà l'orientació a l'entorn. Per exemple, si un individu percep i memoritza sons i imatges estranys durant molt de temps, la informació bàsica simplement no anirà enlloc.

Durant la classe, l'estudiant escolta atentament el professor i memoritza només el material educatiu. I les coses estranyes en forma de botzina de cotxe o el color de la roba del professor s'eliminen automàticament de la seva ment.

L'hipocamp és la base on es troba un dels principals centres de la memòria. Tingueu en compte que la memòria en si és diferent. L'hipocamp s'utilitza quan una persona necessita memoritzar un determinat camí al diagrama de ruta o determinar la ubicació dels objectes necessaris.

I encara la informació no roman molt de temps a l'hipocamp, ja que aquesta part es considera un emmagatzematge a curt termini... Aquí simplement té lloc la transició de la memòria a curt termini a la memòria a llarg termini. Així és com el coneixement viatja des de l'hipocamp a altres zones del cap. Perquè aquest procés tingui èxit, una persona s'ha d'adormir: només el procés del son pot donar ones elèctriques durant l'adormiment lent, sense les quals la informació rebuda anteriorment simplement desapareixerà.

L'hipocamp no conserva records d'esdeveniments ocorreguts en la vida personal d'un individu. Aquests records es transfereixen ràpidament a l'escorça peririnal. I aquí hi ha la transformació de la memòria a curt termini en memòria a llarg termini.

Només hi ha una conclusió: l'hipocamp és necessari per consolidar la memòria. Funciona quan una persona està dormint. És per això que algunes persones poden llegir un poema diverses vegades abans d'anar a dormir i tornar-lo a explicar de memòria al matí.

Com ja sabem, a la vida quotidiana, quan la gent no es planteja una tasca directa per recordar alguna cosa, la seva memòria a curt termini funciona. La imatge dura uns 30 segons i després s'esborra. Però aleshores, quan un individu intenta memoritzar qualsevol informació o imatge (i assegureu-vos de mantenir aquesta informació al cap), utilitza una propietat de la memòria com la memorització. És la memorització que inclou tres etapes, considereu-les.

La primera part és la codificació. Com funciona? Primer, la persona se centra en la imatge. De moment, ignora completament tot allò innecessari que l'envolta en el moment de la codificació.

Posem un exemple. Cal recordar la taula periòdica. Estàs memoritzant sense mirar el que passa al teu voltant. Per tant, quan intenteu reproduir els números de la taula, podeu fer-ho fàcilment. Tanmateix, no recordareu com va tocar el cotxe sota les finestres en aquell moment.

Cal tenir en compte que cada persona és individual, per tant, la informació està codificada de manera diferent per a totes les persones.

• Per percepció visual. Quan això passa, només veus la imatge amb tots els detalls i la recordes, com si estiguéssiu fotografiant. Però la memòria eidètica és inusual per a moltes persones. Per cert, també s'anomena fotogràfic. Normalment les persones molt intel·ligents tenen aquesta memòria.
• A través de la percepció acústica. Aquesta percepció també s'anomena fonològica. Només funciona. Quan una persona intenta recordar alguna cosa, simplement repeteix la informació en veu alta.

La memòria a curt termini conté dos compartiments. Els experts els anomenen magatzems. Cada magatzem pertany a una estructura cerebral diferent.Un compartiment es considera acústic i es troba a l'hemisferi esquerre. S'hi diposita el bagatge del coneixement, que s'obtenia amb l'ajuda de l'audició. Un altre compartiment es considera visual-espacial i es troba a l'hemisferi dret. Conté coneixements adquirits a través de la vista.

La memòria a llarg termini contribueix a la manifestació de la segona part, això és emmagatzematge de dades... Com ja entenem, la memòria a llarg termini pot contenir imatges del passat, records de la infància, l'adolescència, qualsevol esdeveniment i molt més. I aquest emmagatzematge d'informació no té límits, a diferència de la memòria a curt termini.

I la tercera part és la reproducció... Els records a curt termini a primera vista vénen al cap amb molta més facilitat que els records a llarg termini. Primer s'han de trobar i treure a la llum els records a llarg termini, és a dir, començar l'activitat cerebral. Això porta temps. I els de curt termini impliquen memoritzar 7 elements.

És important saber que la memòria a curt termini es divideix en tipus per la durada d'emmagatzematge - hi ha:

• instant memòria, quan la informació es destrueix després de 20-30 segons;
• operatiu, quan s'ha de guardar informació mentre es pren una decisió.

La memòria a curt termini té diversos tipus. I depèn d'aquest tipus de com exactament una persona recorda qualsevol informació.

Per tant, considerem aquests tipus amb més detall.

Aquesta memòria també s'anomena auditiva. En aquest cas, la percepció de la informació s'assimila a través de l'audiòfon. Quan una persona ha sentit alguna cosa, simplement la recorda. Només pots recordar bé quan la informació també es parla en veu alta. I si això no es fa, s'esborrarà en 30 segons.

En aquest cas, una persona percep dades de l'exterior amb l'ajuda de la vista i recorda la imatge. Quan necessita traduir informació de la memòria a curt termini a la memòria a llarg termini, sovint fa servir la codificació de la parla. Això s'anomena mètode d'associació, que és molt útil per recordar imatges.

La tactilitat es tradueix com a "tacte". Això vol dir que una persona pot recordar alguna cosa a través del tacte. I no tothom és capaç d'aquestes qualitats.

Per fer-ho, podeu utilitzar la prova. Després de la seva aplicació, es determina el volum de memòria a curt termini. En aquest cas, el subjecte ha de memoritzar els números durant 20 segons i intentar recrear-los de memòria. Els números els escriuen en paper els subjectes. Per tant, els números a recordar:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Els problemes de memòria perjudiquen la qualitat de vida. Els seus motius:

• deteriorament de la salut, deficiència de vitamines, excés de treball, mala ecologia;
• passió pels mals hàbits;
• trastorns circulatoris del cervell;
• diverses patologies cerebrals;
• trauma;
• malaltia mental;
• Malaltia d'Alzheimer;
• retard mental.

Quan la memòria s'ha deteriorat, es poden observar els següents símptomes:

• quan una persona de sobte comença a recordar i reproduir molts esdeveniments amb una velocitat anormal, això és hipermnèsia;
• l'individu oblida completament els esdeveniments que van passar en un període determinat: això és l'amnèsia;
• quan la memòria d'una persona es redueix parcialment, això és hipomnèsia.

Símptomes generals del deteriorament de la memòria:

• oblit o confusió;
• inadaptació social i incapacitat per reproduir esdeveniments;
• autisme, confusió, problemes amb el sistema nerviós.

La memòria es pot desenvolupar mitjançant una sèrie d'exercicis.

• Demana al teu amic que escrigui 20 paraules en un paper. Memoritza'ls durant 1 minut. Després escriu el que recordes en un paper. Com més paraules, millor és la memòria. Si surt malament, cal entrenar la memòria i repetir l'exercici constantment (només cal escriure paraules noves cada vegada).
• Proveu d'escriure una sèrie de números en un full de paper de manera que cada xifra posterior representi la suma de les xifres anteriors. Per exemple: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, etc.
• Un altre entrenament. Heu d'obrir involuntàriament un llibre a qualsevol pàgina i llegir 1 paràgraf. A continuació, intenteu tornar a explicar el text amb el màxim de detall possible.
• Posa 10 objectes de colors a la taula i memoritza la seva ubicació, color, forma durant 1 minut. A continuació, cobreix els articles amb un drap i explica-ho tot en detall sobre els articles que has vist.