Escollir un coixí per dormir de costat

Un somni sa i saludable és la clau d'un bon humor durant tot el dia. El coixí no hauria d'interferir, sinó ajudar a la persona durant el son, crear tal comoditat que us podeu oblidar i dormir bé. Cadascú té la seva posició de descans preferida. Aquest article se centrarà en coixins adequats per a persones que dormen de costat.

Cadascú dorm com li convé: d'esquena, de panxa, de costat. S'ha observat que la comoditat d'estar en diferents posicions del cos està influenciada principalment per l'alçada i la rigidesa del coixí, i després per altres factors. Una persona que dorm de panxa fa servir un producte amb una alçada mínima, per dormir d'esquena es necessita un model de mida mitjana, el coixí més alt és adequat per a aquells que els agrada dormir de costat. Tot l'anterior s'aplica a les recomanacions, però també és important tenir en compte les preferències individuals.

Per tant, anem a parlar de cada aspecte amb més detall.

1. Alçada. Per als que dormen de costat, es recomana coixins alts perquè ajuden a omplir l'espai entre l'espatlla i el cap i, per tant, mantenir el cap en bona forma sense doblegar ni aixecar el coll. Amb aquesta posició del cos, no hi ha pressió sobre la columna vertebral i la cintura escapular, no hi ha amenaça de deformació, el sistema muscular es relaxa.

2. Rigidesa. Per dormir de costat, són adequats coixins durs o models de pes mitjà. Ajuden a mantenir el cap en una posició òptima. Els productes massa tous s'arruguen, permetent que el cos es doblegui i perdi la seva posició natural.

3. Forma i farcits alternatius. La duresa del coixí depèn del grau de duresa del farciment. Però no a tothom li agrada dormir sobre superfícies dures.Podeu triar un farciment suau, com ara seiba, baix, el més important és que el coixí s'omple densament amb ells i mantingui l'alçada desitjada. Els productes amb una suavitat agradable i la capacitat de mantenir una forma determinada inclouen coixins amb farcits com holofiber, holfitex, escuma de poliuretà.

Les persones amb espatlles amples haurien de triar models que batessin bé i prenguin una forma més alta. Els productes anatòmics que poden adaptar-se a les corbes del cos humà són adequats per a aquells que dormen de costat amb la mà sota el coixí.

A més dels habituals coixins clàssics de forma quadrada o rectangular, hi ha tipus de productes ortopèdics i anatòmics amb un efecte preventiu i de vegades terapèutic. Aquests models se centren en una fermesa alta i mitjana, ideal per a aquells que els agrada dormir de costat.

Coixins de duresa mitjana que poden seguir el contorn del cos humà i recolzar el cap i les espatlles en estat natural. Aquesta posició no tensa la columna vertebral, no interfereix amb la circulació sanguínia normal i permet que els músculs es relaxin i descansin bé.

Pertanyen a la categoria de coixins durs que contenen un farciment dens especial que es pressiona dèbilment, manté bé la seva forma, no permet que el coll es doblegui, baixi el cap per sota de la línia permesa, premeu el cos al matalàs, canviant el seu natural. posició.

El producte pot ser llarg o curt; és probable que aquesta mida estigui centrada en els paràmetres del llit, però la seva alçada depèn directament del físic de la persona que dorm al seu costat. L'alçada ha de correspondre a la distància des del coll fins al gir de l'espatlla amb l'addició d'1-2 cm per a la subsidència, és a dir, com més amples siguin les espatlles del propietari del coixí, més alta hauria de ser.

Pel que fa als estàndards, al nostre país els coixins es produeixen amb més freqüència en les mides següents: 50 per 70 cm, 60 per 60 cm, 70 per 70 cm. Els models per a nens poden tenir paràmetres: 40x40 cm o 60x40 cm.

Sigui quin sigui el consell que donem, cadascú té les seves pròpies preferències pel que fa a la mida i la rigidesa dels productes. Molts els segueixen fins i tot en detriment de la seva salut.

Als punts de venda, podeu trobar una gran varietat de coixins. Oferim una classificació de models, pel que fa a la forma i la rigidesa, aptes per a aquells que els agrada dormir de costat.

• Sensació de son del coeficient intel·lectual. El coixí està farcit d'escuma OptiRest, per la qual cosa té excel·lents propietats anatòmiques, suporta el cap de la manera més còmoda possible, afavoreix la circulació sanguínia normal i relaxa bé els músculs del coll.

• Promtex-Orient Soft. Un producte premium fet de làtex natural, conté perforacions, que permeten passar l'aire i la humitat, creant el màxim confort per a una persona que dorm. El model pot servir durant molts anys sense deformacions.

• Ascona Temp Control S. El coixí està fet d'escuma, la qual cosa li confereix propietats anatòmiques. No es doblega, suporta perfectament el cap i les vèrtebres cervicals. El producte està dotat de propietats termoreguladores. Farciment de duresa mitjana de polièster i cotó.

• Espai Memo DreamLine. Un model amb un grau mitjà de rigidesa, dotat de "memòria", per al farciment, s'utilitza un material artificial d'alta qualitat: memoriforme. Gràcies a la seva elasticitat moderada, el coixí proporciona un bon suport per al coll i la cintura escapular.

Ja hem descobert que per a les persones que dormen de costat és preferible escollir models alts amb un grau de rigidesa alt o mitjà. Però no tots aquests són criteris que poden crear condicions favorables per dormir. Per comprar un coixí còmode en tots els aspectes, cal parar atenció a una sèrie de característiques importants.

• Permeabilitat a l'aire. El farciment i els teixits de la funda, les fundes de coixí han de "respirar", tenir una bona circulació d'aire i no crear un efecte hivernacle.

• Higroscopicitat. És important que el coixí pugui absorbir la humitat, reduir la transpiració, de manera que sempre et puguis despertar en una superfície seca agradable.

• Resistència als microorganismes. És millor triar un producte amb impregnacions especials: és capaç de resistir bacteris, fongs, floridura i insectes.

• Hipoalergènic. Pareu atenció als farcits que formen els coixins. Els materials naturals com el plomall i la llana no són adequats per a persones amb asma o al·lèrgies. És millor que dormin amb productes fets amb components artificials.

• Propietats de transferència de calor. No està malament si el coixí està fet d'un material que s'adapti a la temperatura del cos humà.

• Bons batuts d'ompliment fàcilment, manté la seva forma durant molt de temps, no s'enfonsa, no s'enrotlla en grumolls, pot adaptar-se als contorns del cos d'una persona que dorm.

• El coixí no ha d'absorbir olors estranyes, recollir pols. És millor triar models que es puguin rentar a màquina, encara que en un cicle delicat.

Per triar un bon producte, cal esforçar-se molt, però si ho aconsegueixes, serà més fàcil i més agradable dormir prou.