Creixement personal: definició i mètodes

Fins i tot els escolars comencen ara a pensar en la necessitat de creixement personal. El fet que l'autodesenvolupament és necessari es repeteix des de tots els costats per part de professors, pares, amics. Algú entén per aquest concepte l'estudi i l'expansió del seu propi món interior, d'altres demanen el coneixement de poders superiors i d'altres insisteixen que aquesta és l'única manera d'arribar a l'èxit. Aleshores, què és el creixement personal i per què és necessari de totes maneres? Anem a intentar esbrinar-ho.

Inicialment, el concepte de "creixement personal" només s'utilitzava en psicologia. O millor dit, en la seva direcció separada - concepte humanístic... Els seus fundadors són considerats especialistes nord-americans en el camp de la psicologia. Abraham Maslow i Carl Ransom Rogers... Van ser ells els primers que van utilitzar el concepte de creixement personal en la seva teoria. No obstant això, més tard altres psicòlegs també van començar a parlar-ne i van començar a utilitzar-lo àmpliament en les seves pràctiques.

L'essència del concepte és això una persona és inicialment capaç de molt, el més important, per desenvolupar les seves qualitats positives donades per la natura. Aleshores es van ampliar els "components bàsics" del creixement personal. Els criteris per a la seva avaluació incloïen components com la capacitat de conèixer-se i millorar-se a un mateix, la comprensió del món que l'envolta, l'esforç constant per la superació personal no només de les qualitats humanes, sinó també de les professionals.

En aquests moments, no només els psicòlegs parlen de creixement personal. El concepte és utilitzat sovint per líders religiosos i gairebé religiosos.Sovint l'anomenen també el camí espiritual, és a dir, l'oportunitat de millorar-se a través del coneixement de poders superiors, lluitant per la perfecció des del punt de vista de Déu. I, finalment, la definició més habitual de creixement personal ara es dóna en diversos seminaris i formacions on es reuneixen persones que volen fer carrera. Per tant, abans d'anar per aquest o aquell guru de l'autoconeixement, val la pena esbrinar per què aquest ensenyament és necessari per a vostè.

El creixement personal és el procés de desenvolupament d'una persona al llarg de la vida.... En néixer, cadascú de nosaltres rep gairebé les mateixes oportunitats humanes: la capacitat de ser amable, simpàtic, just, etc. Una altra pregunta és com fem servir aquests regals. Algú busca millorar les seves característiques personals, d'altres les "enterren" profundament i amb els anys simplement maten almenys alguns gèrmens de virtut en si mateixes.

El mateix passa amb les qualitats professionals. Totes les persones d'èxit busquen constantment nous coneixements. No s'aturen mai en el nivell d'educació assolit. Encara que no vagin a la següent diplomatura, hauran d'assistir a cursos professionals o almenys dedicar-se a l'autodesenvolupament, ja que ens ha envoltat. La World Wide Web ofereix aquesta oportunitat en qualsevol moment i en qualsevol lloc.

Només avançant una persona pot millorar la qualitat de la seva pròpia vida, arribar al seu somni, aconseguir el seu objectiu. No importa quina sigui exactament la teva idea principal. Tant si voleu tenir èxit a la vida empresarial, esportiva o personal, l'autodesenvolupament és essencial. Ajuda a fer front a situacions difícils, a establir relacions en la família i en el treball, i així proporciona a la persona una sensació d'autosatisfacció. Tanmateix, mai està completa. Al cap i a la fi, el creixement personal no s'atura ni amb la graduació de l'escola, ni després d'un diploma d'educació superior, ni quan el teu negoci s'ha convertit en un autèntic imperi que aporta ingressos multimilionaris. Aquest camí comença des de la primera infància i s'allarga fins al final dels dies.

De vegades a una persona li sembla que ja ho ha aconseguit tot: una casa és una tassa plena, una feina de prestigi, unes excel·lents relacions amb la família i els amics. I aquí pot esclatar una crisi real. El problema és el món no s'atura, la qual cosa significa que un individu que lluita per l'èxit ha de caminar amb ell a la mateixa velocitat o fins i tot superar-la. Això s'aplica tant a la feina com a casa.

La bellesa d'ahir amb un alt nivell d'intel·ligència es casa amb èxit, dóna a llum fills i "s'enterra" ella mateixa. Feia temps que no canviava la bata per un vestit de nit, va oblidar el camí al saló de bellesa, les seves mans no arriben als llibres. Com a resultat, el marit ja és d'altra banda, els fills no estan interessats en ella, els seus amics s'han oblidat d'ella, és poc probable que els contractin per a una bona feina, per tant, sembla que la deformació personal es converteix en la causa. de la descomposició completa de l'individu, depressió, alcoholisme i altres problemes de salut, diagnòstic que només un especialista pot. Però el fet que t'hagis aturat imperceptiblement per tu mateix, ho pots entendre sense recórrer a la seva ajuda.

Intenta respondre a les preguntes següents per al diagnòstic:

• Quant de temps has llegit el llibre?
• Quant de temps fa que et compreu coses noves?
• Quant de temps fa que visiteu un saló de bellesa, un saló de massatges, un dentista, etc.
• Quant de temps fa que estàs augmentant el nivell de la teva pròpia formació (has assistit a seminaris, formacions, has estudiat literatura)?
• Quant de temps portes al gimnàs, a la piscina, passejant pel parc, al bosc, etc.?

Si heu respost almenys una d'aquestes preguntes "fa molt de temps", heu de corregir la situació amb urgència. L'única excusa és el període postraumàtic, quan simplement és físicament impossible fer alguna cosa.

En primer lloc, cal desfer-se de totes les coses innecessàries, tant físicament com mentalment. En altres paraules, cal posar les coses en ordre al cap. Amb els anys, acumulem en nosaltres un munt de coses innecessàries i de vegades perjudicials: pensaments i regles imposades, forma de vida equivocada, complexos. Tot això tira enrere i no permet avançar. Potser el que estàs fent no és gens el que realment necessites i, per tant, no és possible aconseguir cap resultat significatiu.

Parla amb tu mateix de la manera més honesta. Respon les següents preguntes.

• Qui vull ser al final? Potser vas somiar amb ser pallasso tota la vida, i els teus pares i l'opinió pública et van enviar a estudiar com a advocat, com a conseqüència, el circ va perdre un gran artista i un gran exèrcit d'experts mediocres en dret es va reposar amb un altre. especialista no reclamat.
• On vull viure? Potser només necessiteu canviar el vostre registre. Canvieu un apartament a una metròpoli per una casa en un poble o una vila al costat del mar, o aneu a conquerir la capital o nous països.
• Què vull treure de la vida? Potser estàs enganxat a la feina tot el dia i, quan tornis a casa, caus dels peus, mentre no entens per què tens tanta mala sort a la teva vida personal. I d'on sortirà si simplement no tens temps i energia per fer-ho? Descarregueu-vos tant com sigui possible. A continuació, feu una llista dels vostres objectius i desitjos. Escriviu un pla clar que us ajudi a aconseguir-los. La vostra tasca és esborrar almenys un objectiu al dia en funció dels resultats del seu assoliment. Tanmateix, per esforçar-se cap a l'objectiu a passos de gegant, això no n'hi ha prou! Les coses aniran més ràpid si utilitzeu diverses tècniques alhora.

Per tenir èxit, cal treballar en tu mateix cada dia. El desenvolupament personal és tot un sistema que consta de moltes etapes. Creeu el vostre propi programa d'autodesenvolupament mitjançant les tasques que es descriuen a continuació.

• Cap al desconegut. Penseu en tot el que heu somiat fer, però mai no us heu adonat. Potser volies aprendre japonès, o almenys anglès, però encara no teníeu prou temps i energia. O potser hi havia el desig de dominar les receptes de cuina gourmet, però mai no vas anar a un sol curs de cuina. És possible que durant uns quants anys seguits vagis a fer ioga o almenys començar a córrer al matí, però ho ajorni tot fins dilluns vinent. Ha arribat el moment de posar-se en marxa aquí i ara. I no ajornis cap de les sessions fins a una data posterior. Viu cada dia com l'últim. Aquesta és l'estratègia principal per a la formació d'una personalitat d'èxit.
• Victòria sobre la raó. Quan el nostre cervell comença a treballar dur, pot començar a donar senyals falsos. La ment intenta desviar-nos. Crida: "No t'afanyis a fer-ho avui, encara tens temps, estàs massa cansat!" Tonteries, només està intentant enganyar-te i fer-te mandrós amb ell. No cedis. Ofega la veu de la mandra al teu cap d'una vegada per totes. I perquè tingueu prou temps i energia per a tot, deixeu sempre minuts per a un descans en el vostre horari: aquesta etapa no és menys important que la feina en si. No t'excedeixis en el teu desig d'avançar, però no t'estanques.
• Més positiu... La clau per a un creixement personal reeixit és l'actitud i els pensaments positius. No et deixes pensar coses dolentes. Posa un obstacle a tots els pensaments ombrívols. Juntament amb ells, totes les pors s'allunyaran de tu, la incertesa s'allunyarà, arribarà la comprensió que ets capaç de qualsevol cosa. Per a millor, començareu a canviar no només vosaltres, sinó també el món que us envolta.
• Tancant el cercle. Canvia el teu cercle social.Llenceu de la vostra vida a tots els que us atrauen: els xafarderies, els queixuts, els perdedors haurien de romandre en el passat. Comunica't només amb aquells que, com tu, estan sintonitzats amb una ona positiva. Comparteix energia positiva entre ells.

El principal en la tecnologia per augmentar el propi desenvolupament és la pràctica diària... La tècnica per realitzar cada pas és senzilla: cap d'ells es pot ajornar fins més tard. Per superar la barrera psicològica, primer intenta desenvolupar el teu propi conjunt d'exercicis i realitza'ls segons la teva pròpia tècnica.

El desenvolupament de l'esperit és impossible sense el desenvolupament del cos. Tot i que el teu aspecte no és perfecte i anar al gimnàs és una tortura per a tu, comença a netejar-te a casa. Fes 20 flexions i 10 esquat durant la primera setmana, i després augmenta el nombre de sèries. No us preocupeu si els moviments són difícils al principi, i tot el procés no semblarà gaire presentable. Molt aviat, el cos es tornarà més tonificat i un esperit entrenat finalment us permetrà fer front a tots els complexos i comprar una subscripció al gimnàs.

No oblidis sobre una alimentació adequada i caminar a l'aire lliure. Tots dos ajuden al cervell a treballar de manera més eficient. Pel que fa a altres maneres de conquerir-se, un dels mètodes més eficaços i senzills per aconseguir ràpidament allò que vols és visualitzar allò que vols. Més sovint, imagina't mentalment a què t'esforces: una gran oficina amb mobles de caoba, un enorme compte bancari, un cotxe vermell de classe empresarial o un príncep sobre un cavall blanc. Com més clares tinguis les idees sobre el somni, més aviat es farà realitat.

Primer, anem a esbrinar què és i per a què serveixen les afirmacions. La paraula prové del llatí affirmatio, que es tradueix com a "confirmació". Una afirmació és una frase curta que s'ha de repetir una i altra vegada per creure i sentir cada paraula.

Per a les persones educades en pel·lícules soviètiques, potser l'afirmació més famosa és la frase de l'heroïna Irina Muravyova, que va haver de repetir regularment. Sonava així: "Sóc el més encantador i atractiu". Per a tu, l'aparença no és un tema de somnis, així que comença a convèncer-te a tu mateix, i al mateix temps a l'Univers, que ets el més intel·ligent i el més ric, el més reeixit i amb més recursos. Depèn de tu decidir què vols ser.

Un dels llibres més populars i entretinguts per a aquells que van decidir emprendre el camí del desenvolupament personal és obra de l'autor nord-americà Adam Kurtz... Un artista i dissenyador gràfic d'èxit amb seu a Nova York ofereix als lectors un planificador diari per a persones creatives: 1 pàgina per dia. En cadascun hi ha una tasca que no s'assembla a l'altra, que demana noves accions, observacions, desenvolupant determinades habilitats. Dilluns se us demanarà que parliu d'un dels aniversaris dels vostres fills, dimarts -per dibuixar un elefant, dimecres- per escriure un assaig sobre un tema lliure. Aquesta guia d'autodesenvolupament per a principiants pot ser de gran ajuda.

El famós entrenador i estrateg de negocis Dan Waldschmidt va escriure el llibre "Sigues la millor versió de tu mateix: com la gent quotidiana es converteix en excepcional". Després d'analitzar el seu camí vital, Dan va identificar 4 qualitats que sempre tenen les persones d'èxit. Si voleu esbrinar quines, aneu a la llibreria, on segur que trobareu molta més literatura interessant que us ajudarà al vostre desenvolupament personal. Recordeu que qualsevol llibre us pot ajudar a ser millor, més intel·ligent, més amable.

El mateix passa amb les bones pel·lícules. Per començar, mireu la cinta americana "The Pursuit of Happiness". Malgrat que la pel·lícula es va estrenar l'any 2006, no deixa de ser una de les més populars entre els espectadors, especialment els que volen creure en ells mateixos. La idea principal és que qualsevol pot fer realitat fins i tot el somni més agosarat.