Perseverança: què és i com es pot desenvolupar?

Com sabeu, és gairebé impossible seure en dues cadires, però a alguns ens costa quedar-nos en una. I no es tracta en absolut de la comoditat de l'element interior, sinó de nosaltres mateixos. Simplement no tenim prou perseverança.

La perseverança és la capacitat d'una persona de concentrar-se en una tasca durant molt de temps. Els experts diuen que aquesta qualitat és un dels components més importants de l'èxit. El valor d'aquesta habilitat difícilment es pot sobreestimar. Alguna vegada t'has preguntat per què algunes persones aconsegueixen els seus objectius fàcilment a temps o fins i tot abans del previst, mentre que altres no tenen prou 24 hores al dia per completar els seus plans?

La definició de les capacitats d'una persona també depèn de quant de temps pot fer una cosa sense ser distret per coses alienes. Algunes persones senten que la seva incapacitat per concentrar-se és un defecte congènit o fins i tot un tret. Tanmateix, aquest no és el cas. La perseverança es pot i s'ha d'entrenar. És aconsellable fer-ho des de la primera infància. Però si els teus pares estimats, per alguna raó, no van desenvolupar aquest hàbit en tu, no és massa tard per fer-ho a l'edat adulta. El més important és començar. En primer lloc, determinem el grau de negligència de la vostra "malaltia".

És molt possible que en el fons de la teva ànima siguis una persona bastant assídua, però aquesta qualitat es va "adormir" en tu per una de les raons següents:

• no tens prou ganes de fer aquesta o aquella feina, o simplement no t'agrada la teva feina;
• us falten els incentius per completar la tasca que teniu entre mans;
• no us interessa el resultat final;
• et falta activitat física;
• et falta comunicació.

Sovint diuen sobre un empleat inquiet: "la seva energia es destinaria a un canal pacífic". Sempre hi ha molt soroll i poc sentit d'aquesta gent. És més probable que se'ls vegi fent discursos ardents sobre la necessitat de fer-ho tot a temps a la sala de fumadors que al lloc de treball. I mentre els seus companys completen en silenci les tasques assignades, discuteixen com fer-ho amb els seus companys, amics per telèfon. Sempre tenen alguna cosa a veure amb ells mateixos, només per no quedar-se en un sol lloc.

Com a resultat, l'eficiència és gairebé sempre propera a zero. Si entre els motius anteriors no n'heu trobat cap que expliqui per què passa això, podeu intentar trobar l'arrel dels problemes en la infància.

Alguns pares expliquen la inquietud del seu fill pel seu interès creixent en tot el que passa al voltant. De fet, és difícil forçar un nen molt petit a romandre al seu lloc durant molt de temps. Tanmateix, això és simplement necessari. Per fer-ho, has de trobar l'activitat més interessant específicament per al teu nadó.

Cal inculcar-li des de petit la idea que cal acabar amb qualsevol negoci. Va començar a recollir trencaclosques: no deixeu caure el que vau començar fins que no tingueu la imatge completa. Vam començar a modelar a partir de plastilina; assegureu-vos de completar la creació de la figureta. I el més important, no doneu un mal exemple vosaltres mateixos. Vam agafar l'aspiradora: no l'apagueu fins que hàgiu netejat tota l'habitació.

Pots desenvolupar la perseverança en una persona. És prou fàcil aprendre a no deixar-se distreure amb sons, pensaments i objectes estranys.... Per fer-ho, primer de tot, cal posar les coses en ordre ni tan sols al cap, sinó al voltant. Elimina totes les distraccions del teu escriptori. També deixa una foto del teu estimat fill, en cas contrari, el desig de trucar-lo i preguntar-li com estàs pot dominar i distreure de l'objectiu. Elimina tots els teus jocs de PC preferits de l'ordinador. Tanqueu tots els llocs no relacionats amb la feina; les notícies es poden veure més tard.

Per cultivar la perseverança, seguiu estrictament el pla. Feu una llista de tasques pendents per al dia amb antelació, preferiblement la nit anterior. No intenteu abraçar la immensitat, incloeu al vostre pla només allò que és realment important fer ara mateix. Reduïu les pauses de fum. Però no pots negar-te completament a fer pauses. En cas contrari, tard o d'hora simplement "caureu".

Proveu una de les tècniques de gestió del temps més populars i senzilles "Un tomàquet". Aquesta manera d'autoorganització rep el seu nom de la matèria amb la qual es realitza. Necessitareu un temporitzador de cuina normal. Això és exactament el que va fer servir l'inventor del mètode, un estudiant italià, quan es va adonar que no podia fer els deures a temps. Va començar el seu "tomàquet" durant 25 minuts, durant els quals va treballar estrictament en una única tasca, sense distreure's per res. Aviat es va convertir en un hàbit amb ell, i aleshores Francesco Cirillo, així es deia el jove, va donar al món aquesta idea.

Ara, en lloc dels temporitzadors de cuina, moltes persones utilitzen aplicacions especials que es poden instal·lar fàcilment al telèfon. Quan feu un pla per al dia, assegureu-vos de deixar temps per a qualsevol contingència.... Si de sobte no el necessiteu, feu el treball per sobre de la norma o gasteu-lo en necessitats personals. Passeja o ves a la teva cafeteria preferida per prendre una tassa de cafè. Que aquesta sigui la teva recompensa per la teva paciència.

Estimuleu-vos sovint amb almenys algunes petites coses.Vam presentar l'informe a temps: compreu una barra de xocolata, fins i tot si esteu a dieta, o aneu a un saló de bellesa. Si us plau, cada vegada que hagis superat la mandra i la manca de ganes de centrar-te en una lliçó. Construeix nous hàbits saludables. Mai he fet exercici, així que comença a fer-ho bé des d'avui. Deu flexions i deu esquats haurien de ser suficients per començar. Només feu aquests exercicis. cada dia a la mateixa hora. Això no només t'ajudarà a desenvolupar un hàbit saludable, sinó que també permetrà que el teu cervell funcioni millor, ja que qualsevol activitat física redueix la probabilitat d'hipòxia.

Feu que sigui una regla llegir un nombre determinat de pàgines cada nit. Això no vol dir pàgines d'Internet, sinó llibres. A més, preneu un llibre imprès, i no el seu homòleg electrònic. S'ha comprovat que la llum emesa per tauletes, telèfons i altres aparells té un efecte perjudicial sobre el sistema nerviós i provoca insomni. I el son saludable és un altre component important d'una bona salut i, en conseqüència, d'un alt rendiment.

L'entrenament de l'atenció forma l'hàbit de la perseverança. Una de les maneres més fàcils és memoritzar el text de memòria. Comença amb quartets simples, després prova amb versos més llargs i, finalment, passa a la prosa. El més important és fer-ho diàriament. De camí a la feina, per exemple.

Un altre mètode eficaç és la cal·ligrafia. Fa temps que escriviu cartes a mà en comptes d'utilitzar un teclat? Ha arribat el moment de tornar al bàsic. Transferiu la mateixa llista de tasques de l'electrònica al paper. I escriu cada lletra amb molta cura, com en una lliçó d'escriptura de primer grau. Desenvolupar la perseverança i la memòria alhora.

Abans de sortir de l'oficina, mireu-lo bé i de camí a casa intenteu recrear amb precisió cada petit detall, fins i tot el color de la corbata del cap i la forma de les arracades de la seva secretària. Intenta no actuar sol. Implicar els membres de la llar en les vostres activitats. Converteix el teu treball rutinari sobre tu mateix en un joc. Feu que sigui una norma visitar exposicions, teatres i un zoològic amb tota la família un cop per setmana o almenys un mes. Quan torneu, assegureu-vos de parlar del que va ser especialment memorable i d'explicar on aniràs la propera vegada.

El més important és seguir exactament el pla. I llavors et serà fàcil mantenir-te al seu lloc quan ho necessitis. I des d'una inquietud et convertiràs en un empleat responsable i ni tan sols notaràs com et convertiràs en el millor empleat del mes. La vostra organització té una competició així? Cap problema. Assigna aquest títol a tu mateix i no t'oblidis de la recompensa que et mereixes amb el teu esforç: corre per una barra de xocolata. Al cap i a la fi, has llegit aquest article de principi a fi, la qual cosa vol dir que has demostrat perseverança i has fet el primer pas cap a un futur exitós.