Por a les trucades telefòniques
Els telèfons s'han convertit en part de la nostra vida. Amb l'ajuda d'aquests elements necessaris, podem resoldre molts problemes, comunicar-nos amb vells amics. Ens salven de la solitud i ens salven en situacions imprevistes.
No obstant això, hi ha gent que té por dels gadgets, por de les trucades telefòniques. La telefonofòbia pot arruïnar vides i carreres.
Què és i quines són les causes de la seva aparició?
La por a les trucades telefòniques s'ha comparat amb la glossofòbia (no voluntat de comunicar-se amb la gent per manifestacions negatives).
Aquest trastorn hauria de plantejar preocupacions per l'estat normal del cos humà.
A la vida, els telefonòfobs gairebé mai no tenen problemes per comunicar-se cara a cara amb la gent.
És parlar per telèfon el que provoca por per tant, aquestes persones intenten enviar un missatge o comunicar-se per correu electrònic. I encara que a una persona moderna és difícil imaginar la vida sense telèfon, ho hauria de saber hi ha gent que intenta no tenir aquest article en estoc.
Cal tenir en compte que aquest trastorn forma part d'una fòbia social general. Les causes d'aquests trastorns poden ser diferents. Per a alguns, venen de la infància. Alguns dels pacients han patit des que van agafar el telèfon després de la trucada i van sentir una veu molt espantosa. Els seus companys van fer broma sobre ell, i el nen es va prendre la broma seriosament. Aleshores, la por es va col·locar al subconscient del nen i una vegada es va manifestar a l'edat adulta. Hi ha gent que desconfia molt.
Les persones inclinades a l'exageració tenen por de rebre radiació letal per la influència d'un camp electromagnètic. La por a contraure càncer és tan forta que una persona deixa d'utilitzar el dispositiu.
El trastorn obsessiu-compulsiu es pot associar amb la por a parlar per telèfon.
Quan una persona rep notícies desagradables sobre la mort d'un parent proper per telèfon, després comença a témer les trucades sobtades. La por s'intensifica a la nit quan tothom dorm. En aquest moment, només poden trucar aquells que tinguin problemes. I a partir d'aquests pensaments, l'individu pot experimentar atacs de pànic.
Altres persones tenen por de les trucades sobtades a causa del fet que tenen por de semblar estúpids i revelar els seus punts febles de caràcter. Els pensaments ansiosos sorgeixen quan s'espera una trucada.
Les persones tímides senten que quan parlen per telèfon, hauran de dir alguna cosa davant d'un gran públic. Se senten incòmodes com si estiguessin a punt de fer un discurs a l'aire. Això només intensifica la fòbia.
Un altre problema és quan el pacient té por que una trucada sobtada interfereixi amb un esdeveniment.
Un senyal deficient també pot provocar por de parlar per telèfon.
L'individu té por que, com a conseqüència de la desaparició dels sons durant una conversa, el seu interlocutor no escolti alguna cosa important o no entengui un pensament, i el resultat de la comunicació serà el ressentiment.
Potser aquestes fòbies tenen a veure amb la manca de contacte.
Una persona té una mala idea de la cara de l'interlocutor i no pot complementar les seves paraules amb gestos.
A partir d'això, es nega a trucar o respondre per telèfon als seus amics i coneguts.
El silenci vergonyós també fa por, quan la conversa no va bé, però vols continuar-la... A partir d'aquesta incomoditat, a una persona li sembla que es comporta estúpidament i que fa gala del seu baix nivell d'intel·ligència davant desconeguts.
Símptomes greus
La por a parlar per telèfon afecta molt la qualitat de vida. La vida personal i la carrera corren un gran risc. La por a ser innecessari a causa del problema que ha sorgit porta a una persona a atacs de pànic.
Quan comenci a experimentar els següents símptomes, heu de contactar immediatament amb un especialista:
- a la següent trucada sobtada, t'espanta;
- atac de pànic amb un so característic;
- tremolor de les extremitats, palpitacions, sudoració, dificultat per respirar;
- nàusees o fins i tot vòmits;
- por a atendre trucades, incapacitat per donar una comanda per telèfon o concertar una cita amb qualsevol institució.
Factors negatius, com ara situacions d'estrès a la feina i a casa, poden donar suport a l'ansietat persistent.
Com superar
Hi ha diverses maneres, i cadascuna té dret a existir.
El primer mètode és un procés força complicat pel fet que cal aplicar un esforç de voluntat.... Tan bon punt prens la teva voluntat per les teves mans, comença a creure en tu mateix. Això és molt difícil de fer, però necessari.
Si creus en tu mateix, intenta superar l'esforç pel teu compte i superar el teu jo.
Primer, poseu el telèfon al contestador automàtic. Escolteu el missatge amb calma i intenteu no pensar en el costat negatiu que us sembla aclaparador.
La persona que t'ha enviat un missatge al contestador automàtic no et pot veure ni escoltar en temps real. Per tant, sàpiga que no tens res de què preocupar-te. Primer intenteu respondre mentalment a aquest missatge.
A continuació, digueu els vostres pensaments en veu alta i escolteu la vostra veu. Analitza el que has dit com a resposta al missatge. Si t'ha agradat la teva resposta, no pots tenir por de la comunicació per telèfon.
Una altra manera eficaç: retira't a l'interior, després agafa el telèfon, inicia una conversa virtual com si el teu interlocutor et parlés a l'altre extrem. Aquest entrenament us ajudarà a superar la por de parlar per telèfon i alleujar les recels.
Funciona bé per tractar qualsevol por. mètode farmacològic. Per fer-ho, cal que us poseu en contacte amb un especialista que realitzarà investigacions i prescriurà medicaments.
Recordeu que l'autoadministració de medicaments pot afectar negativament la vostra salut.
Mètodes psicològics ajudarà a desfer-se de fòbies de diversos tipus. La psicoteràpia consisteix en el fet que primer es descobreix la causa de la por. Després d'això, es realitza una anàlisi a un nivell profund. Aleshores cal anar a un procediment anomenat psicocorrecció, és a dir, modelar situacions que ajudin a desfer la por.
Fugir dels problemes quotidians és una fòbia telefònica.
El fet és que com a resultat d'aquest vol, els problemes no desapareixeran, sinó que només s'agreujaran. Com més s'allunyi una persona de la societat, més s'enfonsarà en el seu estat negatiu.
L'individu ha de demostrar que la ignorància, és a dir, la negativa a una conversa sobtada per telèfon, afectarà la psique molt pitjor que la veritat.
La ignorància és molt més preocupant.
Tan bon punt una persona descobreix l'essència del problema, li serà més fàcil perquè pot influir en la situació.
Cal "acostumar" progressivament el pacient a comunicar-se per telèfon. Per fer-ho, cal organitzar trucades curtes a familiars propers. Deixa que li diguin a la persona només bones notícies i diguin paraules agradables.
Els que tenen por de parlar amb desconeguts s'han d'oferir mètode de l'interlocutor imaginari... Cal deixar clar que el malintencionat no pot fer mal si només parla per telèfon.
Al final, sempre es pot interrompre una conversa desagradable, i això no causa gaires problemes al pacient. Al mateix temps, pel fet que el pacient va aturar una comunicació dubtosa, no serà castigat ni patirà cap pèrdua.
Quan els pacients ansiosos parlen per telèfon, cal que se'ls mostrin diverses imatges agradables relacionades amb la natura.
La psicoanàlisi personal t'ajudarà a identificar ràpidament la causa de la fòbia. I llavors l'especialista ha de determinar la manera de fer front a la malaltia.
Hipnosi - Aquest és un altre mètode que pot desfer-se efectivament de la fòbia telefònica. Aquí és on es produeix la "imposició" correcta del comportament en fer trucades al telèfon.
Autoentrenament també una manera força eficaç de desfer-se de l'obsessió. Com a resultat de l'exercici regular, els pacients comencen a sortir de l'estrès i la calma arriba a substituir l'ansietat.
Cal recordar que una combinació de diversos mètodes i pràctiques condueix a una eliminació més ràpida de les fòbies i a un resultat durador.
Podeu esbrinar què heu de fer si teniu por de les trucades telefòniques al següent vídeo.
