Pors i fòbies: què són, les principals similituds i diferències, opcions de tractament

Cada persona experimenta una sensació de por de tant en tant. Algunes persones són més susceptibles a això, altres menys. Sovint, la por porta a un trastorn d'ansietat, que contribueix a la formació d'una fòbia.

La por és una emoció humana beneficiosa natural que mobilitza el sistema de defensa del cos i està dissenyada per protegir l'individu del perill. Durant un ensurt fort, a un senyal del cervell, s'injecta adrenalina al torrent sanguini, el cor comença a bategar fort i la pressió arterial augmenta. En aquests casos, una persona pren instantàniament una decisió d'acció. L'instint d'autoconservació funciona.

La por biològica sorgeix d'una amenaça potencial i està directament relacionada amb l'amenaça per a la salut i la vida humana. Qualsevol de nosaltres en algun moment de la vida és capaç d'espantar-se per l'aparició d'una serp, una aranya, un gos, una punxada d'agulla, el nostre reflex en un mirall, etc. Aquest horror momentani està justificat i controlat. Però aquests mateixos objectes i fenòmens poden ser el motiu de l'aparició de la por desmotivada.

Les pors neuròtiques s'amaguen a les profunditats del subconscient de l'individu. No representen un perill real per a la vida humana. La por a la foscor, la desconnexió d'Internet, l'espai confinat, el treball, el domini de les noves tecnologies és difícil d'explicar a una persona sensata. L'ansietat irracional derivada d'una trobada amb alguns objectes concrets condueix a l'individu a un trastorn mental. Així és com sorgeix una fòbia.

Les emocions aclaparades són semblants a la por racional i la fòbia. La similitud s'observa en algunes de les reaccions fisiològiques del cos davant l'horror experimentat. En tots els casos, apareix un augment del batec del cor, augmenta la sudoració i es poden produir marejos. Però no totes les pors són una fòbia, que és una condició més complexa. La por i l'horror formen part de l'estructura de la fòbia, en formen part.

La diferència s'observa en l'estat morbós obsessiu quan es troba amb un objecte aterridor d'un individu malalt. La por habitual és momentània. Potser no apareixerà en la propera trobada amb el mateix fenomen. L'home es va espantar per una panerola que li va caure al damunt, però una altra vegada el mateix insecte no provoca un xoc emocional. La fòbia es diferencia de la por ordinària per la por patològica de les paneroles sempre. La persona que pateix la malaltia experimenta horror de pànic i incomoditat al veure'ls tot el temps.

La por racional es diferencia de la fòbia en sensacions i mecanismes. A diferència de la por natural, els trastorns d'ansietat es caracteritzen per la presència d'atacs de pànic, que condueixen a la pèrdua de control d'una persona sobre si mateixa. Sovint, la pèrdua de la compostura quan es troba amb un objecte de pànic, una por incontrolable supera a un individu en un moment molt inoportú, per exemple, quan condueix.

La formació de qualsevol fòbia es produeix en presència d'una predisposició biològica i psicològica. Les persones impressionables i fàcilment vulnerables són més susceptibles a aquesta malaltia. Sovint no poden fer front a la seva condició sols.

Una possible causa podria ser un factor biològic. La fòbia de vegades s'hereta de generació en generació. La gent antiga, per la seva pròpia seguretat, solia amagar-se de les tempestes. Aquesta por d'ells es pot manifestar en els mil·lennis. Succeeix que el trauma mental és causat pel fet que en presència dels nois el seu amic es va ofegar. L'estrès regula el treball dels gens, disminueix o augmenta la seva activitat.

L'estrès ajornat es considera la causa social de la fòbia. Un atac d'un gos o un gat agressiu, una mossegada de serp, la mort d'un amic en un accident d'avió, la pèrdua d'éssers estimats poden portar a una persona a un trastorn d'ansietat. Una situació traumàtica sovint contribueix a l'aparició d'una fòbia. La nena, que va arribar per primera vegada al poble, es va espantar molt de les oques que xiulen fort. En créixer, va poder oblidar aquest episodi, però la por neuròtica dels ocells i les plomes dels ocells es va mantenir per a tota la vida. La dona evita de totes les maneres possibles els objectes que provoquen la seva por de pànic.

En contrast amb la por natural, els símptomes de la fòbia es caracteritzen per la persistència i la persistència. Els següents símptomes somàtics sovint s'associen amb un ensurt incontrolable:

• augment de la sudoració;
• tremolor als braços i cames, i de vegades a tot el cos;
• taquicàrdia;
• respiració ràpida;
• sensació d'ofec;
• dolor de pit;
• nàusees;
• malestar del tracte gastrointestinal;
• calfreds;
• sofocos;
• mareig;
• migranya;
• soroll a les orelles;
• desmais.

S'observen manifestacions mentals:

• sensació d'irrealitat del món circumdant;
• despersonalització;
• por a la mort;
• disminució de la concentració d'atenció;
• por a perdre el control i l'autocontrol;
• irritabilitat;
• forta tensió.

Una persona pot fer front a les pors naturals i a una forma lleu de fòbia per si sola. La por a curt termini no necessita tractament; és la reacció defensiva natural del cos davant un perill real. Si la por es converteix en un estat obsessiu, provoca malestar, converteix la vida en un malson continu, cal prendre mesures per eradicar-la.

Afirmacions, meditacions, infusions d'herbes, banys relaxants s'utilitzen per a qualsevol por i fòbia. Contribueixen a la distracció dels pensaments negatius i l'estat d'ànim per a les emocions positives.

Si sospiteu un curs greu de la malaltia, heu de buscar ajuda d'un especialista qualificat. Només un psicòleg o psicoterapeuta pot diagnosticar el trastorn.

La psicologia moderna té un nombre suficient de mètodes efectius. Un dels mètodes de curació més efectius s'anomena artteràpia. Cantar, tocar música, esculpir, dibuixar permeten passar d'un objecte aterridor a la teva afició creativa preferida.

Dominar les tècniques d'autohipnosi, un estil de vida saludable, fer esport ajuden perfectament els homes a fer front al dubte i a la inseguretat, a desfer-se de les fòbies. Les pors masculines solen estar associades amb el sexe oposat:

• por al sexe;
• preocupació per una possible comparació amb un antic home d'una dama del cor;
• por a un embaràs no planificat de la segona meitat;
• por de guanyar menys que una dona;
• horror de la solitud;
• por de ser abandonat;
• por al casament.

El tractament complex és necessari per alleujar els símptomes principals. Forma un hàbit persistent de respondre adequadament a situacions espantoses i controlar el seu comportament. No només hi ha una millora significativa de l'estat del pacient, sinó també l'harmonització de tota la seva vida.

Les sessions hipnòtiques donen resultats duradors. Posar una persona en estat de trànsit permet a l'hipnòleg fer un suggeriment suau i indirecte, corregir la psique i dirigir els pensaments del pacient en la direcció correcta. Al final del curs d'hipnosi, l'ansietat es dissipa, la fòbia es substitueix per una actitud positiva.

La programació neurolingüística implica la recollida i anàlisi d'informació sobre les manifestacions de la fòbia, la identificació de recursos per superar obstacles i aconseguir els resultats necessaris. Els mètodes més efectius de PNL són el "swing" i les tècniques de dissociació visual-cinestèsica.

El mètode de Richard Bandler té com a objectiu l'autodestrucció ràpida d'experiències fortes. Es basa en observar-se des del costat. La dissociació multidimensional permet al pacient fer un àncora positiu fort per a si mateix, crear una pel·lícula sobre les seves emocions, desplaçar-la cap endavant i cap enrere i experimentar l'estat en ordre invers. A cada nivell següent, la dissociació disminueix. Posteriorment, hi ha una eliminació completa de tots els símptomes de la fòbia.

L'efecte a llarg termini s'aconsegueix quan s'afegeixen medicaments a la psicoteràpia. Els tranquil·litzants controlen el nivell d'ansietat. Els antidepressius redueixen la sensació d'ansietat. Els antipsicòtics estabilitzen la conducta del pacient, alleugen els atacs de pànic, els pensaments suïcides, l'agressivitat i el deliri. Els beta bloquejadors alleugen els símptomes somàtics.

Podeu aprendre com tractar les fòbies al vídeo següent.