Por a la lluita: causes i mètodes de lluita

La por a una baralla és un fenomen molt més ampli del que podria semblar a primera vista. Dones, homes, nens, adolescents i pensionistes poden tenir por d'una baralla. Aquesta por va més enllà de l'edat, la cultura, l'estatus social i el nivell de riquesa. És natural, natural i no sempre patològic. No obstant això, sovint sorgeix la pregunta de com desfer-se'n. Aquest article us parlarà d'això.

Una baralla per una persona és una situació estressant en qualsevol cas. No és una necessitat natural, com menjar, dormir. A més, una baralla és una amenaça directa per a la salut i, de vegades, per a la vida d'una persona, per la qual cosa és bastant normal tenir-ne por. La naturalesa de la por rau en la seva funció protectora. Així, el cervell, o més aviat la seva regió central, profunda i antiga, anomenada sistema límbic, està intentant protegir una persona d'allò que pot suposar un perill per a la seva supervivència.

Però les pors es justifiquen quan hi ha una amenaça real, i són irracionals quan una persona té por d'alguna cosa que en realitat en aquests moments no l'amenaça de cap manera. I llavors la por natural es converteix en una fòbia obsessiva i dolorosa, que una persona no pot controlar. La por de lluitar no és una excepció. Pot ser natural, sorgir directament en una situació en què una persona haurà de lluitar, però pot ser constant i obsessiu, sorgit pel simple pensament que pot ser necessària la participació en una baralla. La por fòbica es considera un trastorn mental. De fet, la por a la baralla és una manifestació hipertrofiada de l'instint d'autoconservació. No hi ha gent al món que no tingui por d'una baralla.

Per entendre el mecanisme de desenvolupament de la por a una baralla, cal conèixer algunes de les característiques del funcionament del sistema límbic del cervell. Són força interessants. En els humans, com la majoria de mamífers, com a resposta a la por, sorgeixen dos tipus de reaccions: o cal córrer o bé lluitar. En primer lloc, hi ha el desig de fugir el més ràpid possible, d'amagar-se, de buscar un espai segur. I només si una persona no veu una oportunitat per escapar, va a lluitar. Aquesta és una reacció normal i saludable de la psique d'una persona sana. En altres paraules, evitar la participació en el combat cos a cos és una reacció correcta, determinada genèticament i no cal desfer-se'n. Privar una persona de la por significa privar-la de les seves possibilitats de supervivència en cas de perill.

La por a lluitar està estretament relacionada amb una reticència natural a fer-se mal i fer-se mal. I també és habitual que una persona mentalment normal no desitgi la mort d'un oponent, per tant, la por a colpejar està relacionada en part amb l'ansietat per les possibilitats de fer mal a un altre, matant-lo. Això no és ni tan sols una qüestió d'educació, sinó una manifestació normal d'empatia. Si una persona és un psicòpata, un sociópata i pateix un desig maníac d'infligir dolor, l'empatia és completament inusual per a ell. Però la gran majoria de la gent normal no ho entén.

Un altre motiu de por de lluitar és la justificació social. Les persones, com a criatures que viuen en societat, tendeixen a parar atenció al que pensen els altres sobre les seves accions. Ser marcat com un lluitador desenfrenat i temperat no és la millor idea per construir una reputació decent.

Hi ha un altre tipus de por al conflicte, la col·lisió: aquesta és la por a ser deshonrat, derrotat, derrotat. Dubtes de si mateix, por de rebre un cop a la cara i desorientar-se, caure en deshonor al carrer, davant d'altres persones, això és de vegades exactament el que impedeix que una persona es baralla si no era possible evitar una baralla. I aquest és l'únic tipus de por en una situació de baralles, de la qual pots i t'has de desfer. Gairebé tothom és susceptible a aquest tipus de por en un grau o un altre, però no esdevé tràgic per a tothom. - No sovint ens barallem per queixar-nos d'una por insoportable. Tanmateix, hi ha una categoria de persones per a les quals la por de ser derrotats en una baralla és una oportunitat de perdre la seva riquesa, la seva vida habitual, objectius, èxits i reputació. Es tracta d'atletes professionals, lluitadors, boxejadors, lluitadors de MMA.

Per descomptat, és difícil anomenar una baralla, que es fa d'acord amb les regles esportives, una persona es prepara per endavant. Però sigui el que anomeneu una lluita al ring, per al cervell humà segueix sent la mateixa lluita. I la por a la derrota en una lluita d'aquest tipus pot fer un mal servei a l'atleta: l'emoció no li permetrà donar tot el possible, no li permetrà revelar les seves habilitats i el risc de perdre la lluita augmenta realment. Fer front a aquesta por s'acostuma a incloure en el programa d'entrenament d'esportistes professionals. Els entrenadors es fixen en les reaccions psicològiques dels seus barris des dels primers entrenaments; els psicòlegs esportius treballen amb ells, si és necessari.

Els símptomes de la por a la baralla (o al combat esportiu) són símptomes clàssics d'aquesta emoció. Es basen en dos components: emocional i vegetatiu. La confusió es produeix a l'ànima d'una persona. Si se sap per endavant que s'haurà de lluitar, hi ha emoció, ansietat, en què tots els aspectes anteriors estan clarament rastrejats.Si no estem parlant d'esports, llavors una persona té por de fer mal a un altre i de lesionar-se, i la condemna pública. El seu cervell repassa opcions per evitar una baralla, per esquivar-la, però no troba que augmenta l'ansietat. Com a resultat, una persona experimenta problemes amb la gana i el son: no hi ha gana, però és impossible adormir-se de cap manera o té malsons. La por a la derrota és més inherent als esportistes, però es manifesta en la mateixa ansietat.

Si la por és aguda, sobtada, per exemple, una situació va sorgir inesperadament al carrer i es desenvolupa ràpidament, els símptomes estan dictats per l'acció de l'adrenalina sobre el sistema nerviós. En cas de perill, el sistema límbic dóna el comandament a l'escorça suprarenal i comença a produir i injectar adrenalina activament a la sang. Les pupil·les es dilaten, la distribució de la sang canvia: la major part va als músculs, perquè cal córrer o lluitar, la sang abandona temporalment la pell i els òrgans interns. Com a resultat, la persona es torna pàl·lida, sua, a la zona dels òrgans abdominals, nota sensacions desagradables (compressió estomacal, nàusees). El batec del cor sota la influència de l'adrenalina augmenta, la pressió arterial augmenta, el món al seu voltant deixa d'existir, tots els estímuls externs es tornen menys importants, per això la gent descriu que ha escoltat el seu propi cor.

Com ja has entès, només has de desfer-te de la por a la derrota, i no de la mateixa por de lluitar. Això és exactament el que heu de fer si voleu vèncer l'emoció abans de la baralla inevitable. A la recerca d'una resposta a la pregunta de com superar aquesta por, una persona pot trobar-se davant d'una massa d'informació que promet temptadorament resultats ràpids. Nombrosos entrenadors-entrenadors estan preparats perquè els vostres diners realitzin formació sobre els temes "com esdevenir un home de veritat", "com superar les pors", "com afrontar l'ansietat abans d'una baralla", etc. La majoria d'aquests entrenaments i articles no tenen cap benefici pràctic, en principi no ajudaran a superar un instint tan natural d'autoconservació. Aquests consells no estan recolzats ni des del punt de vista mèdic ni científic, i els propis entrenadors de vegades entenen poc del que diuen per diners a la gent.

Tingueu en compte que en aquests entrenaments s'acostumen a utilitzar tècniques de consulta, quan l'entrenador literalment "olora" a l'oient què ha de fer per controlar la seva por (on caminar, com posar-se de peu, com respirar) i l'entrenador-entrenador. o psicòleg autodidacte no li importa gaire, però és la persona mateixa disposada a desfer-se d'aquesta por, en la qual hi ha més natural que no pas natural. Els consells per apuntar-se a una secció de boxa, portar una arma o, en el pitjor dels casos, una pistola paralizant tampoc funcionen. Una persona obté una arma, però la por creix, perquè és possible que aquesta arma s'hagi de fer servir contra algú, i això és molt més terrible que un cop normal al nas.

Un mètode més correcte es considera un enfocament psicoterapèutic. Per fer-ho, de manera independent o amb l'ajuda d'un especialista (psicòleg, psicoterapeuta), cal analitzar la seva por i entendre d'on ve. Potser és una experiència negativa (havies de colpejar), potser una persona té por només perquè ha vist les conseqüències de les baralles amb els altres, potser té por de perdre la seva reputació. En qualsevol cas, cal començar amb la formulació d'un problema individual i l'eliminació d'aquest. Els mètodes de psicoteràpia, la teràpia gestalt ajuden a fer front a les pors des de la infància; en cas de por de sorprendre's, es realitza un curs de teràpia cognitivo-conductual, que ajuda a una persona a formular les actituds i actituds correctes davant les victòries i les derrotes en general.

Només quan la derrota deixa de ser percebuda com una tragèdia i la pèrdua de reputació es converteix en l'etapa més habitual de la vida, el seu esdeveniment ordinari, l'emoció associada a una possible lluita disminueix. Molt sovint, el motiu de la por a una baralla rau en els complexos d'inferioritat, la inseguretat, que es poden associar inicialment a qualsevol àmbit de la vida: estudi, treball, vida personal. Per tant, per vèncer la por a la baralla, val la pena dedicar-se a augmentar la pròpia autoestima a diferents nivells. Ha de ser una vida rica i versàtil, on hi hagi un lloc per a aficions, esports, sexe, comunicació amb amics.

No cal combatre la por intentant eradicar els símptomes per controlar, per exemple, la respiració, els batecs del cor en una situació perillosa. Sí, hi ha aquestes tècniques, i són molt útils per als atletes professionals, si ho desitja, es poden dominar com a part del curs d'arts marcials. Només cal excloure el motiu pel qual sorgeix l'emoció. A molts que estan esperant "receptes" ja fetes i consells pas a pas, a primera vista, això els semblarà estrany i ni tan sols un consell. Però la veritat és que és gairebé impossible trobar i eliminar les arrels de la teva por pel teu compte. No pots prescindir d'ajuda externa, per això has de contactar amb un psicòleg o psicoterapeuta, en casos extrems, intenta formular les teves pors a algú proper a tu en qui confies. La resposta a la pregunta de com eliminar la por radicarà en com responeu a la pregunta de per què teniu por de la propera baralla.