Coreografia clàssica per a principiants

La coreografia clàssica és la base de l'art de la dansa. Per tant, moltes persones que volen convertir-se en ballarines professionals o simplement aprendre a gaudir de la dansa n'han d'aprendre les bases.

La coreografia clàssica és una activitat apta tant per a adults com per a nens. Els beneficis de l'exercici regular són bastant grans. Estan ajudant:

• forma postura o corregeix-la;

• fer que una persona sigui més flexible i resilient;

• desfer-se dels quilos de més i fer el cos més en forma;

• aprendre a moure's amb més gràcia a la música.

En els nens, els exercicis regulars de coreografia desenvolupen la disciplina i el treball dur. Les nenes i els nens que practiquen esport es tornen més tossuts i aconsegueixen els seus objectius més ràpidament.

Val la pena començar les classes de coreografia clàssica amb l'estudi de les posicions bàsiques. Això es pot fer fins i tot a casa. Un ballarí principiant primer ha d'aprendre a controlar la posició dels seus braços i cames.

El primer pas és aprendre les posicions bàsiques de les mans. En el procés de realitzar-los, l'estómac sempre ha d'estar estirat i l'esquena recta. Durant cada moviment, és important sentir tots els músculs del cos.

Hi ha quatre posicions principals. Cadascun d'ells té les seves pròpies característiques.

1. Preparatòria. La primera posició és el més senzilla possible.El ballarí es queda dret amb les mans avall. Al mateix temps, les seves mans i els colzes han d'estar arrodonits.

2. Primer. És molt fàcil passar de la posició preparatòria a la primera. Per fer-ho, cal aixecar suaument les mans. S'han de mantenir directament davant teu. Els braços han d'estar rectes al nivell del diafragma.

3. Segon. La següent posició difereix de l'anterior només en què les mans s'estenen en diferents direccions. Al mateix temps, els colzes i les mans han d'estar lleugerament arrodonits. El ballarí ha de controlar el moviment de les seves mans, i també assegurar-se que no s'enfonsen.

4. Tercer. Passant a la tercera posició, els braços s'han d'aixecar suaument per sobre del cap.

Després d'haver tractat amb els braços, podeu estudiar la posició de les cames. Aquesta activitat també s'ha d'abordar amb responsabilitat. Hi ha sis posicions principals.

1. Primer. En aquesta posició, el ballarí es troba amb els talons junts. En aquest cas, els mitjons s'han de girar en diferents direccions. Poseu-vos en aquesta posició amb l'esquena recta.

2. Segon. La següent posició és molt semblant a la primera. La diferència rau en el fet que les cames estan a poca distància les unes de les altres. Ha de ser igual a la longitud d'un peu.

3. Tercer. Per realitzar aquesta posició, s'han de creuar les cames. En aquest cas, els peus han de ser paral·lels. En aquesta posició, encara estan en contacte entre ells.

4. Quart. Aquesta posició difereix força de la tercera. Al mateix temps, els peus es troben a poca distància els uns dels altres. És important que el pes corporal es distribueixi uniformement.

5. Cinquè. En aquesta posició, els peus estan en contacte entre si en posició invertida. En aquest cas, el dit d'una cama està connectat amb el peu de l'altra.

6. Sisè. En aquesta posició, les cames ja estan en la posició normal.

Hi ha diversos grups principals de moviments a la coreografia clàssica.

1. Plie. Aquest terme es refereix a la flexió dels genolls. Podeu posar-vos a la gatzoneta sobre dues cames o sobre una. Plie ajuda a desenvolupar l'elasticitat de les articulacions, així com enfortir el turmell.

2. Etandre. Aquest grup inclou els moviments associats a l'estirament de les extremitats individuals, així com de tot el cos.

3. Releveu. El terme relevé significa punta cap amunt. Aquests moviments ajuden a enfortir el turmell.

4. Glisse. Aquest terme fa referència al pas en què el dit del peu llisca pel terra. Aquests moviments semblen molt bonics i expressius.

5. Saltejar. Aquest terme s'utilitza per referir-se a salts simples en dansa clàssica. Aquests moviments s'han d'aprendre a fer per a persones que ja tenen una mica d'experiència en dansa.

6. Gira. El terme s'utilitza per referir-se a les rotacions al voltant del seu propi eix.

Després d'haver après aquest conjunt bàsic de moviments, un ballarí principiant ja serà capaç de moure's molt bé amb qualsevol música. També l'ajudarà a sentir millor el seu cos.

Una lliçó de dansa clàssica comença amb una repetició de diversos exercicis bàsics que tradicionalment es realitzen en un graner de ballet. Tots ells estan orientats a desenvolupar la mobilitat i la flexibilitat del cos humà. El complex clàssic consta de diversos exercicis.

1. Plie. Val la pena començar a "escalfar" elaborant la capa. Heu de practicar tant squat mitja com profund. Els exercicis es fan normalment per torn.

2. Batman tandyu. Aquest exercici ajuda a enfortir el turmell i desenvolupar la musculatura. En fer-ho, el mitjó llisca pel terra. Al mateix temps, la cama està tensa i l'elevació s'allarga.

3. Batman zhete. Aquest terme es refereix al llançament cap endavant del dit del peu. Al mateix temps, les cames estan fortament dividides als costats i els músculs interns de la cuixa estan tensos.

4. Fondue de Batman. Aquest moviment és fluid. La cama de suport cau suaument al plié. Això es fa tan suaument i lentament com sigui possible. En aquest cas, la segona cama s'ha de doblegar al genoll. El seu mitjó ha de tocar el turmell. En pujar, la cama de suport s'ha d'estendre i la cama de treball s'ha de redreçar amb força.

5. Batman frappe. Aquest moviment és agut. En el procés de la seva implementació, el peu de la cama de treball es recolza contra el turmell de la cama de suport.

6. Immersió de Batman. Aquest exercici és un dels més fàcils. En el procés de realitzar-lo, la cama s'ha d'arrencar bruscament del terra. Immediatament després d'això, torna a baixar. El moviment sembla com si el ballarí toqués el terra calent amb el peu durant un segon.

7. Gran Batman zhete. Aquest exercici recorda a un batman jete. Però en el procés de fer-ho, la cama de treball puja una mica més.

Hi ha moltes maneres d'aprendre els conceptes bàsics de la coreografia clàssica. Es creu que només una persona que fa ballet des de la infància pot convertir-se en una ballarina seriosa. Per tant, el millor és enviar un nen a ballar als 4-7 anys.

Un adult pot aprendre els conceptes bàsics de la coreografia clàssica de diverses maneres.

1. Classes en línia. Aquells que només vulguin posar en ordre una mica el seu cos o aprendre a moure's bé, haurien de prestar atenció a les classes magistrals a Internet. T'ajudaran a aprendre els moviments bàsics de la dansa, així com una mica d'alliberament. Un gran avantatge d'aquestes lliçons és que una persona es dedica sola a si mateixa. Això vol dir que no se sentirà limitat.

2. Escola. Una altra bona opció per als aspirants a ballarins és fer classes a una escola de dansa. Cal visitar-los regularment. En aquest cas, el progrés es notarà. L'escola s'ha de triar en funció de les revisions, així com de les recomanacions dels éssers estimats.

3. Classes amb un professor personal. La manera més ràpida d'aprendre coreografia clàssica serà entrenar amb un professor personal. Un bon entrenador determinarà ràpidament el nivell del seu alumne i també seleccionarà el conjunt d'exercicis més adequat per a ell.

En el procés d'aprendre a ballar, una persona ha d'escoltar els següents consells.

1. Fer exercici regularment. Independentment de si una persona s'entrena a casa o en una escola de dansa, és molt important practicar el ball amb regularitat. Val la pena fer ballet 2-3 vegades per setmana. Un entrenament típic dura una hora o una hora i mitja. Literalment, en un mes d'aquestes classes, el ballarí veurà els primers resultats que el poden motivar per al seu desenvolupament.

2. Compra una màquina. Una persona que està aprenent els conceptes bàsics de la dansa de ballet hauria de comprar una màquina petita. Al cap i a la fi, es realitzen tots els exercicis d'estirament diaris.

3. Trieu roba còmoda d'exercici. Un ballarí real no necessita sabates de punta i un tutú. Un uniforme esportiu còmode li quedarà perfectament. Normalment consta de pantalons ajustats i una part superior curta. Unes còmodes sabatilles de ballet complementaran aquest vestit d'entrenament. Els podeu comprar a gairebé qualsevol botiga de dansa. Quan compreu sabatilles, heu de prestar atenció a les sabates més petites. Després de tot, hauria d'ajustar-se molt bé al peu.

4. Fes exercici de bon humor. Quan una persona està sota estrès, el seu cos està rígid. Per tant, no pot moure's amb tanta facilitat i naturalitat com requereix la dansa.

Per obtenir una lliçó de coreografia clàssica, vegeu a continuació.