Forma de triangle invertit: característiques de tipus i pautes d'estil

Hi ha molts tipus de formes. Per a cadascun d'ells, els estilistes han creat noms, han desenvolupat regles per triar la roba, els entrenadors físics donen consells sobre com apropar el cos a l'ideal, els nutricionistes recomanen què i en quines quantitats. Però tots s'obliden d'una cosa, el més important en una dona és la individualitat. No hi ha formes correctes, incorrectes, estàndard, no estàndard. Així passa amb el "triangle invertit", una xifra, segons l'opinió de molts, desproporcionada. Tanmateix, seguint unes regles senzilles i escoltant-vos a vosaltres mateixos, el "triangle" serà una gran oportunitat per a experiments de moda.

Triangle invertit és el nom. que els estilistes van donar a la figura atlètica. També s'anomena en forma de T o en forma de V.

Aquest tipus de figures es distingeix pel següent:

• Forma cònica. Si mireu el físic d'una dona, s'assembla a un embut triangular, en forma de con.
• Espatlles amples i ben definides.
• Cofre convex. Quan guanyes pes, es torna encara més.
• Malucs estrets, sense corbes suaus. Molt menys espatlles.
• Cintura feble o sense. És alt, el que fa que el tors sembli més curt.
• Natges planes.
• Cames llargues, rectes i esveltes.

La característica principal de la figura triangular és la massivitat, l'angularitat, la similitud amb la silueta masculina. En cas d'excés de pes, la dama gairebé perdrà la seva gràcia i feminitat. Els representants de tipus prim haurien de destacar la cintura per aconseguir la proporcionalitat.

"Triangle" té una sèrie d'avantatges:

• Bones dades naturals per crear una figura perfecta. Amb una mica d'esforç, els sacerdots plans es poden convertir en natges arrodonides i delicioses.
• Les possibilitats d'engreixar els malucs i l'abdomen són mínimes. Amb una alimentació adequada, aquestes parts del cos romanen magres.
• Escollint la roba adequada, les proporcions s'ajusten visualment i es tenen en compte totes les característiques de la figura.

Per mantenir la vostra figura en bona forma, nutricionistes, entrenadors, estilistes donen diversos consells:

• Menja bé. Equilibri, moderació: això és una alimentació adequada.
• Mou-te més. L'activitat física és la clau per a la salut i un cos en forma.
• Trieu la roba adequada per a vosaltres mateixos. La moda és bona, però cal portar alguna cosa que emfatitzi els mèrits i amagui els defectes.

Examinem cada un dels elements enumerats amb més detall.

A Internet i entre les dones, hi ha l'opinió que la figura en forma de V no està subjecta a la plenitud. Argumenten que la figura és atlètica, atlètica. Només ells s'equivoquen, i les coses són ben diferents.

Quan augmenta de pes, els braços, les espatlles, el pit creixen greix, apareix una capa de greix a l'estómac, la cara i les natges. Amb una alimentació inadequada i excessiva, l'esquena es torna poderosa, quadrada. Això causarà una certa incomoditat a la dona.

La dieta correcta inclou diversos punts. El primer i fonamental és el rebuig de les begudes dolces carbonatades, els aliments salats, els productes de forn, els productes lactis fermentats amb alt contingut en greixos. També cal reduir el consum de carn de porc, xai, fumats, embotits, conserves. És important enriquir la dieta amb fibra (verdures, fruites, herbes), peix, formatge cottage baix en greix, llegums. 2 litres d'aigua és un requisit diari per a una pell clara i la regulació dels processos metabòlics. Ingesta d'aliments - cinc vegades al dia en petites porcions. Esmorzar, dinar, sopar - recepcions principals, dos berenars.

El segon punt és l'ajust de la ingesta diària de calories. Els nutricionistes identifiquen tres objectius: perdre pes, mantenir-lo i guanyar massa. El nombre de calories consumides es calcula en funció de l'objectiu.

Si una dona necessita mantenir el seu pes actual, és necessari respectar la ingesta diària de calories. Per a la pèrdua de pes, es calcula un dèficit calòric, si voleu menjar més, l'activitat física simplement augmenta. En el cas de l'augment de pes, es determina la ingesta diària de calories amb excedent.

La ingesta diària de calories es determina mitjançant una fórmula especial: 655 + (9,6 x pes) + (1,8 x alçada) - (4,7 x edat).

Calculem la ingesta diària de calories amb un exemple. Dades inicials: pes - 62 kg, alçada - 165 cm, edat - 30 anys. Ara substituïm els valors a la fórmula - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

El nombre resultant es multiplica pel coeficient d'activitat:

• 1.2 - estil de vida sedentari;
• 1.375 - entrenaments lleugers no més de tres vegades per setmana;
• 1,55 - activitat alta, entrenament intens 3 - 5 vegades per setmana.

Per exemple, prenem 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Aquest número és la RDA mentre es manté el pes.

Per calcular el dèficit, heu de multiplicar 1933 kcal per un percentatge de 10 a 15, es recomana no prendre més del 10% per a una pèrdua de pes suau o un augment de pes.

1933 x 10% = 1739 kcal - la quantitat diària per perdre pes. Els metges assenyalen que una pèrdua de pes raonable al mes no supera els 4 kg.

És important respectar les calories calculades. Molta gent pensa que reduint calories, el procés de pèrdua de pes anirà més ràpid. Això és fonamentalment incorrecte. La reducció de calories alentirà la intensitat dels processos metabòlics, disminuirà els nivells d'hormones i, finalment, reduirà la massa muscular. El percentatge de dèficit òptim és del 10-15%.

El tercer punt és la proporció de proteïnes, greixos, hidrats de carboni. Les proteïnes són responsables de la "construcció" de la massa muscular, els greixos - per a la salut de la dona, el creixement del cabell i la qualitat de la pell, els hidrats de carboni proporcionen energia. No es pot inclinar a favor d'un nutrient, hi ha d'haver un equilibri entre ells. És a dir, la dieta ha d'incloure carn blanca d'au, formatge cottage amb un contingut de greix no superior al 9%, cereals, cereals, consumir carbohidrats menys ràpids: dolços, pastissos, barres de xocolata. Es saturen només durant un temps, llançant una gran quantitat d'insulina a la sang.Els carbohidrats lents - pèsols, mongetes, mongetes, llenties, arròs, blat sarraí - proporcionaran la sensació de plenitud durant molt de temps.

Per crear una bella figura, un cos tonificat, o almenys per acostar-se a un somni estimat, no n'hi ha prou amb observar una dieta adequada. És imprescindible incloure l'esport a la teva vida.

Un estil de vida sedentari és igual a problemes de salut i un cos lleig. L'exercici físic també s'ha d'abordar de manera integral: per augmentar l'activitat general (cardio, caminar) i donar una càrrega a les àrees problemàtiques (exercicis de força).

La forma de triangle invertit es caracteritza per una part superior massiva i una part inferior sense trets. Amb el pla d'entrenament adequat, les dones poden igualar els volums de les dues parts del cos. Per tant, l'èmfasi es posa en les natges utilitzant squat ponderats, per exemple, amb una barra. D'altra banda, s'ha d'eliminar completament la construcció muscular dels braços, les espatlles i l'esquena.

Per seleccionar un conjunt d'exercicis, tenint en compte les característiques individuals, l'estat de salut, és millor contactar amb un entrenador professional, que també podrà calcular la ingesta de calories i elaborar un pla de nutrició.

Escollir roba per al "triangle invertit" no serà difícil si seguiu els consells dels estilistes.

Les regles t'ajudaran a triar un armari de càpsula i a semblar sempre orgànic i femení:

• crear volum addicional als malucs;
• centreu-vos en l'escot i el coll: feu servir jerseis amb coll en V i un oval profund;
• trieu una franja vertical de les impressions;
• donar preferència a un tall de roba interessant a la zona de les espatlles;
• comprar coses en tons tranquils, avorrits i monocromàtics;
• recollir túniques, jerseis, bruses amb una longitud que cobreix la meitat dels malucs;
• posar-se faldilles esponjoses, faldilles de campana, plisades, faldilles i decorades amb diverses addicions;
• portar cinturons amples.

Ara fem una ullada a cada element d'armari per separat. Primer, tractem la roba per a la part superior.

La tasca principal és desviar l'atenció de les grans espatlles, braços, esquena, ajustar les línies i el volum perquè sembli femení i elegant:

• Bruses, jerseis, tops. La roba ha de suavitzar la línia superior. Hi ha diversos matisos. El teixit de les bruses ha de ser suau, fàcil de drapejar i pesat al mateix temps. Aquest material pot fer que les espatlles siguin visualment més estretes. Les proporcions s'ajustaran per models ajustats.

Una màniga raglan és la millor opció per als tops. Les samarretes amb ranures a les mànigues o amb una espatlla nua també queden bé. Samarretes amb puntes, sense tirants fines, només amples.

• Jaquetes, jaquetes. Aquestes peces afegeixen elegància i rigor. Inseparable de l'estil d'oficina. Les dones amb una figura de triangle invertit haurien de triar els models clàssics, lleugerament ajustats, amb un coll estàndard. Els models allargats van especialment orgànics, les butxaques dels quals també es redueixen a la línia del maluc. Així, es crearà el volum necessari, l'atenció es desviarà de la part superior del cos.

• Vestits de bany. A l'estiu, a la platja, vols lluir la teva figura i forma. Moltes noies "triangulars" són complexes per això. No tingueu por dels vestits de bany. Només cal que escolliu el correcte: monokini, amb una corretja al coll en forma de bucle, en comptes de banyadors, pantalons curts.

El torn va arribar a la part inferior del cos.

Aquí el focus es centra en la selecció de faldilles, vestits i pantalons:

• Pel que fa a les faldilles, la longitud "maxi", l'estil "sol", la "campana", la "tulipa", la silueta A, els plisats, els models amb diverses cortines, els volants, les capes múltiples, amb estampats, les butxaques són opcions adequades per corregir proporcions. Amb l'ajuda d'una faldilla ben ajustada, els malucs estrets s'amplien.

• Les tasques dels pantalons i els texans són les mateixes: fer que els malucs siguin més amples. Per tant, la càrrega és adequada, amb pantalons, models amples, acampanats. No són els estils més populars, però s'ajustaran a la figura i accentuaran la forma. Si voleu estar de moda amb tubs, pantalons rectes, heu de triar altres elements de la imatge amb prudència. Una brusa voluminosa amb un cinturó que emfatitza la cintura, sabates brillants de taló alt a les cames.

• Un vestit hauria d'estar a l'armari de qualsevol fashionista. En ell pots anar a treballar o a una festa. Per al "triangle invertit", els estils A i els models ajustats són ideals. Podeu centrar-vos en els detalls amb una corretja. El fons acampanat també destacarà bé la línia del maluc. Normalment, les dones amb una figura triangular tenen unes cames belles, llargues i rectes. Els minivestits també són benvinguts a l'armari. Els vestits llargs han d'acampar a la part inferior i tenir un coll en V.

• La roba exterior hauria de combinar els avantatges de la línia A i el trapezi. Ja sigui un abric de pell, un abric, un impermeable, una jaqueta, en qualsevol cas, la corretja no serà superflua, ressaltarà la cintura. S'exclou qualsevol adornament a les espatlles, models semblants a bosses, over-cize, estil masculí.

Una llista de coses que no es recomana per a triangles invertits per a noies:

• Roba exterior i roba interior amb volum extra a les espatlles. Pot ser bandoleres, espatlleres, brodats, volants, brodats.
• Dessuadores amb escot quadrat. Aquest tall millorarà l'efecte de l'angularitat de la figura.
• Peces amb grans estampats, confeccionades en teixit brillant i brillant.
• Models amb ratlles horitzontals, costures. Això ampliarà la silueta.
• Bruses, tops amb draperia, volants a la zona del pit, mànigues-lanternes.
• Ajust o massa fluix.
• Pantalons ajustats o texans ajustats.

La roba correctament seleccionada és la clau per a una imatge harmoniosa i equilibrada, per la qual cosa s'ha d'abordar aquest tema amb responsabilitat i minuciositat.

Les estrelles són les mateixes persones, i res humà no els és aliè. Les celebritats es converteixen en icones d'estil, les imiten, s'esforcen per aconseguir la semblança. Però les celebritats no són immunes a la desproporció.

Angelina Jolie i Alice Milano són belles reconegudes amb una figura "triangular". Però desviem-nos del seu estatus de Hollywood i veiem com amaguen hàbilment els defectes i subratllen els seus mèrits.

Angelina Jolie és una dona preciosa, per a molts del sexe just ella és l'estàndard d'aparença, roba i comportament. L'actriu és esvelta, d'alçada mitjana, proporcional. No obstant això, Jolie té les espatlles amples, els pits petits, els malucs estrets i les natges planes.

Malgrat alguns defectes, a l'Angelina li encanta portar pantalons ajustats, samarretes retallades. Aquesta roba no emfatitza la bellesa, al contrari, la fa angular. Les espatlles afilades destaquen immediatament, la part inferior sembla encara més petita. Això és el que vesteix a la vida quotidiana.

A les catifes vermelles, Jolie canvia d'estil: porta bonics vestits llargs amb escletxes. La longitud canvia la percepció de la figura, els malucs, les espatlles, el pit s'equilibren. Les ranures revelen unes cames llargues i primes.

Alice Milano és una actriu i cantant nord-americana. La seva figura triangular és lleugerament diferent de la d'Angelina Jolie. L'Alice és baixa, cosa que afegeix alguns inconvenients.

Abans, a l'època de "Charmed", es va vestir, per dir-ho suaument, estrany. La roba només emfatitzava la figura desproporcionada, obria grans espatlles, feia encara més estretes els malucs.L'estil era principalment de carrer: texans, samarretes, samarretes, tops oberts.

Amb el temps, l'estil de Milano ha anat evolucionant. Va començar a portar vestits elegants que accentuen la cintura, bruses, donant forma a les espatlles. En general, les imatges s'han tornat més contingudes i femenines.

A les dones de triangle invertit els resulta fàcil muntar l'armari adequat. El més important és poder combinar correctament els elements, trobant sons interessants, fent que les proporcions siguin ideals. La següent selecció de fotos il·lustrarà com combinar correctament la roba, creant un aspecte únic.

La foto mostra tres opcions de vestits, tant de llargada (midi, mini, maxi) com d'estil: casual, d'oci, de nit. Aquests vestits tenen una cosa en comú: equilibren perfectament la part inferior i superior del cos. Tots els models estan equipats, amb faldilles esponjoses, amb un esquema de colors tranquil.

Aquí es mostren bons exemples de jaqueta, jersei, brusa. La jaqueta és allargada, la seva longitud amaga els malucs, el tall ajustat emfatitza la cintura i una samarreta blanca amb coll en V distreu l'atenció de les espatlles. El jersei és prou fluix, mentre que l'escot va fer visualment les espatlles una mica més estretes. Els texans rectes clàssics són perfectes per a aquest ajust fluix i relaxat. Brusa amb embolcall, però no encaixa, és a dir, crea el volum adequat als malucs. Un escot allarga el tors per a una silueta més proporcional.

Els pantalons són un atribut indispensable de l'armari d'una dona. Són capaços de crear la imatge d'una dona empresarial i decidida. Els pantalons escollits correctament subratllen els mèrits, subratllen la bellesa de les cames llargues, corregeixen el desequilibri entre els malucs i la cintura.

El següent vídeo us explicarà més sobre com triar la roba per al tipus de cos "triangle invertit".